今天，談談大腦排毒與睡眠質素的關係，如何提升睡眠質素，保護大腦，强化綫粒體，强化免疫力。
.jpg)
大腦排毒，有幾個方面，睡眠本身就是一個最有效的排毒。
另一個是主動和身體做排毒，提升腦部的反應力，
同時，每天和自己做心理療愈和正向催眠，放鬆練習，也是全面提升免疫力和心智能力，幸福指數，預防疾病的一個最基本的方法。
看看我的主動排毒效果：
每次做完深層排毒，我都有一個明顯的感覺，那就是頭腦特別清新、清醒，反應也比較快，睡眠質素也好一些。原因是大腦的毒素 - 重金屬、化學毒素和食物這毒素，心理情緒毒素都減少了一些。
參考：
第14次深層排毒的啓發
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/09/14.html
第13次深層排毒的喜悅
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/07/13.html
第12次深層排毒的驚喜
排毒：綫粒體活化、修復和保護
所以，我會繼續做日常和深層排毒。
同時，每天和自己的心理排毒，解夢治療、正向的自我催眠和自我欣賞，做自己的生命導向：
如何有高質素的睡眠？
每個人都可能有失眠的經驗。偶尔失眠，不是问题。慣性失眠，可能會導致情緒問題，思覺失調和很多身心疾病，特別是心臟病和糖尿病，或癌症及各種免疫系統自我攻擊的疾病。
晚上11點是褪黑激素 - 睡眠荷爾蒙分泌最旺盛的時間。
我是不太容易入睡的人，常常睡前有很多靈感，寫完才睡，就過了黃金時間，之後就更會花更長的時間才能入睡。建立好的睡眠習慣，睡好覺，是我的課題，如何克服？
以下是我在睡眠質素管理上的體驗，總結出來，供參考：（ 自我催眠，睡前催眠，心理療愈）
夢境與身心健康 （ Updated Version）
如何睡的好些？如何預防噩夢？
睡的好的秘密 （睡眠管理系列）
如果你也有睡眠失調，失眠的問題，可以閲讀以下個案，從中找到一些方法，治療失眠。
No comments:
Post a Comment