7月21號星期天，電影分享會，大家不約而同講起自己的夢境
我的夢境 - 媽媽一個人搞大裝修
工作坊前發的。最近的夢境。
夢見媽媽一個人在家裡，全屋子的牆身都被打爛，處於裝修狀態。
搞裝修？你一個人？沒有人幫忙？ CRAZY！
Trigger 1
為什麼會有這個情景？
最近隔壁的鄰居大裝修，不斷發出拆牆打爛浴缸等的震盪聲、噪音刺耳，於是，我的潛意識就把這些印象搬進自己的夢境中。
I was shocked. How come? You are 82 years old. Not a young guy.
夢中，我頭疼到爆炸，非常惱火、擔心、焦慮。很怕媽媽出事！醒了。
雖然夢醒，擔心還在，夢中的 feelings still not gone
Trigger 2 為什麼會發這個夢？
因為媽媽曾經為了拿取放在高處的東西，從高凳子上掉下來，踩空了！她性急，以為自己可以做到，很多不能勝任的事情，從體力上來說，她都不理，自己來，“不求人” 。
媽媽曾經一個人做粗重的家務累病自己。
原來，年紀大了，ASK for HELP is an ability, a survival skill！
Trigger 3
妈妈身體有这樣那樣的病，需請一位家務助理。獨居对她是很危险的。這是我和所有家人的看法。
媽媽對請domestic helper有抗拒和恐懼。上兩次的不愉快的經歷是否可能留下陰影？是的！
我的體力也常常透支，也要照顧自己的家，根本不能幫助她做多少家務。
夢境中非常強調我的擔心，用擴張的手法形容媽媽的那種“自強不息”，不喜歡ask for help 的性格。
所以我擔心她從美國回來又會病倒！
這是一個矛盾。
噩夢是矛盾的結果，也是解決矛盾的切入點和資源，只要我好好坐下來聽聽自己內心在講什麼！我慢慢思考夢境的insights：
1
擔心的不僅是媽媽的脾氣和身體，更是自己不能和媽媽好好溝通，導致關係不好。大家身體都受到破壞！
2
夢境的媽媽也是自己的一部分，自己何況不是過高估計了自己的能力，大量的家務，讀書寫作，工作坊、做個人輔導服務務，犧牲睡眠，常常累壞自己，弄傷自己的手。提醒我也要學習ask for help and take good care of myself
3
也許，我自己也要學習放鬆，放下不安，也許她會有些改變。
電影《撞死一隻羊》的主角的夢境，反思我自己也是如此，擔心太多。
是否我需要相信媽媽，可能她也在慢慢考慮如何過好自己的晚年，好好愛自己，過一個安頓、也讓家人放心的晚年：請人幫忙。
4
也許，我要把自己的想法、擔心和弟弟妹妹分享，聽聽媽媽將來想在那里長期住下去。他們也可以幫媽媽想想如何安排她的生活。和媽媽好好溝通。
5
夢境提醒我事先要和家人多些溝通....要提升沟通能力。
解開自己的夢境，我寫下一些啟迪和感想：
如何改寫重複的噩夢
噩夢，是內在矛盾、情緒的產物。可怕的故事背後，
用隱喻表達內在不同的情感，如憤怒、恐懼、或焦慮、
擔憂、或內疚、或妒忌、或缺乏安全感...。
噩夢常常會重複出現，又或者用不同的版本、故事，
不同的時間和人生階段，反映著同一個核心問題，
直到找到出路，解決為止。
如何找到出路？揮之不去的夢境就是要自己去找出路！
夢境是潛意識的大門，很想我們自己進去聽聽、
看看自己的狀況；
夢境是自己自編、自導、自演的電影，
所有的角色都有自己的影子或投射。
如果每次都白白的來，影響自己的睡眠和心情，影響健康，
又不去理會夢境的意義，那麼，噩夢會再次闖進我們的睡眠，
造成更多的心理陰影和創傷、健康的問題，或影響家庭關係和
事业。
相反，如果真的去關心自己，打開心扉，把噩夢看成自己內在
的大師，迎接夢境中一個坦蕩盪，赤裸裸的自己，一個不完美
的自己，也是最現實的自己，比現實生活中的自己更真實，
沒有面具的自己，同時，謙卑的、感恩的去擁抱一個最堅強、
最有力量和智慧的自己，我們就會發現：
這一系列的夢境是在提醒我們要去敢於面對自己清醒時不敢
面對的問題，或乎忽略的問題，或拖延的問題...提醒我們：
令你最頭疼的問題，過程解決，可能你會學到最需要學習的
東西，改變你一生或把你提升到新的階段，
找到你要想走的路，變成你渴望成為的自己。
噩夢一旦被讀懂，自己會有一種強烈的自我價值感，
認同感，遇見一個內在的導師，父母和好朋友，
那種安全感是發至內心，你可能聽到內心的自己說：
真正的靠山，不是外在的人和任何財富，
而是你內在精神資源， 一個可以令你平靜，安頓，
有力量，有溫暖的家 - 你內在的家。
完整的解夢過程，產生新的認知，新的價值觀和信念，
做出新的選擇 - 生命的改變和昇華。
所以，解夢不是解開就了事，需要行動上去回應夢境的訴求，
用實際行動去實踐夢境的精髓 （insights）
那麼，恐懼就完成了它們的使命。
噩夢，不愉快的夢境，就不會重複出現。
解夢，改寫夢境，改寫生命！
讀到老師哈克的《一字一句靠近潛意識》，
那“紅酒和烈酒的夢”一篇，突然自己的眼睛也紅了。
我想到自己的這個夢境，也有孤獨，無奈的狀態，
那是自己脆弱的一面，不知如何處理啊！
解開夢境，我感覺自己的壓力小了，
如果有需要，找親人幫助，不要自己獨撐。
每次解完夢境，不論是我的夢還是朋友的，
大家都有一種感覺，
我們又和潛意識接近一些，
和內在的自己連接多一些，
有的夢，有失落，有孤獨和無奈，
解完夢，如同把一個迷失的孩子，帶回家。
孤獨無助的感覺消失些，
想起哈克老師說的：
潛意識喜訊息浮現的過程，常常會聽到主角形容
“一個接一個閃處的訊息，
就這要自己跳出來，好特別的感覺“，
那是一份無價又讓自己動容的連結感，
好像忽然，有了潛意識這個伴，生命就沒有那麼孤單了。
解開一個夢境，猶如打開一道大門，
發現一條探索自我的大道，
就在夢中，也播下愛自己，喜歡自己的種子；
我們可能不知道這個夢的影響有多大，
將會陪伴我們走多遠。
至少，
我們開始更容易感受自己的感受，
一旦長出覺知覺察的能力，
和自己一個人相處，也不覺孤單，
因为我們還有夢！
是的，和我們內在的朋友，手牽手，永远向前走！
送给大家：
How could anyone ever tell you
you were anything less than beautiful
how could anyone ever tell you
you were less than whole
how could anyone fail to notice
that your loving is a miracle
how deeply you're connected to my soul
怎麼可能有人告訴你
你不是美麗的東西
怎麼可能有人告訴你
你不夠完整
怎麼可能沒有人注意到
你的愛是一個奇蹟
你與我的靈魂连结有多深
****************************************************
我們的夢境，不約而同的講到自己和家人的健康，
為別人擔心的同時，也要為自己的生命負責任，
思考如何活出自己，活在當下，常常想下：
如果生命只有這麼多日子...我可以有什麼選擇？我可以做些
什麼？我還可以活出精彩嗎？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html
電影工作坊review
When movie therapy meets with dream therapy：
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214706409879357
Reference
ABOUT DONNA WONG
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
如何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - （1）
探索潛意識，找到內在的伴侶和家！
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html
誰是解夢專家？助人工作者的使命在哪里？
1 8 2019
我的夢境 - 媽媽一個人搞大裝修
工作坊前發的。最近的夢境。
夢見媽媽一個人在家裡，全屋子的牆身都被打爛，處於裝修狀態。
搞裝修？你一個人？沒有人幫忙？ CRAZY！
Trigger 1
為什麼會有這個情景？
最近隔壁的鄰居大裝修，不斷發出拆牆打爛浴缸等的震盪聲、噪音刺耳，於是，我的潛意識就把這些印象搬進自己的夢境中。
I was shocked. How come? You are 82 years old. Not a young guy.
夢中，我頭疼到爆炸，非常惱火、擔心、焦慮。很怕媽媽出事！醒了。
雖然夢醒，擔心還在，夢中的 feelings still not gone
Trigger 2 為什麼會發這個夢？
因為媽媽曾經為了拿取放在高處的東西，從高凳子上掉下來，踩空了！她性急，以為自己可以做到，很多不能勝任的事情，從體力上來說，她都不理，自己來，“不求人” 。
媽媽曾經一個人做粗重的家務累病自己。
原來，年紀大了，ASK for HELP is an ability, a survival skill！
Trigger 3
妈妈身體有这樣那樣的病，需請一位家務助理。獨居对她是很危险的。這是我和所有家人的看法。
媽媽對請domestic helper有抗拒和恐懼。上兩次的不愉快的經歷是否可能留下陰影？是的！
我的體力也常常透支，也要照顧自己的家，根本不能幫助她做多少家務。
夢境中非常強調我的擔心，用擴張的手法形容媽媽的那種“自強不息”，不喜歡ask for help 的性格。
所以我擔心她從美國回來又會病倒！
這是一個矛盾。
噩夢是矛盾的結果，也是解決矛盾的切入點和資源，只要我好好坐下來聽聽自己內心在講什麼！我慢慢思考夢境的insights：
1
擔心的不僅是媽媽的脾氣和身體，更是自己不能和媽媽好好溝通，導致關係不好。大家身體都受到破壞！
2
夢境的媽媽也是自己的一部分，自己何況不是過高估計了自己的能力，大量的家務，讀書寫作，工作坊、做個人輔導服務務，犧牲睡眠，常常累壞自己，弄傷自己的手。提醒我也要學習ask for help and take good care of myself
3
也許，我自己也要學習放鬆，放下不安，也許她會有些改變。
電影《撞死一隻羊》的主角的夢境，反思我自己也是如此，擔心太多。
《撞死一隻羊》我的電影 Review -遊走於慈悲和仇恨之間的夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_26.html是否我需要相信媽媽，可能她也在慢慢考慮如何過好自己的晚年，好好愛自己，過一個安頓、也讓家人放心的晚年：請人幫忙。
4
也許，我要把自己的想法、擔心和弟弟妹妹分享，聽聽媽媽將來想在那里長期住下去。他們也可以幫媽媽想想如何安排她的生活。和媽媽好好溝通。
5
夢境提醒我事先要和家人多些溝通....要提升沟通能力。
解開自己的夢境，我寫下一些啟迪和感想：
如何改寫重複的噩夢
噩夢，是內在矛盾、情緒的產物。可怕的故事背後，
用隱喻表達內在不同的情感，如憤怒、恐懼、或焦慮、
擔憂、或內疚、或妒忌、或缺乏安全感...。
噩夢常常會重複出現，又或者用不同的版本、故事，
不同的時間和人生階段，反映著同一個核心問題，
直到找到出路，解決為止。
如何找到出路？揮之不去的夢境就是要自己去找出路！
夢境是潛意識的大門，很想我們自己進去聽聽、
看看自己的狀況；
夢境是自己自編、自導、自演的電影，
所有的角色都有自己的影子或投射。
如果每次都白白的來，影響自己的睡眠和心情，影響健康，
又不去理會夢境的意義，那麼，噩夢會再次闖進我們的睡眠，
造成更多的心理陰影和創傷、健康的問題，或影響家庭關係和
事业。
相反，如果真的去關心自己，打開心扉，把噩夢看成自己內在
的大師，迎接夢境中一個坦蕩盪，赤裸裸的自己，一個不完美
的自己，也是最現實的自己，比現實生活中的自己更真實，
沒有面具的自己，同時，謙卑的、感恩的去擁抱一個最堅強、
最有力量和智慧的自己，我們就會發現：
這一系列的夢境是在提醒我們要去敢於面對自己清醒時不敢
面對的問題，或乎忽略的問題，或拖延的問題...提醒我們：
令你最頭疼的問題，過程解決，可能你會學到最需要學習的
東西，改變你一生或把你提升到新的階段，
找到你要想走的路，變成你渴望成為的自己。
噩夢一旦被讀懂，自己會有一種強烈的自我價值感，
認同感，遇見一個內在的導師，父母和好朋友，
那種安全感是發至內心，你可能聽到內心的自己說：
真正的靠山，不是外在的人和任何財富，
而是你內在精神資源， 一個可以令你平靜，安頓，
有力量，有溫暖的家 - 你內在的家。
完整的解夢過程，產生新的認知，新的價值觀和信念，
做出新的選擇 - 生命的改變和昇華。
所以，解夢不是解開就了事，需要行動上去回應夢境的訴求，
用實際行動去實踐夢境的精髓 （insights）
那麼，恐懼就完成了它們的使命。
噩夢，不愉快的夢境，就不會重複出現。
解夢，改寫夢境，改寫生命！
讀到老師哈克的《一字一句靠近潛意識》，
那“紅酒和烈酒的夢”一篇，突然自己的眼睛也紅了。
我想到自己的這個夢境，也有孤獨，無奈的狀態，
那是自己脆弱的一面，不知如何處理啊！
解開夢境，我感覺自己的壓力小了，
如果有需要，找親人幫助，不要自己獨撐。
每次解完夢境，不論是我的夢還是朋友的，
大家都有一種感覺，
我們又和潛意識接近一些，
和內在的自己連接多一些，
有的夢，有失落，有孤獨和無奈，
解完夢，如同把一個迷失的孩子，帶回家。
孤獨無助的感覺消失些，
想起哈克老師說的：
潛意識喜訊息浮現的過程，常常會聽到主角形容
“一個接一個閃處的訊息，
就這要自己跳出來，好特別的感覺“，
那是一份無價又讓自己動容的連結感，
好像忽然，有了潛意識這個伴，生命就沒有那麼孤單了。
解開一個夢境，猶如打開一道大門，
發現一條探索自我的大道，
就在夢中，也播下愛自己，喜歡自己的種子；
我們可能不知道這個夢的影響有多大，
將會陪伴我們走多遠。
至少，
我們開始更容易感受自己的感受，
一旦長出覺知覺察的能力，
和自己一個人相處，也不覺孤單，
因为我們還有夢！
是的，和我們內在的朋友，手牽手，永远向前走！
送给大家：
How could anyone ever tell you
you were anything less than beautiful
how could anyone ever tell you
you were less than whole
how could anyone fail to notice
that your loving is a miracle
how deeply you're connected to my soul
怎麼可能有人告訴你
你不是美麗的東西
怎麼可能有人告訴你
你不夠完整
怎麼可能沒有人注意到
你的愛是一個奇蹟
你與我的靈魂连结有多深
我們的夢境，不約而同的講到自己和家人的健康，
為別人擔心的同時，也要為自己的生命負責任，
思考如何活出自己，活在當下，常常想下：
如果生命只有這麼多日子...我可以有什麼選擇？我可以做些
什麼？我還可以活出精彩嗎？
電影工作坊review
When movie therapy meets with dream therapy：
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214706409879357
Reference
ABOUT DONNA WONG
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
解夢的心理準備和價值
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_25.html夢境與身心健康
如何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - （1）
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/1.html
如何利用自我催眠和解夢的方法，幫助調理睡眠質素？http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html
探索潛意識，找到內在的伴侶和家！
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html
誰是解夢專家？助人工作者的使命在哪里？
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_10.html
我和自己做夢境治療 - 我最近的噩夢在說什麼？
1 8 2019
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