Thursday, October 6, 2022

"看自己",從心理到身體

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看自己,身心平衡的關鍵
我們學習看自己,從身體小病到大病,從家庭關係到人際關係,在自己身上找源頭,就較爲容易接受各種挑戰,更坦然面對生老病死的自然現象,減少抱怨,免疫力自然高些。
身心平衡,身心安頓,自愛就自在。




Self coach 一個最重要的理念,就是看自己。

心理方面:

家庭矛盾爆發,與親人和朋友關係出現問題,我們都知道,要“看自己”,”再看自己“,先從自己找源頭,爲自己付100%責任開始。別人看見我們懂得反省,反思,爲自己做出改變,身心安頓了,產生的感染力,也會影響別人跟著改變。

身體方面:

自己身體出現問題,也一樣,如果總是怪責外界原因,如別人煮的有問題,壓力太大,睡不着覺,這種怪罪只能加重身體負擔,延誤身體問題的處理。

例如:

一位朋友容易肚子痛, 有時還嘔吐。每次都會責備家人煮的菜有問題,但其實是他的糖尿病導致酮症酸中毒。吃的太多澱粉所致,嚴重者會有生命危險,所以,看自己,可以救自己的命。

另一位朋友常常胃痛,不開胃,以前總是說不知爲什麽。看中西醫,醫來醫去都不好。後來明白自己太要完美,給自己太大壓力,容易緊張。她開始接受情緒治療,爲自己減壓, 接納自己 - it's OK to be not OK,同時聆聽身體聲音,和身體做深層排毒,很快排到膽石,方才舒服很多,開始想吃東西,胃酸倒流和嘴苦的感覺慢慢消失。身心都在改善!

第三位朋友有遺傳性高血壓。60多年,沒有停止過吃藥,越吃,分量越來越高。他還有甲狀腺問題,加上童年創傷,纍積的情緒來到年紀大的今天沒有處理,情緒波動很大。他的口頭禪是:“你不要激我,我的身體問題,心臟痛,都是你們激我搞出來的。”

經過一系列的情緒療愈、養身調理、運動,做修復和排毒療程,最近他的血壓開始正常了,連他自己都不敢相信。這是他歷史性的第一次知道他是可以有正常的血壓了!

他最近還參加了我的《解夢與身心健康工作坊》,之後他和我分享,有感而發:他自己大部分的疾病都和情緒有關。以往自己鉆牛角尖,現在要學習放下。

他說:“想要的都擁有,得不到的要釋懷”。學習爲自己釋懷,爲自己身體排毒,血壓也穩定好多!

我有位好朋友,在她子宮癌離世前一個月,她傳給我這句話:


以上都是我的個案,他們經驗教訓告訴我們:不論是心病 ( 情緒困擾)還是身病 (身體出現各種症狀),第一時間向内找源頭,才是明智的,理性的和有效的治療 - 面對它們,接受它們,和它們做朋友,它們就會幫助自己,自我療愈,自我修復,自我成長。

如果真的不能治愈,也要和病痛做朋友,接納自己的這一部分,坦然面對,直到生命最後一口氣。

我們知道:



這樣的態度,是真正愛自己的表現,只要心境開闊、放鬆,身心安頓,逆境中、病痛中也可以自己找到幸福,製造出自己的快樂。


從心態上,

從自己的日常生活習慣去改變,

從身體問題和身體需要入手,

是最有效的方法治療情緒困擾和疾病。

Self coach, 做自己的身心治療師,我們都要學習“看自己,再看自己”,很多問題都不是大問題了。生命真的會輕鬆不少,不一樣!

I deeply feel that

self coach means self love.

When our body changes, so does our mind.

When our mind changes, so does our body.

For consultation or healing, please contact :

延申閲讀和參考:

人性化、個人化的身心輔導  (About Donna Wong's Mental Health Services)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/updated.html

 為啥會有癌症?我的一些感悟和發現

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_72.html

我爲什麽要做排毒和細胞修復的自我療愈?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_72.html

【斷食加+營養液排毒體驗】- 我的啓迪和反思

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_3.html

做身心健康教練 - 我的實踐和學習


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