微笑的力量

每個孩子天生都會笑，但漸漸不是每個人都會笑了...

微笑可以

提升效率，降低血壓，

提升關係，降低焦慮，

提升壽命，減少疾病。

Improve performance, creativity, health and relationship

我學習微笑，從感恩開始的

有的微笑給人溫暖，有的微笑給人真誠

有的微笑給人力量，有的微笑給人安慰

有的微笑給人平靜，有的微笑化解矛盾。

行山的時候，我會對迎面而來的人報以微笑，hi！好像朋友；神奇的是，大部分人也會回以微笑​​​​​​，hi！

我相信，當你把微笑送給別人，別人也會回饋你一個溫暖的微笑。產生漣漪效應。

每次有陌生人和我微笑，我整天都像加了油一樣！

微笑，心靈溝通的無聲語言。

當然，不是每次微笑，別人會報以相同的微笑；

但我相信，微笑化解可以矛盾。

曾經有這樣的經驗，參加一個課程，有個朋友開始總是對我很冷談，雖然我從來不認識她。但我還是嘗試和她以朋友般的對待，慢慢，朋友開始也變得對我溫和，有了笑容。在我的心理輔導中，我發現：不少人因爲過去不愉快經歷產生的陰影，不知不覺會投射在家人和外人身上，即使是第一次見面的人也不放過，令自己的情緒翻騰起來，影響與外界的溝通。這是情緒創傷的反應。但我們覺知自己這些陰影，就會改變潛意識的信念和慣性行爲，用意識去控制自己的情緒，改變自己的溝通模式，笑，就是一種發制内心寬心、輕鬆和放下的表現。

別人怎樣反應，自己控制不了，我只能控制自己，不被別人的情緒影響自己的情緒。

聽到一位老師說：他也有這樣的經驗，被陌生人報以憎恨的眼光，後來才知道“憎恨”他的這位朋友，剛剛失戀，而這位朋友的情敵，外表有些像這位老師。所以，他的憎恨，不是針對老師的，而是他過去的傷痛導致。

 微笑，需要同理心和慈悲的基礎，感恩是微笑的催化劑！

请听听微笑與幸福指數、健康長壽、婚姻長久的關係

yanyanhttp://tedxtaipei.com/articles/the-hidden-power-of-smiling/

「笑」到底是怎麼一回事？我們會微微的笑、嫣然一笑、捧腹大笑甚是笑到前仰後倒！但是不管你是哪種笑，「笑」就對了！現在開始放鬆你的嘴部肌肉，讓你的嘴角牽動上揚，一起來啟動我們體內的幸福基因吧！

Donna Wong

40 mins · 

從皺眉頭媽媽到微笑媽媽 - 孩子長大了，媽媽也在成長。一次孩子問我，媽媽，“你為什麼總是皺著眉頭啊？” “哦， 是嗎？我完全沒有意識到呢。”從此，我開始留意自己的情緒。學習微小的事情也感恩，多了富足感。微笑，不知不覺就從心裡開始，散發到周圍。

Donna Wong

Just now · 

微笑的力量
有的微笑給人溫暖，有的微笑給人真誠，有的微笑給人力量，有的微笑給人安慰，有的微笑給人平靜，有的微笑化解矛盾

Donna Wong

Just now · 

我相信，當你把微笑送給別人，別人也會回饋你一個溫暖的微笑。產生漣漪效應。
每次有陌生人和我微笑，我整天都像加了油一樣！
微笑，心靈溝通的無聲語言。

Ref
https://wenku.baidu.com/view/8cf9bfd4fc0a79563c1ec5da50e2524de518d0f8.html

4 11 2019

“幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮”的感悟

今天參加馬桶老師提議的的幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮。

參加的原因：

第一，馬桶老師認識三年多，但還沒有正式上他的課程。所以，是個機會跟他學習。

第二，和媽媽溝通還有問題，相信在這個團隊，我會有成長，和媽媽的的關係會有提升。

第三，參與義工服務和工作坊，大家互相交流，用自己的經驗和教訓，互相提醒和激勵，相得益彰。

第四，學習面對aging，學習​​面對生老病死。

馬桶老師的分享：

我感受到老師那份謙卑、踏實、安穩和感恩的巨大能量。

他說的一句話令我印象非常深刻：

在國內培訓20多萬人不是什麼難事，但如果和爸爸的關係搞不好，哪有什麼意思？

我非常認同老師的分享，對我來說，搞所有的身心成長工作坊、課程和輔導工作，最想受益的是自己和家人。因為他們是最支持我的工作，也是最需要受到幫助的一族。他們的參與，可以直接幫助我們家人的溝通，也幫助我的工作。

所以，參加這個團隊，也很想媽媽之後也可以加入。給她發揮，令她也可以提升自己的價值感。

馬桶老師的微感恩：

他把在地鐵裡迎面而來的每一個陌生人都當成感恩的對象，默默為他們祈禱、送上祝福；他說，雖然對方不知道，但他相信正能量可以影響身邊人，相信微感恩最大的受益者是自己，為別人祝福，也是為自己祝福，他的腳傷恢復的很快，他相信和微感恩有關係。

是的，感恩，就是強化愛自己，愛別人的能力。


幾天前我看了馬桶老師的分享的啟發, 寫下我的感想：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/we-just-dont-take-it-for-granted.html

Kelvin的分享，也對我很有啟發：

年紀大了，要面對身體和心理很多挑戰：如家人、朋友的離世；

家庭關係，與兒女之間的摩擦有可能愈來愈大，不知從何入手解決；

身體上的疾病也會令自己思維和靈敏度都降低，人會变的麻木和固執和被动一些，急躁和情緒不穩，特別是憂鬱症、高血壓和大腦退化，身體功能的衰退，令脾氣變差，記憶力消失。

如果我們理解到這些，同理心就會提升；老人家的脾氣差了，我們也會多一份同情和理解，令自己平靜一些，不會搞到自己的脾氣也暴躁！

幸福銀行戶口：

不是金錢才需要儲蓄，人的情感能力，溝通能力，人際關係等等，都需要儲蓄。它們之間，息息相關。身心靈之間的關係，一環扣一環，身體健康影響情緒，情緒影響健康。

感謝馬桶老師給我機會分享我的工作

解夢催眠幫我走出長期失眠和夢境失調的狀態，提升了我的心理健康和身體健康，我渴望用自己的經驗，分享給更多人。

誰是解夢專家？助人工作者的使命在哪里？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_10.html

解夢工作幫助了我家人走出哀傷和憂鬱：

媽媽在5年前，夢中常常見到30多年前離世的母親。每次夢境都令她乍醒，不能再睡；自從她解開了這個又苦又甜的夢境，她釋懷了，放下了。睡眠質素也提升了。因為心結打開，找到用積極、正向的方法去填補失去的愛，通過自己把愛傳給家人和更多的人，活出她母亲大爱的精神。

兩年前爸爸離開，她再次陷入哀傷有憂鬱， 這裡，是她再次成長的經歷：

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_13.html

解夢，尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)

Donna Wong

June 16, 2018 · 

最近媽媽的噩夢解開了，她的心情輕鬆好多，
她興奮地訴我：
解夢就是從不可思議，可怕或負面的畫面，故事中找到正向的動機，正面的信息和意想不到的智慧，幫助我們做出改變。
Just Amazing

我的90歲的姑丈曾經住在老人院，常常發惡夢，大喊大叫，影響其他人的睡眠。我帮他解開噩夢，疏解情緒，走出了夢境失調，睡眠失調的状态。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_7.html

有愛，就是天堂

解夢工作坊和深度個人解夢療愈，幫助了很多朋友。其中

50% 的夢境和哀傷和失落有關:

哀傷處理，Move Forward - 1
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/move-forward.html

哀傷處理，Move Forward - 2
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/move-forward.html

因為夢境可以是生活中所有的問題和情緒、情感的演繹舞台，可以是夢想和渴望，初衷和理想的rehearsal，所以，解夢是很全面的心理疗愈过程，可以大大提升人的心理質素和睡眠質素，也可以是生涯規劃的好素材，所以，這5年，也在大专做了不少工作坊，包括夢境治療、敘事和電影工作坊。

最感恩的是，不少經過解夢療癒的朋友，分享自己的夢境療癒的成長故事，以生命影響生命。大家一起合作，搞了幾十場工作坊。

電影療愈工作坊和感悟生命工作坊，用生離死別的真實個案，故事分享, 敘事治療:

這幾年，我的家族有5位親人離世，特別是爸爸的離開，對我跨越生死，是重要的階段。

每個親友的離開前前後後，我都去探望，和他們的家人談心，寫紀念文章，幫助他們走出哀傷，為他們祝福，每一次都是活生生的生命教育。

我和我的team搞了第一次感悟生命工作坊，就是建築於朋友們也有生離死別的體驗，大家分享如何面對失去的亲人的哀伤，如何活出親人的精神，move forward

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html
笑看生死，擁抱生命 《感悟生命》工作坊總結與反思 （ 2019 1 6,7,8）

前後，我搞了三次電影工作坊，如何面對生離死別，疾病，從中也帮助修復家庭關係，參加者的深刻的反思和反省，啟示，都記錄在我的文章中:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html
Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html
如果生命只有這麼多日子...

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_95.html
從愛的學習中成長 (Me Before You Workshop Review)

話劇給我們的啟示

家人的關係和溝通是生活質素的關鍵。

 Quality of life Is Quality of Communication

大家的愛要表達，意見，差異也要表達，不要你猜我，我估你，產生心病。

原來家人是很有愛的，只是自己沒有主動去問他們，聆聽他們。





Kelvin的一番话

Kelvin談到哈佛大學的調查實驗，持續了70多年，人在不同年紀最關心，最重要的是什麼？

來到70多歲，人最關心的是和家人的連結。幸福是源於家人的愛和自己愛自己的能力。
越多連​​結，越多愛，人的心理健康些，壽命都長些！

小組討論 - 跳出comfort zone，找到who I am




人到中年，跳出comfort zone不容易，人往往會懷疑自己的能力和價值，身体的退化，工作环境的转变，或裁员，都会影响心情，變得不想見人，情緒低落，自我價值感低落。很需要別人的認同。

我們的討論：

結論是：

和自己連結
找回自己的美麗，找到who I am!
找到自己的內在力量和潛能
認同自己的價值。
看到更多可能性
聆聽自己內在的聲音，了解自己真正的需要。

感恩自己今天參加了這個工作坊，感恩馬桶老師的邀請。令我今天收穫豐富。

細水長流，渴望將來樂齡一族會有更多的學習和成長。

想起这句话：

提醒我，幸福樂齡需要精神健康和心理成长的配合

2 11 2019

身體的說話

大家也沒有感覺到，身體無時無刻在和意識對話，也就是我們清醒狀態的大腦對話，只是我們可能沒有留意到。

如何利用身體語言 - how use our body language？
如何感受身體的感受？ - how to feel our body feelings?
如何真正聆聽身體的聲音？ - how to truly listen to our body voice?

利用身體語言恢復記憶力！

今天早上我的身體語言幫助我記起我要做的事情，我恍然大悟，有感而發，原來身體那麼乖啊！如此我的“好秘書！”

早上再廚房做早餐，突然右耳有些不舒服，我想起滴耳朵的藥水可以有幫助，吃完就去拿來滴下。這個念頭只是閃了一下，又有新的東西不斷進入腦海，新的想法不斷出現。

吃完早餐，我突然想起剛剛要去拿什麼東西，但又想不起，因為耳朵不舒服的感覺已經消失。

一兩秒的時間，我的右手下意識的摸了我的右耳一下，平時，我可能毫無感覺，就會放過這些微小的動作帶來的信息。

今天早上，我對身體動作很敏感，這個動作提醒我，哦！去拿耳朵油。

這是第一次我感受身體的語言，

利用身體語言幫我恢復記憶力！
這就是利用身體語言 - 潜意识的语言！

於是，聯想起一系列與身體信息有關的經歷，也再次和我的潛意識連結，感謝她無時無刻的愛和照顧。我相信，每個人的潛意識都是那麼愛自己。

利用身體語言去明白自己真正的需要：

記得在學習催眠課程時，有位同學分享如何用ideomotor to get the inner voice, to listen to inner voice and inner need.

https://en.wikipedia.org/wiki/Ideomotor_phenomenon

The ideomotor phenomenon is a psychological phenomenon wherein a subject makes motions unconsciously.

An example of table-turning in 19th century France. A circle of participants press their hands against a table, and the ideomotor effect causes the table to tilt in such a way as to produce a written message, in a manner similar to a ouija board.

Faraday's apparatus for experimental demonstration of ideomotor effect on table-turning

The ideomotor response (or ideomotor reflex), often abbreviated to IMR, is a concept in hypnosis and psychological research.^[1] It is derived from the terms "ideo" (idea, or mental representation) and "motor" (muscular action). The phrase is most commonly used in reference to the process whereby a thought or mental image brings about a seemingly "reflexive" or automatic muscular reaction, often of minuscule degree, and potentially outside of the awareness of the subject. As in reflexive responses to pain, the body sometimes reacts reflexively with an ideomotor effect to ideas alone without the person consciously deciding to take action. The effects of automatic writing, dowsing, facilitated communication, and Ouija boards have been attributed to the phenomenon.^[2][3]

The associated term "ideo-dynamic response" (or "reflex") applies to a wider domain, and extends to the description of all bodily reactions (including ideo-motor and ideo-sensory responses) caused in a similar manner by certain ideas, e.g., the salivation often caused by imagining sucking a lemon, which is a secretory response. The notion of an ideo-dynamic response contributed to James Braid's first neuro-psychological explanation of the principle through which suggestion operated in hypnotism.

意識運動反應（或意識運動反射）通常縮寫為IMR，是催眠和心理學研究的一個概念。[1]它源自術語“思想”（思想或心理表徵）和“運動”（肌肉動作）。該短語最常用於指過程，在該過程中，思想或心理形象會引起看似“反射性”或自動的肌肉反應，通常程度不大，甚至可能超出受試者的意識範圍。就像對疼痛的反身反應一樣，有時人體會對自己的思想產生反身反應，並產生意識形態運動效應，而無意識地決定採取行動。自動書寫，修飾，便於交流和Ouija板的效果都歸因於這種現象。[2] [3]

相關的術語“思想動力反應”（或“反射”）適用於更廣泛的領域，並擴展到對某些想法以類似方式引起的所有身體反應（包括意識運動和意識感覺反應）的描述，例如，流涎通常是由於想像吸檸檬引起的，這是一種分泌反應。意識形態動力反應的概念促成了詹姆斯·布雷德（James Braid）對這一原理的第一個神經心理學解釋，暗示通過催眠術起作用。

Some operators claim to use ideomotor responses to communicate with a subject's "unconscious mind" using a system of physical signals (such as finger movements) for the unconscious mind to indicate "yes", "no", "I don't know", or "I'm not ready to know that consciously".^[11]


一次，我處於不知如何選擇的狀態，“去參加這個活動還是不去呢？”我真的想去，但我又很累，這個時候，我問自己，去是那隻手？右手動了一下。我知道，左手就代表不去。

於是，我開始深呼吸，放鬆，放鬆，半睡著狀態，迷迷糊糊，催眠了自己完全放鬆，休息。然後我問去不去？我的左手微微動彈一下，我知道了，我的潛意識要我休息，不去。於是，我就留在家中休息了。

利用感受身體的感覺解夢：

記得在澳門的解夢課程裡，一個個案的夢境和使用手機有關。因為手機的消息的誤解，原來要好的朋友和她絕交！她的夢境，出現手機。我當時問她，你現在身體那個部分有感覺。她說，是右手的中指，我說，什麼感覺？她說：有些痛。實際上打手機勞損的痛。

那我問她，這各痛令你聯想到什麼？

利用直覺，不假思索的，她馬上回我：是我的那個手机 message 事！

我寫的不好，令她誤解，生氣！

一下可以參考這個課程的分享：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/blog-post_29.html

澳门夢境治療基礎課程回顾和分享 （Part 1）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/macao-course-review-part-2.html

夢境療愈課程的啟示（ Macao course review part 2)

這個個案的夢是講溝通問題：

我解完夢後，大家一起給予支持，得到更多insights：

1 ）用手機短訊來溝通，特別是有不同意見時是很危險的！表達不清，導致關係破裂，分手！

2 ）溝通不是你說了什麼，而是對方收到什麼！

3）當時我問他，此刻，身體有什麼地方感到不舒服和痛楚，他說，是右手的十指，打手機短訊的手指頭很大，很脹，原來，身體會說話，當我們找到原因時。

4 ）夢是講實質的東西，也就是說夢在要我們修改行為模式和思維模式，在溝通上出了問題，先看看自己有什麼可以修正，而不是手指向外，指责别人。

5 ）暫時放下，看到更多可能性！

解夢的態度和找到夢的層次和很有關係：解夢本身就是自我反思的過程。

這個夢境的解開，令她好開心，也令她決心要改善自己的溝通方式，提升溝通能力。

解夢和病痛時，都是極好的機會與自己的身體連結，身體是我們最重要的潛意識，是我們的硬件 hardware！

身體付出的疼痛和任何不舒服的感覺，都會影響我們的睡眠狀態，反射到潛意識裡，成為夢境：特別是糟糕夢：

如被鬼壓

被燒，被困，透不過氣來...

被千手爪，發出劇痛，

或心理有很大的壓力，夢中的身體發出信息，夢境中，身體通過戲劇的方式表達出來。

-如何真正聆聽我們的身體聲音？

解夢，就是好好的去解開身體和心理，心靈的迷，從中聽到自己內在-身體，心理和心靈發出的聲音，從而做出調整，做出新的選擇，提升自己的執行力，make a difference in life！

愛自己，從聆聽自己的心身開始！

3 11 2019

幸福的樂齡需要成长的配合

“幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮”的感悟

今天参加马桶老师提议的的幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮。

想起这句话：

参加的原因：

第一，马桶老师认识三年多，但还没有正是上他的课程。所以，是个机会跟他学习。
第二，和妈妈沟通还有问题，相信在这个团队，我会有成长，和妈妈的的关系会有提升。
第三，学习面对老去，学习面对生老病死，学习如何活到老，学到老。
第四，参与义工服务和工作坊，大家互相交流，用自己的经验和教训，互相提醒和激励，相得益彰。

马桶老师的分享：

我感受到老师那份谦卑、踏实、安稳和感恩的巨大能量。

他说的一句话令我印象非常深刻：

在国内培训20多万人不是什么难事，但如果和爸爸的关系搞不好，哪有什么意思？

我非常认同老师的分享，对我来说，搞所有的身心成长工作坊、课程和辅导工作，最想受益的是自己和家人。因为他们是最支持我的工作，也是最需要受到帮助的一族。他们的参与，可以直接帮助我们家人的沟通，也帮助我的工作。

所以，参加这个团队，也很想妈妈之后也可以加入。给她发挥，令她也可以提升自己的价值感。

马桶老师的微感恩：

他把在地铁里迎面而来的每一个陌生人都当成感恩的对象，默默为他们祈祷、送上祝福；他说，虽然对方不知道，但他相信正能量可以影响身边人，相信微感恩最大的受益者时自己，为别人祝福，也是为自己祝福，他的脚伤恢复的很快，他相信和微感恩有关系。

几天前我看了马桶老师的分享的启发。

再回头看看这篇文章：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/we-just-dont-take-it-for-granted.html

感恩，就是强化這種愛自己，愛別人的能力。

Kelvin的分享，也对我很有启发：

年纪大了，要面对身体和心理很多挑战：如家人、朋友的离世；
家庭关系，与儿女之间的摩擦有可能愈来愈大，不知从何入手解决；
身体上的疾病也会令自己思维和灵敏度都降低，人会的麻木和固执，急躁和情绪不稳，特别是忧郁症、高血压和大脑退化，身体功能的衰退，令脾气变差，记忆力消失。

如果我们理解到这些，同理心就会提升；老人家的脾气差了，我们也会多一份同情和理解，令自己平静一些，不会搞到自己的脾气也暴躁！

幸福银行户口：

不是金钱才需要储蓄，人的情感能力，沟通能力，人际关系等等，都需要储蓄。他们之间，息息相关。身心灵之间的关系，一环扣一环，身体健康影响情绪，情绪影响健康。

解夢工作幫助了我家人走出哀傷和憂鬱。

媽媽在5年前，夢中常常見到30多年前離世的母親。每次夢境都令她乍醒，不能再睡；自從她解開了這個又苦又甜的夢境，她釋懷了，放下了。睡眠質素也提升了。因為心結打開了，找到用積極、正向的方法去填補失去的愛，通過自己把愛傳給家人和更多的人，活出媽媽的精神。

两年前爸爸离开，她再次陷入哀伤有忧郁， 这里，是她再次成长的经历：

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_13.html

解夢，尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)

Donna Wong

June 16, 2018 · 

最近媽媽的噩夢解開了，她的心情輕鬆好多，
她興奮地訴我：
解夢就是從不可思議，可怕或負面的畫面，故事中找到正向的動機，正面的信息和意想不到的智慧，幫助我們做出改變。
Just Amazing

我的90歲的姑丈走出夢境失調，睡眠失調。我還幫助了很多朋友。其中

50% 的夢境和哀傷和失落有關:

哀傷處理，Move Forward - 1
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/move-forward.html

哀傷處理，Move Forward - 2
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/move-forward.html

因為夢境可以是生活中所有的問題和情緒、情感的演繹舞台，可以是夢想和渴望，初衷和理想，所以，解夢是很全面的心理疗愈过程，可以大大提升人的心理質素和睡眠質素，也可以是生涯規劃的好素材，所以，這5年，也在大专做了不少工作坊，包括夢境治療、敘事和電影工作坊。

最感恩的是，不少經過解夢療癒的朋友，分享自己的夢境療癒的成長故事，以生命影響生命。大家一起合作，搞了幾十場工作坊，

电影疗愈工作坊和感悟生命工作坊，用生离死别的真实个案，故事分享, 叙事治疗:

这几年，我的家族有5位亲人离世，特别是爸爸的离开，对我跨越生死，是重要的阶段。

每個親友的離開前前後後，我都去探望，和他們的家人談心，寫紀念文章，幫助他們走出哀傷，為他們祝福，每一次都是活生生的生命教育。

我和我的team搞了第一次感悟生命工作坊，就是建筑于朋友们也有生离死别的体验，大家分享如何面对失去的爱，如何活出亲人的精神，move forward

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

笑看生死，拥抱生命 《感悟生命》工作坊总结与反思 （ 2019 1 6,7,8）

前后，我搞了三次电影工作坊，如何面对生离死别，疾病，从中建立和修复家庭关系的题材参加者的深刻的反思和反省，从中的启示，都记录在我的文章中:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

如果生命只有這麼多日子...

從愛的學習中成長 (Me Before You Workshop Review)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_95.html

话剧给我们的启示

家人的关系和沟通是生活质素的关键。

 Quality of life is quality of communication

大家的爱要表达，意见，差异也要表达，不要你猜我，我估你，产生心病。

原来家人是很有爱的，只是自己没有主动去问他们，聆听他们。

Kelvin谈到哈佛大学的调查实验，持续了70多年，人在不同年纪最关心，最重要的是什么？

来到70多岁，人最关心的是和家人的连结。幸福是源于家人的爱和自己爱自己的能力。越多连结，越多爱，人的心理健康些，寿命都长些！

小组讨论

人到中年，跳出comfort zone不容易，人往往会怀疑自己的能力和价值，遇到健康问题或家庭、事业的挫折，变得不想见人，情绪低落，自我价值感低落。很需要别人的认同。

我们的讨论：
结论是和自己连结
找回自己的美丽，找到who I  am!
找到自己的内在力量 和 潜能
认同自己的价值。
聆听自己内在的声音，了解自己真正的需要。

感恩自己今天参加了这个工作坊，感恩马桶老师的邀请。令我今天收获超出预计。

细水长流，预计将来乐龄一族会有更多的学习和成长。


Reference

 https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

About Donna

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/11/blog-post_29.html

永遠的陪伴 - My speech on the memorial ceremony of my dad

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

笑看生死，拥抱生命 《感悟生命》工作坊总结与反思 （ 2019 1 6,7,8）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/06/dear-dad-at-2nd-fathers-day.html

Dear Dad at the 2nd Father's day ...with songs 

M Letter to dad  16 6 2019

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html

My articles on movie and movie workshops

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/updated-my-movie-review-and-movie.html

How Hypnosis works?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/02/how-hypnosis-works.html

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_66.html

如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html

夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/blog-post_78.html

你解梦的理论基础在哪里？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/2.html

和洪潮豐老師解夢探索之旅 （2）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_13.html

解夢，尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/08/blog-post_23.html

從《奪命狂奔》解夢療癒的旅程，到華夏才藝旗袍美人大賽

探索潛意識，找到內在的伴侶和家！

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_22.html

冰山下的游泳池

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/11/blog-post_26.html

一位小女孩的夢！A thought provoking movie!

2 11 2019

调整期望，不被脾气情绪拖着走

情緒的理解性調整  2 11 2019

【明報文章】人面對不同的人事，會產生不同的情緒。從生理角度來看，情緒只屬人的一種生理反應，它本身並沒有對錯可言。原因不是針對情緒本身，而是在情緒的表達方面做出一些不恰當的表現。

一是引起身邊父母的注意，二是令耳室減壓。周圍嬰兒絕不會對嬰兒的號哭感到不滿，因為大家都明白那是嬰兒的一種自然反應。但換轉一名十來歲的小孩，因氣壓令耳朵不舒服而大吵大鬧的話，旁邊的人對這名小孩的觀感就會很不一樣。因為我們都期望這個年紀的孩子，對身體這一點點的不舒服應該可以安靜地忍耐下來。同樣的成因，同樣的行為，判斷卻各異，那是因為不同的期望所致。

因此在處理孩童的情緒問題上，最大困難是成年人孩童的行為表現先有一套規律的要求；然後強用行為管理的思維，要求孩童的行為符合規矩，符合大眾，社會標準的期望。

這樣一來，生理的情緒反應就變成一種“對錯”的表現；牽連所及，對孩童情緒也就少了一份理解和認同。

所謂情緒管理，難關不在感知，而在理解情緒出現的所以然，再長袍明白外間對「適當」的表達預期，之後才能做出帶理解意義的情緒調整。

[湯才偉]

东方之珠

一大早聽這首歌，感動，哽咽...

     

越來越多年輕人想走，移民是乎是他們唯一的出路。這是別人的選擇，自己也經歷過移民，我會理解，尊重。

對很多經歷移民的人來說，香港是最愛的家，香港的繁榮，東方之珠，有他們的辛苦，汗水，就算有多少人想放棄，他們都會留下。

我堅信，所有的難關都是暫時的，一切都會過去，推測這首歌說：

船兒彎彎入海港
回頭望望滄海茫茫
東方之珠擁抱著我
讓我溫暖你那蒼涼的胸膛

讓海風吹拂了五千年
每一滴淚珠彷彿都說出你的尊嚴
讓海潮伴我來保佑你
請別忘記我永遠不變黃色的臉

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215349155547597

22 11 2019

KODI LEE - 一位双目失明、自闭症歌手的故事

逆境中的成長故事 （2）

KODI LEE - A Story About a Young, Blind, Autistic Singer

在美國天才表演比賽的後幾輪中，他出場，都獲得的雷鳴般的掌聲，每次表演完畢，觀眾和評判都起立鼓掌，還上台擁抱他，親吻他，他的歌聲，震撼、洪亮、開闊、吐詞清晰，雖然他看不見，說話能力非常有限。他是誰？他是Kodi Lee.

三個孩子的媽媽說，三歲時，大兒子Kodi被診斷為雙眼失明，而且是自閉症兒童。當時可以說是晴天霹靂，媽媽爸爸頓時不知如何撫養Kodi，這條路怎樣走下去？

一天，他的爸爸彈琴唱歌，三歲的Kodi自己就彈出來。從此，爸爸媽媽知道如何帶大他，培養他，他的音樂天賦，不僅救了他和他的家人，給了他們希望，還令他在美國天才表演比賽后，成為一炮而紅的歌手，每次的比賽，他都給人驚喜，因為他總是在飛躍進步！

原來，他已經做過大量慈善表演，到過中國，日本和其他國家，除了用英文，還可以用當語言唱歌給世界聽。

他的故事，他的歌聲，感動世界，感動了我：

突然想起很多科學家，音樂家，心理大師和各行各業的成功人士，原來都有先天疾病，但逆境沒有令他們放棄！

一開始好像窗口都關上了，但總有一扇潛在的開著，慢慢越開越大，越開越多，天賦和潛意識，自我拯救，自我修復，還讓生命之花綻放！

Kodi Lee 可以健康成長，發揮出他的潛能，成為著名的歌手，背後有這樣偉大的媽媽和爸爸，他們無條件的愛，付出，支持，是Kodi成功的最大功臣。沒有他們，就沒有Kodi的今天。

YouTube的留言，你可以看到無數的驚嘆、感動的聲音：

I have no right to complain about life.
This is how many times you cried.
This is how many people want hug Kodi
Kodie Lee made millions cry ...

My words:

His story inspires million people ; his performance surprises the world. Without a such loving , caring family, there is no Kodi's today. I learn from them about what is humanity.

I realized that when one door is close in life, another door is open to save life and to make life more beautiful.

Kodi and his mom, you are just so beautiful inside out!

Bridge Over Troubled Water Lyrics

When you're weary, feeling small
When tears are in your eyes, I'll dry them all (all)
I'm on your side, oh, when times get rough
And friends just can't be found
Like a bridge over troubled water
I will lay me down
Like a bridge over troubled water
I will lay me downWhen you're down and out
When you're on the street
When evening falls so hard
I will comfort you (ooo)
I'll take your part, oh, when darkness comes
And pain is all around
Like a bridge over troubled water
I will lay me down
Like a bridge over troubled water
I will lay me down

2 11 2019