做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Tuesday, October 10, 2017

人生的畢業禮 - 圓滿人生路

死亡，每個人都要面對課題，我的這篇分享，寫完後，又多了一些頓悟，平靜，輕鬆, 放下.....

今天（ 10 10 2017）參加了一個關於處理死亡前後的講座，參加者大部分都是公公婆婆，七老八十，這個課題本來讓人覺得很沉重，但他們卻顯得非常雀躍，積極分享自己對死亡的看法。他們積極面對，大膽和開放的心態，深深感動了我 - 讓我明白：什麽是活在當下，珍惜每一刻！

沒人可以控制自己的生命長短，但我們可以選擇一個無悔的人生

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10210311717454793

人可以控制自己的生命長短，但我們可以選擇一個無悔的人生沒人可以控制自己的生命長短，但我們沒人可以控制自己的生命長短，但我們可以選擇一個無悔的人生可以選擇一個無悔的人生

死亡，這麽遠，那麽近。

講者問大家，對死亡有沒有恐懼，如果只有30天的人生，他們卻大聲說，沒有啊，早有心理準備了。原來他們認爲，雖然這是生命的最後一站，但更是生命的畢業禮!

如何給自己一個圓滿人生，完成人生的最後一個assignment？

第一

自己的後事自己話事，如何進行，準備好自己最後的“晚裝”和喜歡的衣服；自己喜歡的“車頭像”；

第二

1）預設醫療指示

「預設醫療指示」，
Default medical instructions,或簡稱「預設指示」，是一種通常以書面形式作出的陳述。陳述的人，在自己精神健全的時候，透過預設指示，指明自己一旦因陷於末期病患、長期昏迷、或植物人狀態等情況而精神不健全的話，他希望或不希望接受的醫療。
http://www.s100.hk/tc/topics/Health-and-care/Advance-directives/What-is-an-Advance-Directive/

2）如果有能力的話，做自己想做的事，和親人、朋友告別，

叮囑要叮囑的，（有什麽要交托.....如果有保險，一定要告訴家人，拿出保單）

感謝要感謝的，（感恩人生路上所有幫助過自己的人，表達愛和親，愛可以跨越死亡）

釋懷要釋懷的，（有什麽心結，壓抑，不舒服的感覺，盡量表達，處理，面對，給後人做個好榜樣, 讓愛可以通過自己的故事，得以繼續，更好的流動)

和解要和解的，（解決關係問題，為後人的幸福關係着想）

甚至幫自己搞一個生前追思會，告別會，最後的分享會，給人們來一個提前的RIP，令自己的離去不造成太大的哀傷，留下自己最美麗的精神，留下正能量，

Donna Wong

Just now

很喜歡搞生前追思會，告別會，最後的分享會的概念，給人們來一個提前的RIP，令自己的離去不造成太大的哀傷，留下自己美麗的精神，留下正能量！
那就是：我要你活的更加好！

第三

做好遺囑，不讓後輩和親人有不必的壓力和不安。因為取回遺產的過程，如果沒有適當的安排，會是非常繁複和漫長的，非常折磨人，令人身心疲累，家人都折騰，情緒受影響。

第四

如選擇捐贈器官和遺體，一定要和家人達成共識，瞭解家人的感受，否則有心無力。

這些公公婆婆，不少已經簽了捐贈卡，以為婆婆想做“大體老師”，無奈女兒不同意，令她很遺憾。我沒有想到，這些七老八十的長輩，如此開通！讓人咋舌！我真的很高興，很少看到如此灑脫，快樂的長輩，特別是在中國人的社會，死亡是taboo，忌讳的很，往往不敢或避而不談，但結果是越恐懼，愈多麻煩，愈多情緒困擾。

第五

葬禮的安排：“自己的葬禮，自己安排，那多好！很難開口，鼓起勇氣也要説！”

公公婆婆的話！我好感動！

預演上天堂的一刻，也是一個生命教育，讓人們從死亡正面的看人生，跨越生死的鴻溝！

我很認同環保葬禮（海葬和花園葬）和，環保棺木。

人本是大自然的一部分，現在就回歸大自然，
做和大山一起，大海一起，和一草一木一起，
再次活現生命力！

看看骨灰撒入海洋這個影片，非常感動：

https://www.youtube.com/watch?v=pLuybkeDZT0

政府新聞處 Information Services Department, HKSARG

Published on Apr 3, 2012

有人認為，把骨灰撒入海洋，可讓逝者回歸生命的本源；亦有人認為，讓骨灰隨水漂流，就像四周遊歷。近年，愈來愈多人接受以海葬的模式處理骨灰，對73歲的方老太來說，更有着特別的意義。「他愛海，他的一生屬於海，所以他說要葬於海。」方老太坐着輪椅，帶着丈夫的骨灰，由兒子陪同登上渡輪，準備進行海葬。方老太憶述，丈夫方榮康生於斐濟群島，他的父親本是生意人，因安排運貨，而開始造船。方老先生來到香港後，最終以設計和造船作為他的終身職業。
 
     繼承父業的方偉祺說，父親生前得悉食物環境衞生署的海上撒灰服務，便覺得十分適合自己，於是囑咐兒子在他身後申請這項服務。「爸爸造船，我自幼跟隨爸爸出海試船，海就像我們的家。」他說，把父親的骨灰撒進海中，就像帶他回家。 過去數年，選擇海上撒灰的人數增長達四倍，由2007年的160宗申請，飈升至去年的超過660宗。
 
食環署2010年開始提供渡輪服務，免費接載巿民出海撒灰，至今已處理1,200多宗申請。由於需求漸增，食環署今年1月提升服務，由以往的較小型的渡船，改為可容納多於200人的大型渡輪。船上還有洗手間、熱水及小食供應。( http://j.mp/HIa4av )

沒人可以控制自己的生命長短，但我們可以選擇一個無悔的人生，我很喜歡這句話，打從7歲起，我已經開始思考如何死的有意義！

是的，當時，我想更多的是如何死的有意義，
現在覺得，這就是如何活著？給後人留下什麽有意義的東西？精神上的力量？

因為7嵗差點出事，後來死亡課題一直有來往，十多年前，我開始認真學習如何面對死亡，看了一本英文詩書，全是講如何正面看待死亡；我開始對死亡沒有那麼恐懼，決心和死亡做好朋友，而且寫下自己讀後感（ 17 3 2009）
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/10/what-does-death-mean.html：

What does death mean?

My Poem starting with:

If have left,
Please donate any useful organs of mine,
Spray my ash into the sea.
I will turn into
A glimpse of wave stroking the shore,
A lining of sunlight warming your heart,
A breeze of wind refreshing your face,
A bunch of grass relaxing in the hill,

And a tuft of flowers smiling to you!

如果我已經離開，
請捐贈我所有有用的器官，
把我的灰撒入大海，
我會變成，
一瞥撫摸著岸邊的波浪，
溫暖你心的陽光，
一陣吹過你的臉清風，
一族山上花草，
送給你的微笑！

End with:

Death is not the end of life spiritually,
Death is only a state of being,
There is no death
Unless we have life with love,
With a heart of loving, caring as a bridge,
Death will not depart you and me.

I will forever stay with you.