Sunday, July 14, 2019

覺知自己的感覺,生命就有選擇

最近聽了幾個心理學演講,不約而同的講到feeling 的重要性,是情緒把關的第一步!
以下文章的核心,正是如此。

Feelings... powerful transformation to start with...




 “這幾年修心、修身,自己清醒了,與家人、朋友,重新建立穩穩陣陣的安全網。我很投入6月這場運動,情緒自然有起有伏,但仍然可以保持心境平靜。有個年輕巴打向我訴苦:「6月很難受啊,這個無恥政府,在不停污染我的心靈。」我給他發了個短訊:「我能感受到群情洶湧,但內心有更強大的感受,覺得自己活著,好好的活著,在時代的巨潮中,I keep myself afloat。”


七情上面:兄弟爬山考心力
文、圖//馬傑偉

 【明報專訊】九龍灣「撕紙男」,拳打連儂牆義工,左右勾拳,一拳、兩拳、十三拳,青年倒下,再站起來,不還手。拳頭重,一拳一驚心。

 承受暴力,正常人自衞還擊,暴力生暴力,仇恨拼戾氣,火上加油。但跆拳道黑帶青年義工沉得住氣,打不還手,想必動用了強大的心力。

 香港社運,多年來研究選戰策略、社區動員、攻守模式,大家驚歎:「萬人空巷」、「維園萬點燭光」,確實舉世無雙!汗流浹背、日曬雨淋,這樣的遊行代價,港人畀得起、不計較。但如今社運殺到埋身,代價沉重,拳頭、監獄,有排你受!愈年輕,就愈奮不顧身。

 日前,20年沒見面的學生Sunfai Chan,來我家小聚,說到今天香港,時代把我們帶進幽谷,不得不思考,人如何活得像個人?尊嚴、韌力、人性的美與醜,呢啲老土嘢,以前港人不習慣面對,如今擺在眼前,扣應良知,心念、心力,不止是個人的,也是集體的。

選寫Tiananmen Revisited一書的Louisa Lim,在《金融時報》撰文,說她帶11歲的女兒參與七一遊行,小女孩寫了首詩,舉牌示威:China is red/ Violence is blue/ Tear gas is black/ Bruises are too。紅色、藍色、黑色,瘀傷與聯想,引來微笑與讚賞。 Lim說,曾經訪問過創作勁揪字體的Kit Man,問了個無關痛癢的問題,KM突然語塞、沉默,手掌握面,肩膊抽搐,眼淚奪眶而出:這個政府並不是香港人的政府,they don' t work for Hong Kong!他每想起香港種種,淚就忍不住流下來。遊行之後,Lim收到KM短訊,他又辭去正職,投入運動:「I can feel the power of the people again」。

 自殺者內心 我們的義憤

 今天people's power,跟2003年不同。當年遊行「曬馬」,畫面壯觀,力量來自人數。今年後生仔「孭重飛」:食拳頭,被打到口腫眼瘀,紅藍黑三色,開曬花,五癆七傷。 KM自創勁揪體,蒼勁自強;大男人一名,竟為苛政,哭成淚人。連儂牆倒下,社區再站起來。這樣的抗爭力量,發自內心,來自雷氣與底氣。

 社運暴走,情緒決堤,因而掀動人心。有人輕生自殺,跳樓那一剎,下墮的心已死,狂風撲面,是個絕望漩渦,家人肝腸寸斷,聞者憐惜傷感,逝者不可追,社會平添愁緒。對社運中人而言,自殺案例,正是心力大考驗。較脆弱的朋友,容易被悲情感染,想到「政權逼死青年」,死念萌生,鬱結變死結。自殺者內心,必定有個複雜的世界。人走上絕路,個人困境,縈繞心頭,苛政只是輕生的最後一根稻草。不少人把他們稱為義士,這是危險的惡性循環。悼念、追思、惋惜,恰當而足夠。但冠以義士之名,天秤上,生抑或死,增加了一塊死就死罷的注碼。跳樓邊緣,選擇生存下去,需要強大的勇氣與心力。沒有人想推波助瀾。你願意扶他們一把、給力一點嗎?放下拯救者的姿態,分擔他們複雜的、孤絕的困境,生死天秤上,會加上一塊活下去的注碼。

 面對自殺新聞的你和我,抗拒義士悲情,防止自己借他人的死亡,挪用自殺的強大情緒,來投射自身的憤怒與控訴。我在遊行中看見街站,擴音器大控訴:林鄭殺人填命!這控訴有多少扭曲的憤怒?我們需要強大的心力,令自己的「義憤」用得其所,不強稱義士之名,不為自殺念頭加持。最初有人稱自殺者為「死士」,抗爭者很快棄而不用,是明智之舉。

 我在2012年反國教到2014年雨傘運動期間,情緒低落,不敢看政治新聞,每想到香港逐步淪落就心痛。但其實當時的我,撇開政治悶局不談,本身做人已經做到好鬼死攰。對自己不誠實,孤立自己;感情上自絕於家人、朋友,內心枯萎,失去了生活的意志。社會敗象,觸發失落感,只是表面的一層浮光,並不是重心。

 這幾年修心、修身,自己清醒了,與家人、朋友,重新建立穩穩陣陣的安全網。我很投入6月這場運動,情緒自然有起有伏,但仍然可以保持心境平靜。有個年輕巴打向我訴苦:「6月很難受啊,這個無恥政府,在不停污染我的心靈。」我給他發了個短訊:「我能感受到群情洶湧,但內心有更強大的感受,覺得自己活著,好好的活著,在時代的巨潮中,I keep myself afloat。」

 那天下午,Sunfai Chan來我家,他在這幾年,也在思考內在的力量對社會有什麼重要性。我說,「心念」、「心力」,在香港的脈絡和語境,往往被視為New Age、個人化、禪修之類,小資情趣,無傷大雅(亦即冇乜實效)。我很難想像「老正」的社會學家,會認真討論「心靈力量」如何構成社運的關鍵一環。

想不到Sunfai認真的說:「大概是因為大家現在都太受運動的發展所牽扯著吧。小則每天狂碌手機、刷看最新消息而廢寢忘餐、荒廢工作,大則情緒失調。在這意義下,如何意識到自己的狀態、予以調整關顧,如何在波瀾洶湧的大海上,安住自己的身心,大概是我們都需要的心力吧。」

 一個給我力量的畫面

「內在的世界與外界(社會)的改變,並不是截然二分,反而是相互連結、互為表裏。我們想要一個更公正公平、健康幸福的社會,我們同樣需要公正公平的對待自己的身心。 」

「內在力量的培養,讓我對自己的身心狀態,有更敏銳的覺察。當我累了的時候,我知道我累了;當我憤怒的時候,我知道我憤怒了。有了這種意覺後,我們就可以更及時調整自己的狀態,避免自己掉進負面情緒之中。」


 他所說的,也是我這幾年的深刻體會。他還說到一個嘉道理農場舉辦的「自然能量」工作坊,學習與大自然聯繫,從中得到平靜的力量。我退休後每周行山,經常看到畫中風景。這個深印腦海的畫面,每次想起,都能給我力量。於是把它畫出來,一塊石一塊石頭慢慢畫。遠的石級,模糊一點,小心安排視點與佈局。近一點的,就要多一點細節,明暗有對比。畫中的路很遠,行行重行行。走好每一步,總能走出幽谷。

 

 編輯//何敏慧

 fb﹕http://www.facebook.com/SundayMingpao

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214578144072792

4 7 2019

No comments:

Post a Comment