Friday, September 21, 2018

做夢 v.s. 夢遊


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212636742818974

在作心理諮詢工作中,特別是夢境治療時, 家長 和個案朋友, 有時會問起關於夢遊的問題。如發夢是否會導致夢遊?

最近有位公公發生睡食症 ( 夢遊的一種),半夜跌倒在廚房。

夢遊和發夢之間有什麼的關係?有什麼不同,有什麼共同性呢 ?那些事屬於病態症狀?要留意,求醫?

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 人為什麼會發夢?

夢境是潛意識的活動,幫助人們整理記憶,消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西,同時當人有內在的矛盾,壓抑,極大的壓力,沒有解決的問題,心理不平衡的狀態,或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力,或健康出現問題,痛症,或隱藏的疾病,腦電波就會活耀起來,眼球也可以看到在在快速轉動。潛意識的活動來幫助我們去處理白天尚未問題或長期困擾的課題,通過電影或影像的形式表達出來,通常都埋藏著極大的洞察力,創意和改變的動力。

正常情況下,在發夢的時候是不能動彈的, 這是人的自我保護功能。

如果常常發惡夢,嚇醒自己,影響睡眠質素,就是患了夢境失調和失眠  dream disorder and insomnia 。大部分是心理壓力太大,情緒出現問題。通過解夢和談話,或深度的心理和精神治療 ( 包括催眠治療,敘事和解夢治療),這些症狀會得到舒緩或療愈。


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如果發夢中出現下床走動,叫罵反抗,手舞足蹈,很可能會傷到自己和枕邊人,是快速眼動發夢狀態失調,又叫快速眼動睡眠障礙症 paradoxical sleep,。夢境通常很可怕,緊張,夢者扮演起夢中的情景。很多時候醒来會記起來。

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我曾經幫助老人家做解夢治療,解決夢境失調和快速眼動睡眠障礙症:

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/11/blog-post_30.html

老人家的夢境和精神健康 


長者如果出現這種情況,與大腦退化有關。可能控制身體的神經失靈。

我聽婆婆說小時候我也有過夢遊症。

小孩子夢遊症大概每100個人中,有五、六個這種個案。通常小孩子長大之後,就慢慢 減少 。和大腦的發育有關係。但如果经常发生,情况严重,需要留意。

夢遊 sleepwalking,是发生在慢波睡眠slow wave sleep ,深層睡眠的時候。

夢遊的四肢可以活動,負責控制的功能失調。比如 :會起來煮東西吃,會開手機,傳訊息,或者是外出。找东西吃,找东西,或者是攀爬欄桿,開窗 ,這些危險的動作。醒來却不知道夢遊所發生的一切。

這個現象可以在任何年齡發生。

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長者那要特別留意。比如從來都沒有夢遊的情況,很可能是大腦退化的症状。

一位伯伯他患有糖尿病。白天的經常肚子餓就會煮東西,夢遊時,半夜也煮東西,引起火災。

以下情況,都會導致夢境失調,快速眼動睡眠障礙症或夢遊:

睡眠長期不足

如考試期間常常有噩夢,提醒要減壓。

如睡眠睡眠窒息症,容易產生噩夢。
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酒精和安眠藥也會增加深層睡眠時間,引發夢遊。

當出現夢遊的時候,是不是要去叫個案中止?

一般情況下最好不要打攪,或大聲說話,否則會有驚恐或反抗。可以轻轻的带这位家人回床上,如果有需要。最好可以拍下記錄,給醫生診斷治療用。

噩夢連連,夢境失調;快速眼動睡眠障礙症和夢遊,三者都是睡眠失調,都和大腦有關,背後和壓力,情緒,心理狀態,身體狀態有直接關係,都是我們身體和心理發出信號。要我們留意。

所以,處理這些症狀,要找根源,特別心理、人際關係問題、腦部退化的問題,身體症状和痛症等。


Reference:

人性化,個人化的身心輔導

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

睡一場好覺 


思覺失調與夢境治療


夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8B%95%E7%9C%BC%E6%9C%9F

快速動眼(REM)睡眠行為障礙是什麼?該如何應對?
https://kknews.cc/zh-hk/health/5m6g8e8.html

快速眼動睡眠行為障礙的治療

睡眠障碍

http://www.hkssm.org/main.php?id=PubEdu&aid=3
https://baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E7%A2%8D

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