Saturday, May 18, 2019

聆聽的力量


聆聽的技藝

 【明報文章】我常常不知道自己的心受了傷。長久壓抑的結果,內心崩壞之時,往往一無所覺,直至,腦裏充滿了強迫性的對話,已發生的或還沒有發生的,全身肌肉異常緊繃。這是負傷的症狀。

 或許,因為我還沒有完全熟習聆聽的藝術。母親並不知道,當我還年少,她就訓練我成為一個聆聽者,讓她把悶在心裏多時的話安心地傾吐。她向我描述那些已逝世或離家的人,那些遠方或久遠以前的事,內容時常重複,但每次重述都有著細微的變化,使我學會,聆聽就是把身心全然臨在於那一刻。語言只負載了信息的一小部分,呼吸、表情、聲線、動作以及存在於我和她之間的空氣變化,深層連結才是核心。

 閱讀也是一種全心的聆聽,翻開書,眼睛碰到句子,放下自我,才能順利走進字裏行間的世界。不過,人類是過於倚重語言的動物,往往只聽到自己想要聽到的,而忽略了對方急欲表達的。從少年時代開始,我就希望能成為一根暢通的管道,可以聽懂世間萬物發出的信息,動物憂傷的眼神、樹葉無聲的晃動、雲緩緩經過天空。

 不過,當無數念頭快要炸裂腦袋,我才知道原來我從沒有真正聆聽過自己。這是個眾聲喧嘩的時代,每個人都充滿表達的慾望,卻沒有聆聽的人。我知道,受傷的時候不必對誰傾訴,只要閉上眼睛耐心細聽,讓靜默的空間在身體內擴張,即使被痛楚完全填滿,也保持平穩的呼吸。

 聆聽是最深的安慰。

 [韓麗珠]
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聆聽的力量

聆聽的力量
當人感到壓力、無助、煩惱,找一位朋友聆聽都不容易的時候,
可以做下聆聽的練習。
常常做,減少孤獨和無力感。
每個人都不是一個人,他擁有内在的世界 - 無限的愛和家族的情感和力量的組合:

聆聽的藝術 - 善用身體潛意識
幫助自己減壓,轉化情緒,
深呼吸!






















18 5 2019

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