Sunday, October 15, 2017

如何睡一場好覺

昨晚背部不舒服,碾轉不眠,後來我和自己做零極限,慢慢睡著了,夢中,我發了一個上課夢,我和一班老中青,不分年齡的同學們上課,內容是如何學習用自我催眠,改善睡眠質素。

課堂上,同學們看上去都很累,好像很久沒有睡過,個個都想睡覺,有位同學是一位知名的藝員,也飽受失眠的痛苦,我想用他來做個案,一個示範,之後就醒了,因為要小便。



第一,triggers,背景:

最近一直在琢磨想搞睡眠質素的課程,還在思考的階段,夢境發出來了,明顯是在催促我。
另外,自己睡眠不太好,背痛,也在努力用自我催眠方法和鍛煉身體的方法解決。

醒來第一個直覺感應是,要搞睡眠管理工作坊,太多人有需要學習自我催眠,學習解決自己的切身問題。也是我自己的需要。

第二

這個夢的起因很明顯,是和自己有關,如何解除夜睡習慣?早睡早起,多些時間做運動?

第三

這個夢境令我想起5年前在一個催眠課程,我們的考試,就是做個案,我和一位朋友做催眠治療,幫他解除夜晚成謎電遊,導致失眠的問題。

這是夢境令我聯想到當時我做了一個錄音,我會聽回當時的錄音,給自己做自我催眠,解除晚睡的壞習慣。

也可以用這個資源幫助自己做新的課程和工作坊。

第四

睡眠問題,大多和情緒有關,另外也和身體痛症或不舒服有關,或性格有關。所以,提升睡眠質素,其實是人生的轉化和修正。

感恩這個夢的提醒,幫助我的工作提供靈感,又是一次夢境的自我治療和修行。




15 10 2017

No comments:

Post a Comment