Sunday, October 30, 2022

化解焦慮




每個人都會有焦慮，人之常情，但要注意的是：長期焦慮會成爲焦慮症，一種慢性和慣性的焦慮狀態，導致身心疾病，失眠和常常噩夢，心口痛，透不過氣來，腸燥症等。
工作中也常常遇到焦慮症的朋友，我會用：
與情緒對話，與焦慮做好朋友的方法，夢境治療，認知行爲治療Cognitive Behavioral Therapy，催眠放鬆和催眠治療等等...。
重新設定我們的大腦情緒系統
如何走出綜合性情緒病 （憂鬱症、焦慮症、 驚恐症等）？
如何在壓力下，也要睡得好？
How to deal with anxiety with compassion？
如何不讓驚恐事件變成 （PTSD）-創傷後壓力症?
聽聽專家的方法:

https://www.youtube.com/watch?v=21DWdh9eX9o

30 10 2022
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