Wednesday, September 14, 2016

夢境與睡眠失調

14 9 2016 


夢境治療與睡眠失調

15 9 2016

夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗也正是如此!

影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!在一個寫作課程,我將這個夢详细的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心安頓,自我療愈了長期失眠的困擾!

从此,我走向身心靈道路!

當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識,這時,我開始有覺好睡!
 如何化解噩夢?如何預防噩夢?如何改寫夢境?如何利用夢境改善睡眠失眠?提升睡眠質素?提升心理質素?達致身心平衡?

最近十几年,我從解自己的夢開始,不斷探索,研究,向自己的夢學習,從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,生命上產生了重要轉化。夢,成為我生命中內在老師,終生的好朋友。將解夢視為修行。近年,我將自己的經驗分享,推廣到社區,作大量解夢個案跟進,幫助朋友,家人和個案走出夢境的困擾。

如果你常常感到睡眠不足,或睡前思緒萬千,難以入睡,或需要安眠藥入睡,或常常夢中驚醒,醒來仍記得的夢,有些片段特別深刻,令你困惑,重覆的夢,揮之不去的夢,影響睡眠質素的夢,最好的治療方法,不是安眠藥!而是人性化的夢境治療!最好的醫生,不是別人,而是你自己!

當我們從科學的角度,理解自己大腦的運作,睡眠的機理,夢境的功能,以人性的態度看待自己的夢世界,擁抱夢境,揭開夢境的真正動機和意義,讓身心回到安頓狀態,睡眠質素就會大大提高心理,心靈質素就會大大提升,人的潛能也自然有空間發揮出來!


By Donna Wong

14 9 2016

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