拉筋不僅幫我改善身體痛症,而且是令全身的肌肉放鬆,增加柔軟度,彈性,保持身體的線條漂亮的好方法。
另外,拉筋的過程,和身體溝通,聽聽身體的訴求,和身體做好朋友,另一種靜心,動感靜心!每天都做,效果更好。
在輕柔,優美的音樂下,做下
Yoga , stench our body, relax our mind.
保持一呼一吸,量力而為,舒服自然,有一定的stretch 感覺就可以了,持之以恆,身體的柔軟度,彈性和耐力就會越來越好。



在寧靜優美的音樂中,做拉筋,和身體溝通,聽聽身體的訴求和声音,和身體做好朋友,另一種靜心,動感靜心!
以下10個全身拉筋動作 讓你從頭鬆到腳 不再疼痛兼瘦身
https://www.sundaymore.com/559865/health-fitness/fitness/%E5%85%A8%E8%BA%AB%E6%8B%89%E7%AD%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C-%E4%B8%8D%E5%86%8D%E7%96%BC%E7%97%9B%E5%85%BC%E7%98%A6%E8%BA%AB/
13 9 2018
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