解梦与心理、睡眠质素的关系

《用梦境的力量提升睡眠质素，心理质素》

無論你是一覺睡到天光，還是思緒萬千，夢境連連，無論你記得夢境，還是不記得，不論你睡得好還是不好，潛意識的夢境都深深的在背後影響著人的生理和心理，透視著我們的身心健康。

潛意識控制了我們人體90%的行爲，思維和身體的運行，夢境，是潛意識在睡眠的活動，的窗口，潛意識通過夢境，送來的重要信息，常常身體出現症狀，心理出現不平衡的狀態，自己都不以為然，或根本意識不到。但潛意識早知道！

埋藏心中的渴望，潛能， 生命不斷重複的課題，需要解決的問題，可能至今或一世都沒有被聽見，重複的夢，早就要告訴我們！
夢是心理、身體和心靈的內窺鏡。夢是來幫助我們解決問題，提升身心質素的渠道和橋梁。

我是通过解梦和自我催眠，疗愈了自己长期失眠，梦境失调的困扰，在这五年多，做了大量的临床治疗工作，和我的团队，深入社区，搞不少梦境与精神健康工作坊。

我们的实践经验中发现：

解梦 - 梦境治疗，确实可以疏解压力，压抑，打开心结，提升心理质素，大大减少影响睡眠的梦境，特别是噩梦，对治疗和预防忧郁症和因为情绪、睡眠问题导致的疾病有直接和间接的帮助。

解梦，同时帮助自己找到解决问题的灵感或方法，深度的了解自己的需要和潜能，性格，渴望，方向，是用自己的内在资源，提升自己的行动力，把自己转变为渴望的自己，梦想的自己，可以勇敢面对挑战的自己，因为一切都是内在的动力，转化的意念非常强烈，转化的力量和效果非常直接，明显。

解梦，身心安顿，内心平静，睡眠提升，解决问题的能力，工作能力自然提高。
明白到原来自己就是自己最好的心理医生，更是自己的内在父母，内在靠山，安全感，自我认同，自我价值自然提升，人都变得轻松，自在很多。

请阅：

本月21号，創夢者工作室将举办一场工作坊 - 《用梦境的力量提升睡眠质素，心理质素》

時間：

地址：

工作坊適合

• 渴望瞭解自己，改善睡眠和提升心理質素的朋友，
• 社工，心理輔導，心理治療師，老師和家長

3 7 2018

Flow-chat

1 Jenny introduction
2 冥想
3 追梦的小女孩， 我的个案，Jenny及CK 个案分享 带出理念和方法
4 写出自己的梦境
5 分享出来，做个案，或拿我的或亲人的来做集体解梦
6 静心解梦
7 course introduction  benefit

夢境與人生
art therapy - picture sharing
pictures v.s. dreams

走進夢境的時光隧道
recall life dreams

追夢的小女孩

sharing：記憶夢境， 述説夢境， 反思 夢境 ，

個案分享

洪朝豐，mother，Johnson，CK ， Jenny

解夢：CK？ or introduction of course

夢境探索，與心同行 21 7 2018

请大家起身，找一个适合的位置，做小小身展，stretch，闭上眼睛，双手合十，，深深地吸一口氣，停留片刻，以后，慢，慢呼氣，双手向下，再来一次，一加，请将双手放在心口或肚脐的位置，每次吸气，感受天地的能量，感受宇宙大爱；每次呼气，想象一股山泉，从山上流下来，清凉，甘甜，洗迪我们的心灵，净化我们的身体，令人平静。放松，放松，越放松，就越接近和自己的心灵深处, 我们潜意识的世界！

OK，请大家坐下，再次闭上眼睛。再做一次深深的呼吸，然后以最自然呼吸速度，一下一下，慢慢的吸气，慢慢的呼出去。每次呼气，都感觉到越来越放松，越来越舒畅。透过呼吸，感受脉搏的跳动，心脏的跳动，聆听身体，心理和心灵的信息，此时此刻，让自己好好放松一下，沉淀一下自己，学习和自己好好在一起，享受一下身心灵合一的境界。让自己的头脑，与心贴近，让自己的心，与自己的身体更加贴近。

此時此刻，相信大家的心情和我一樣，可能是内心的呼喚，將我們凝聚一起。好感恩，今天，我們都有一個共同的目的，一起來瞭解我們的夢境潛意識，我们內在的自己，无论面對任何困難，挑戰，一個個難關，都不離不棄，倍伴左右！每当我们面对矛盾，情绪翻腾，处于生命的十字路，健康出現問題，他都为我们费尽思量，连睡眠是都在为自己操心。有时大声疾呼，有时黑色恐怖，有時幽默搞笑，千方百计，让我们看到自己白天，清醒时看不到的东西，明白自己真正的訴求和需要！

解梦的過程，带给我们一个内在的家，建立一个最了解自己的内在指导，提醒我們心理可能需要平衡，矛盾需要面對，暗示身体可能已出现的问题，核心價值、信念需要修正，或警惕錯誤的信念可能產生的後果。提醒我们要保持身心灵平衡。

解夢 - 夢境治療，是一種深度的自我探索和成長

夢境，把我們帶回生命的原點，回到自己内心深處，找回最有力量的，支撐生命的東西

此時此刻，我們倍加感恩有这样一个内在的朋友，我们的潜意识的代言人，梦境！

一個人不論外界遇到什麼困難，只要可以回到內心的家，就

有平靜的心和智慧，力量去面對挑戰，走出自己，！

經過十幾年我同自己做夢境治療的修行，特別是近幾年不斷做個案，一次與一次的檢驗我自己提出的人性化，個人化的解夢理念，也形成我的信念：

虽然每个人都是独一无二，每个人的梦都是unique，但潜意识的世界是，最核心的部分，你我都是是一致的，就是：每个人都想被明白，被理解，被愛，被認同，每個人都需要安全感，都有恐惧，担忧，有情绪，有脆弱的一面，黑暗的一面；但每个人天生都爱自己，想保護自己，想自己不斷完善，进步，都渴望发挥潜能，活的自在，自由，幸福！

今天，我們會有不少個案分享，也是繼續深化解夢的過程，强化自己的過程。

每一个梦的insight，背后的深刻意义，都可能同自己有关，可能是自己的一部分，将别人的故事看成自己的故事，就可以从每一个梦境个案中，觉悟到一些东西，提醒到自己一些，产生集体疗愈！每个人的梦都好像送给我们一把KEY，我们就好像一块海绵，吸收营养，想下，这个梦和我的梦有什么关系；有什麽insights，智慧可以吸取，提醒。

今天，雖然不是一個解夢課程，但我相信，是一此難忘的經歷。

不論是第一次接觸夢境探索工作坊的朋友還是已經接受有解夢療愈和上過課程的朋友，相信，這個工作坊，都會對自己的潛意識，多一份親和力，會倍加珍惜内在智慧，會更加好好和你的夢境對話，學習讓夢境成爲自己内在溝通的橋梁，身心更平靜，合一。

此时此刻，让我们带着一份谦卑、感恩的心，一份专注的心，一份同理心，一份温柔的爱到来陪伴自己，一起经历一次不一般的心灵之旅，梦境探索。

一起去，

穿越梦境，遇见最真实的自己

潜入梦境，挖出更好的自己

跨域梦境，活出梦想的自己！

OK， 请大家再做一次深呼吸，然后将双手放在头顶，和自己慢慢按摩，ok，一家，双手从头顶慢慢向下，抚摸自己的耳朵，颈部，然后自己的胸部，如何搓下双手，慢慢打开眼睛，well comeback。Totally Refreshed.

OK， 一加每个人都和所有朋友来一个 ＢＩＧ  ＦＩＶＥ！大声叫YEAH！