從小就喜歡寫。
什麼都寫: 日記、 讀書報告、 生活點滴带来的启发, 電影感想、 影評、 工作准备过程，工作 assessment總結，上課學習記錄、 學習心得， 遊記、 心理輔導的經驗、 探索， 還有我和自己做解梦，夢境治疗，等等。幾乎 每天都寫。
Writing for Whom? 寫作的心態：
每次坐下來，放一首冥想音樂，打開潛意識的心窗，自己内在的好朋友就好像和自己心贴心的走在一起，谈起话来。
The little comfort， 我最喜欢的hypnosis (meditation) music:
https://www.youtube.com/watch?v=qopCBa2BzMM
有时写写，眼泪就掉下来了...
暢所欲言的表達自己想表達的, 感觉是和自己内在产生连结。我相信，当我可以聆听到自己的声音，特别是梦境和情感的声音，身体发出的声音，我就会有领悟，self awarewaness.就会有力量，make self better.
我可以和我自己内在產生連接，感受自己的感受，我就可以感受别人的感受，和別人產生連接。我的故事，我的梦境insghts,可以是别人的，别人的故事，别人的梦境insights， 也是我的一部分，我要学习和借镜的。这就是运用集體潛意識的智慧，令我們都產生共鳴。
所以，寫東西的時候，我不會去想這個文章是給別人看的，我不會去想別人怎樣想我，看我，我是100%和自己內在對話。這樣的心态，我会很放松，轻松，享受和投入，常常会灵感如泉涌，书写速度总是赶不上灵感。有时真想有个AI MIND READER 来帮我。让自己处于自我催眠的境界，专注和放松。这就是最好的内在工作环境，wonderful spirit, mood for self communication.
要寫一個好的文章， 我覺得 除了文筆 文法要準確，精煉， 词汇丰富，有變化，段落有邏輯 ，内容有趣味 ，更重要的 是這的四个”真“字：:
真我，真情 ，真誠，真實
真我的意思是 be myself，呈現真實的自己， 包括喜怒哀樂：情感， 情緒， 当下的心情， 自己的脆弱， 喜悅 和堅強，灵感和智慧，刹那间有一种久旱遇甘露的触动。写作的时候，我会哭，我会打出心底笑出来 （ 特别是但我解开梦境的迷之后，心花怒放的感觉，难以用言语表达），那是自己听到自己内在的声音，感动的下泪。
真情：可以感動自己的故事就可以感動別人。
记得在大专的生涯规划工作坊里，我和团队运用Story Therapy，激发学生讲出最感动自己的经历。
Reference：
The Power of Story
Telling
从中找到内在的力量，潜能和渴望。
因为我相信：
“動容源自真實，人們最想听的是你的真實的昇華：從自己的故事中“自我挖掘”。
写作，writing meditation也是一样, 写出自己真实的故事，回到内心，智慧平静和力量。
最近我寫了兩篇深深打動我自己的信：给爸爸和媽媽的信。我一邊寫一邊流眼淚，千言万语，心裡話，放在我的文字裡，當人们，我的父母，（ 爸爸在心间）讀到我的文字，就好像聽到我的聲音，那就是我想呈現的自己，写信，是我和亲人人連接的心灵橋樑。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_92.html
給媽媽的信
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_19.html
給爸爸的信 - 在這特别的日子
真誠： 帶著一份 愛 loving and caring heart
直接坦率： 例如寫信 內容要具體
要感謝的， 要表達的， 都有具體的事例， 讓人感到你的 真，你的愛 ，你的感覺， 你的想法。 甚至是一些不舒服的感覺 。很用心的去表達你最真實的想法和感受。即使是有時大家意見不合， 但通過你的文字， 讓人感受到你的真诚， 你的那份愛和同理心，你很在意彼此的关系，很想解決問題的那個心。 人家看了會感到舒服， 大家明白多一點，對解決問題有很大的幫助。
我常常通过写出真诚信，善意的messages，解决了很多家庭矛盾，重要的是透过文字的力量，自己反省，放下，move forward。
真实：
写故事，寫夢境日記，夢境治療的過程， 最重要是要真實。 因為夢境 治療本身坦诚的面对最真实的自己。一個自我 成長的過程dream therapy is a self Coach self-adjustment self-development 所以一定要真實, 真誠, 帶著愛 與慈悲和自己对话，学习和自己好好在一起。
Reference：
夢，遊走於現實和理想中的靈魂
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
常常寫信給自己。
問一下自己：
我是誰？
我拥有什麼？
我真的很需要什麼？
我不需要什麼？
我要放棄什麼？
每天都去問這些問題。這是阿里巴巴總裁馬雲每天问自己的问题，也要团队问自己这些问题。
對自己真誠，坦诚表达，感受呈現出真真正的自己那种舒畅的感觉！提升自我心理质素的过程！
開電影工作坊前，寫了一封信給自己 ：self empowerment - WHO Am I？
真诚感激：
感激長期以來阅读我的文章的朋友。
雖然我看不到你們，但是我感受到你們和我在一起。因为我不时见到新朋友，他们从没有见过我，但大家一见如故，原来我们在文字中，空气中 （我的声音，YOUTUBE）早已相遇，你们告诉我，喜欢我的文章，有共鸣，有启发，多了一份内在的温暖和力量。你们还叫我要好好保重，爱自己。我真的好感动！
我們已經成為心靈的朋友 ， 感恩成长路上，有你們的愛與支持！
我相信潛意識的力量。虽然我通过写作和自己疗愈， I believe all coach is self healing process，我很相信可以感動我自己的文字，就會對大眾產生共鳴。這就是集體潛意識的力量。
用生命影響生命，感動生命
文法要準確，文字要精煉， 词汇丰富，有變化，段落有邏輯 ，内容有趣味：这是我对自己的要求。我深知自己还没有达标，很大距离要弥补，我会谦卑，多读，多讲，多写。感谢朋友们对我的包容，我会努力。
Reference：
我不想做偉大的媽媽那篇文章 就是一篇非常典型的真我 的好文章
什麼都寫: 日記、 讀書報告、 生活點滴带来的启发, 電影感想、 影評、 工作准备过程，工作 assessment總結，上課學習記錄、 學習心得， 遊記、 心理輔導的經驗、 探索， 還有我和自己做解梦，夢境治疗，等等。幾乎 每天都寫。
Writing for Whom? 寫作的心態：
每次坐下來，放一首冥想音樂，打開潛意識的心窗，自己内在的好朋友就好像和自己心贴心的走在一起，谈起话来。
The little comfort， 我最喜欢的hypnosis (meditation) music:
https://www.youtube.com/watch?v=qopCBa2BzMM
有时写写，眼泪就掉下来了...
暢所欲言的表達自己想表達的, 感觉是和自己内在产生连结。我相信，当我可以聆听到自己的声音，特别是梦境和情感的声音，身体发出的声音，我就会有领悟，self awarewaness.就会有力量，make self better.
我可以和我自己内在產生連接，感受自己的感受，我就可以感受别人的感受，和別人產生連接。我的故事，我的梦境insghts,可以是别人的，别人的故事，别人的梦境insights， 也是我的一部分，我要学习和借镜的。这就是运用集體潛意識的智慧，令我們都產生共鳴。
所以，寫東西的時候，我不會去想這個文章是給別人看的，我不會去想別人怎樣想我，看我，我是100%和自己內在對話。這樣的心态，我会很放松，轻松，享受和投入，常常会灵感如泉涌，书写速度总是赶不上灵感。有时真想有个AI MIND READER 来帮我。让自己处于自我催眠的境界，专注和放松。这就是最好的内在工作环境，wonderful spirit, mood for self communication.
要寫一個好的文章， 我覺得 除了文筆 文法要準確，精煉， 词汇丰富，有變化，段落有邏輯 ，内容有趣味 ，更重要的 是這的四个”真“字：:
真我，真情 ，真誠，真實
真我的意思是 be myself，呈現真實的自己， 包括喜怒哀樂：情感， 情緒， 当下的心情， 自己的脆弱， 喜悅 和堅強，灵感和智慧，刹那间有一种久旱遇甘露的触动。写作的时候，我会哭，我会打出心底笑出来 （ 特别是但我解开梦境的迷之后，心花怒放的感觉，难以用言语表达），那是自己听到自己内在的声音，感动的下泪。
真情：可以感動自己的故事就可以感動別人。
记得在大专的生涯规划工作坊里，我和团队运用Story Therapy，激发学生讲出最感动自己的经历。
Reference：
生命故事工作坊的意義和體驗
The Power of Story
Telling
从中找到内在的力量，潜能和渴望。
因为我相信：
“動容源自真實，人們最想听的是你的真實的昇華：從自己的故事中“自我挖掘”。
写作，writing meditation也是一样, 写出自己真实的故事，回到内心，智慧平静和力量。
最近我寫了兩篇深深打動我自己的信：给爸爸和媽媽的信。我一邊寫一邊流眼淚，千言万语，心裡話，放在我的文字裡，當人们，我的父母，（ 爸爸在心间）讀到我的文字，就好像聽到我的聲音，那就是我想呈現的自己，写信，是我和亲人人連接的心灵橋樑。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_92.html
給媽媽的信
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_19.html
給爸爸的信 - 在這特别的日子
真誠： 帶著一份 愛 loving and caring heart
直接坦率： 例如寫信 內容要具體
要感謝的， 要表達的， 都有具體的事例， 讓人感到你的 真，你的愛 ，你的感覺， 你的想法。 甚至是一些不舒服的感覺 。很用心的去表達你最真實的想法和感受。即使是有時大家意見不合， 但通過你的文字， 讓人感受到你的真诚， 你的那份愛和同理心，你很在意彼此的关系，很想解決問題的那個心。 人家看了會感到舒服， 大家明白多一點，對解決問題有很大的幫助。
我常常通过写出真诚信，善意的messages，解决了很多家庭矛盾，重要的是透过文字的力量，自己反省，放下，move forward。
真实：
写故事，寫夢境日記，夢境治療的過程， 最重要是要真實。 因為夢境 治療本身坦诚的面对最真实的自己。一個自我 成長的過程dream therapy is a self Coach self-adjustment self-development 所以一定要真實, 真誠, 帶著愛 與慈悲和自己对话，学习和自己好好在一起。
夢，遊走於現實和理想中的靈魂
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
問一下自己：
我是誰？
我拥有什麼？
我真的很需要什麼？
我不需要什麼？
我要放棄什麼？
每天都去問這些問題。這是阿里巴巴總裁馬雲每天问自己的问题，也要团队问自己这些问题。
對自己真誠，坦诚表达，感受呈現出真真正的自己那种舒畅的感觉！提升自我心理质素的过程！
開電影工作坊前，寫了一封信給自己 ：self empowerment - WHO Am I？
真诚感激：
感激長期以來阅读我的文章的朋友。
雖然我看不到你們，但是我感受到你們和我在一起。因为我不时见到新朋友，他们从没有见过我，但大家一见如故，原来我们在文字中，空气中 （我的声音，YOUTUBE）早已相遇，你们告诉我，喜欢我的文章，有共鸣，有启发，多了一份内在的温暖和力量。你们还叫我要好好保重，爱自己。我真的好感动！
我們已經成為心靈的朋友 ， 感恩成长路上，有你們的愛與支持！
我相信潛意識的力量。虽然我通过写作和自己疗愈， I believe all coach is self healing process，我很相信可以感動我自己的文字，就會對大眾產生共鳴。這就是集體潛意識的力量。
用生命影響生命，感動生命
文法要準確，文字要精煉， 词汇丰富，有變化，段落有邏輯 ，内容有趣味：这是我对自己的要求。我深知自己还没有达标，很大距离要弥补，我会谦卑，多读，多讲，多写。感谢朋友们对我的包容，我会努力。
Reference：
我不想做偉大的媽媽那篇文章 就是一篇非常典型的真我 的好文章
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