慈悲與溝通的關係 - 溝通的奧妙
《與情緒創傷說再見》共修的分享 （５）
❤️ 慈悲與溝通的關係 🧘♀️
不少人以爲自己有好的動機，就應該有好的結果，其實不然。有愛不等於一切。語氣不好，煩躁不安，沒有耐心，有愛的動機，也是徒勞。
好的動機，不代表好的結果！有時反而會有傷害。
例如：
學習尊重，化解衝突
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post.html
又例如：
有的人可能事情結果與預期的效果相反·，就會很生氣，然後就做了受害者，自然把自己的憤怒投射到別人身上，無形中自己又做了加害者。其實大家都受傷害。
如何表達可以容易被明白一些？少誤解，少傷害？
１爲什麽建立對自己的慈悲心是良好溝通的第一步？
我覺得，慈悲心，不僅可以不會別人不被傷害，最重要是保護自己不被傷害。
慈悲，同理心，一般人認爲是對別人而言，而最大的受益者，是自己；也就是說，對別人的慈悲，源於對自己的愛；對別人的同理心，源於對自己有同理心。鏡子效應。
早前和朋友深情對話，探索如何改善家庭關係，如何不被情緒勒索，不做受害者，自己更不做情緒勒索者 - 情緒的加害者。
我分享這些年其中最大的感悟是：同理心可以保護自己首先不受傷害，當別人用語言暴力或爆發情緒時；何解？因為你有一個包容接納的心，有一份同理心。
２ 何爲真正的接納？
真正的“接納”不是100%認同別人的所以行為和信念，價值觀，而是明白別人的狀態，感受，背後的原因，然後理智地做出對自己負責任的選擇，愛自己的選擇，真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。
具體一點，如果我們不把焦點放在他們表面的行爲、説了什麽，尖酸刻薄也好，情緒勒索也好，大吵大鬧也好，而是去理解他們的內在需要，源頭，也許我們會輕鬆一些，她有她發脾氣，我有我安靜的學習、理解她的情緒，我看到的是她的脆弱和需要，也是她的身體發出的呐喊，就容易接納好多，我們也變得不那麽容易激怒，變得溫柔一些。這是對自己身體和精神健康負責任。是愛自己。
於是，我們選擇帶著善意的態度，溫和的語氣對待別人，即使別人還在情緒中，相信別人會平靜下來的。
真正懂得愛自己，不想無謂受傷害，不做受害者，加害者，就用同理心保護自己，也保護別人不會受你的傷害，而且保護了一段珍貴的關係。
用同理心去建立和諧的家庭關係，是我的感悟和用不少教訓換來的法寶，一生都要去做！
３ 爲什麽有效的溝通，必須是潛意識的溝通，從潛意識的習慣開始？
真正的溝通是潛意識的溝通，語氣、語句、音調、身體動作，都會說話。每個部分都在表達我們的内心世界。我們的内心世界是怎樣，我們就投射怎樣的能量給外界。
我覺得，慈悲善良的心態，是決定我們的語氣和身體語言的關鍵。這是我這些年的深切體會。
語氣不好，煩躁不安，沒有耐心，有愛的動機，也是徒勞。好的動機，不代表好的結果！
友善的語氣和有效的表達方式，需要慈悲善良的心態做後盾
有了這樣的心理基礎，我們就可以有能力去學習認真地聽 ，好好地說 - 建立建設性的溝通模式：
我深深感到：家庭就是我們最大的修煉場，學習溝通最好學堂。
如何把慈悲的力量體現在日常家庭生活、日常的語言上？如何建立用正向的潛意識語言来沟通？
我們都可能有這樣的擔心：
不知如何表達自己，不知如何讓別人收到自己的心意和愛？
害怕別人曲解我們的意思，令別人不舒服，或自己不舒服，這是很好的提醒：
溝通不是我們説了什麽，而是別人收到什麽。所以，我們可以常常在心裏預演一下：這句話是否表達了你的真正意思？別人聽了會不會不明白、不清晰？不受傷害？如何可以表達的更好些？
如果你對提升心理質素和家庭關係有任何查詢或需要，請與我聯繫：微信：@Donnwinter2013，或Facebook message：請留下姓名和電話，簡單說下你的情況。我會與你聯繫。
善用潛意識的溫柔和語言
聽懂弦外之音，減少溝通僵局
It's not about me! It's about me! 不關我事，關我事
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_87.html
家庭溝通模式
學習尊重，化解衝突
面對別人對你說謊，可以怎麼辦?https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_21.html
如何不被情緒困擾？
如何不容易不生氣？少發脾氣？不發脾氣？如何不會輕易踩到別人的情緒地雷? 如何自己不做情緒地雷? 如果別人有情緒，隨時火山爆發，我 們更需要學習 BE WATER.
Communication skill discussion - I messages 我語句
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/communication-skill-discussion-i.html
華山講 i message － 我語句
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讓你的說話 成為孩子的祝福
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軟實力 哪裡來，為什麼那麼重要？
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期望越大，失望越大？（ NLP review Part 1 ）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/nlp-review-psrt-1.html
直接表達，雙方都受益 （ 溝通系列）
你沒有看見他；
當你關註一個人的行為後面的意圖，
你開始看他；
當你關心一個人意圖後面的需要和感受，
你看見他了。
透過你的心看見另一顆心，
這是一個生命看見另一個生命，
也是生命與生命相遇了，
愛就發生了，
愛會開始在心之間流動，
喜悅而動人！
當你只關注自己的行為時，
你就沒有看見自己；
當你關注自己行為後面的意圖時，
你就開始看自己了；
當你關心自己意圖背面的需要和感受時，
你才真的看見自己了。
透過內心看見了自己的心靈真相，
這是你的生命和心相遇了，
愛自己就發生並開始在自己身上流動。
你整個人就和諧而平靜！
這就是真愛的發生。
共勉之
10 6 2022 微博
https://weibo.com/1768494695/Lx37a3H4K
慈悲与成功沟通的关系
有爱之心，不等于不会伤害别人和自己。有时，爱之深，伤更深。
不少人认为，我的动机是好的，就应该有好的结果啊！但却常常事与愿违，创伤累累。有爱不等于一切。语气不好，烦躁不安，没有耐心聆听和充分理解别人甚至自己，有爱的动机，也是徒劳。
想起一行禅师的话，他说： 爱是“理解”的别称。沟通的奥妙 - 原来也是爱的奥妙，慈悲的奥妙。
又例如：
有的人可能事情結果與预期的效果相反·，就会很生气，然后就做了受害者，自然把自己的憤怒投射到别人身上，無形中自己又做了加害者。其实大家都受伤害。
如何表达可以容易被明白一些？少误解，少伤害？
１为什么建立对自己的慈悲心是良好沟通的第一步？
我觉得，慈悲心，不仅可以不会别人不被伤害，最重要是保护自己不被伤害。
慈悲，同理心，一般人认为是对别人而言，而最大的受益者，是自己；也就是说，对别人的慈悲，源于对自己的爱；对别人的同理心，源于对自己有同理心。镜子效应。
早前和朋友深情对话，探索如何改善家庭关系，如何不被情绪勒索，不做受害者，自己更不做情绪勒索者 - 情绪的加害者。
我分享这些年其中最大的感悟是：同理心可以保护自己首先不受伤害，当别人用语言暴力或爆发情绪时；何解？因为你有一个包容接纳的心，有一份同理心。
２ 何为真正的接纳？
真正的“接纳”不是认同别人的所以行为和信念，价值观，而是明白别人的状态，感受，背后的原因，然后理智地做出对自己负责任的选择，爱自己的选择，真正带着爱与慈悲去面对矛盾。
具体一点，如果我们不把焦点放在他们表面的行为、说了什么，尖酸刻薄也好，情绪勒索也好，大吵大闹也好，而是去理解他们的内在需要，源头，也许我们会轻松一些，她有她发脾气，我有我安静的学习、理解她的情绪，我看到的是她的脆弱和需要，也是她的身体发出的呐喊，就容易接纳好多，我们也变得不那么容易激怒，变得温柔一些。这是对自己身体和精神健康负责任。是爱自己。
于是，我们选择带着善意的态度，温和的语气对待别人，即使别人还在情绪中，相信别人会平静下来的。
真正懂得爱自己，不想无谓受伤害，不做受害者，加害者，就用同理心保护自己，也保护别人不会受你的伤害，最重要的是保护了一段珍贵人際或家庭的关系。對事業發展和家庭幸福都極爲關鍵。
用同理心去建立和谐的家庭关系，是我的感悟和用不少教训换来的法宝，一生都要去做！
３ 为什么有效的沟通，必须是潜意识的沟通，从潜意识的习惯开始？
真正的沟通是潜意识的沟通，语气、语句、音调、身体动作，都会说话。每个部分都在表达我们的内心世界。我们的内心世界是怎样，我们就投射怎样的能量给外界。
我觉得，慈悲善良的心态，是决定我们的语气和身体语言的关键。这是我这些年的深切体会。
有了这样的心理基础，我们就可以有能力去学习认真地听 ，好好地说 - 建立建设性的沟通模式：
我深深感到：家庭就是我们最大的修炼场，学习沟通最好学堂。
如何把慈悲的力量体现在日常家庭生活、日常的语言上？如何建立用正向的潜意识语言来沟通？
我们都可能有这样的担心：
不知如何表达自己，不知如何让别人收到自己的心意和爱？
害怕别人曲解我们的意思，令别人不舒服，或自己不舒服，这是很好的提醒：
沟通不是我们说了什么，而是别人收到什么。所以，我们可以常常在心里预演一下：这句话是否表达了你的真正意思？别人听了会不会不明白、不清晰？不受伤害？如何可以表达的更好些？
如果你对提升心理质素和家庭关系有任何查询何需要，请与我联系：微信：@Donnwinter2013，请留下姓名和电话，简单说下你的情况。我会与你联系。
