最近，接而連三的收到親友，朋友，鄰居患癌的消息，有的已經康復，有的正在康復，有的正在等待奇蹟，有的正在準備最後的日子...有的已經走了。
我的心情頓時很複雜，癌症，原來已經離我們這麼近，而不是那麼遠。
我的心情頓時很複雜，a mixed feelings at my heart - a sense of gratitude for those who have recovered, who are recovering; a kind of sorrow, sad for those who have left us and a kind of touching for people who are brave to face and deal with death positively.
Most importantly, What do I learn from cancer and people's life experiences, experiences exchanged with their lives to some extent?
我在想，重要的是，我們從中可以學到什麼？吸收什麼教訓和經驗？
真的好多提醒。
我相信，很多朋友都明白，癌症不是突發性的，除了遺傳原因，空氣污染，其中一个重要原因时長期不良習慣（包括吃垃圾食物，吸煙，長期不夠睡眠，不做帶氧運動），長期的壓力、或壓抑或沒有真正疏解、沒有好好面對的情緒, 堆積成山的結果。
我同時相信，每個人身體，或者大部分人身體裡都有不良細胞，或者已經有癌細胞，只是通過我們身體的自我療愈能力，控制它們，排走它們，消滅它們，長出正常細胞，保持足夠的新陳代謝能力，減少細胞的衰老和異變。
是的，關鍵是如何自我療愈？自我預防？
以下是我走上身心靈道路後得到的一些寶貴的資訊，加上我的學習、理解和體驗，不是我已經做到了，而是我渴望自己通過這個總結，自我催眠，自我監督，自我提升！
也渴望可以分享給更多朋友，幫助更多的朋友，自我療愈，提升正能量！
1 心理：we are what we think!
每天給自己增添正能量，每天清理自己的陰影，情緒，有夢就去解，首先要去學習解夢，（ need professional help usually at the beginning) 聽自己內在的聲音，相信自己內在導師，內在父母，內在情人，內在朋友，無時無刻想我們愛自己！
探索潛意識，找到內在的伴侶和家！
1） 給自己做正向的自我催眠，或冥想，靜心，随时随地学习放松自己，提升自己的专注力。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/02/how-hypnosis-works.html
How Hypnosis works?
2） 每天記下最令自己有感受，有成長的經歷或事情，電影，電視劇，或一本書，一篇文章，或別人的經歷，自己的故事...睡前反省，靜心，對防止噩夢，睡眠質素也很有幫助。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html
如何利用自我催眠和解夢自我coaching的方法，幫助調理睡眠質素？
感謝要感謝的；
表達要表達的；
學習要學習的；
反思要反思的；
living at cause , not at effect.
The most important is not what happen to us, but what earning from the happenings， feedback, action we take from the happenings.
3) 聆聽自己內在的聲音：
a 解夢是其中最好的途徑，看到很多自己清醒時看不到的。好多提醒和預警，預兆和渴望
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html
解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/03/we-are-what-we-think-dreams-talk.html
We are what we think - dreams talk
4） 理解死亡、擁抱死亡
以下實列和經歷，發現，死亡其實是那麼遠，這麼近。
雖然不時100%自己可以控制，但活出每一個有意義的日子，給自己一個有價值的人生，少些遺憾的人生，留給後人多一些正面的精神遺產，也許比什麼都重要。
以下文章的實列，令人驚喜的是，一旦接納了死亡，就是接納生命的規律，接納了自己，然後，生命可以更暢順，坦蕩蕩的，自在自由的，很多事實告訴我們：你可以比想像活得更長。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/02/120.html
敢活120歲
笑看生死，拥抱生命 -《感悟生命》工作坊总结与反思
這幾年，我慢慢吃多了素食，特別是生吃。
每天都吃一些生機食物，有生命的食物，raw food，有機食物更好。清洗腸胃，產生天然的乳酸菌，排毒兼吸取突然的維他命和微量元素...
以下的蔬菜、水果混合榨出的果汁，我和兒子每天都喝食物。
可以用來生吃的蔬菜很多，我常用
西芹、胡蘿蔔、黃瓜 （青瓜），青蘆筍、白蘆筍等
水果：
火龍果、牛油果|、橙子、藍莓、苟幾、香蕉、蘋果 （盡快吃）等
多吃杂梁，糙米，红米，sweet potato，少油，少盐，少糖
不同種類的蔬菜：
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| One of my favorite food is Broccoli. It is esp. rich in protein,Vitamin K, C , Calcium and Magnesium. If you are vegetarian, it is good choice to eat it more for its abundant protein, I call it as vegetable meat. |
以下一個video，很有啟發性，供參考：
Thanks for Elaine introduction of this therapy for chronic diseases, not just for cancer. Share here for reference:
From Silicon Valley
https://www.youtube.com/watch?v=XEvR2wcAcr8
葛森療法 所有癌症 慢性病救星
患了最可怕的腦癌。經4次化療，愈來愈弱。
面對5個醫生遊說用化療而不從。結果如下。
食生發生什麼事（第1集）
3 運動：
每天在太阳下做运动，晒太阳，提升睡眠质素，增加vitamin D的生长。
每天做一些自己喜歡而又可以持續的運動，必須有一些帶氧性的運動，令自己有些喘不過氣來，但還要堅持一些時間，幫助自己闊達肺活量，耐力，排走身體的廢物，通過呼吸和出汗，和激活大腸蠕動，方便排便等方法。
運動後喝新鮮的果汁， 喝大量的水，補充水分，通過小便，排除廢物和身體的毒素。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/8000.html
每天在太阳下做运动，晒太阳，提升睡眠质素，增加vitamin D的生长。
每天做一些自己喜歡而又可以持續的運動，必須有一些帶氧性的運動，令自己有些喘不過氣來，但還要堅持一些時間，幫助自己闊達肺活量，耐力，排走身體的廢物，通過呼吸和出汗，和激活大腸蠕動，方便排便等方法。
運動後喝新鮮的果汁， 喝大量的水，補充水分，通過小便，排除廢物和身體的毒素。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/8000.html
每天走上8000步的目標
4 理解癌症，早做检查
Example：
一個大腸癌的成功誕生，大部分“歸功”於數年或數十年的壞習慣。
改習慣，改寫健康質素，延長生命！
想想日常生活方式有什麼可以改善？
健康的生活習慣，飲食習慣，放在每天的生活日程上，預防永遠勝於治療。
如果你已經50歲，還沒有做過最基本的大腸健康檢查，請看下資料，行動起來！
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/02/blog-post_13.html
大腸癌，我們可以做些什麼？
Finally, we are what we think , we are what we eat, we are what we choose.
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/dream-therapy-articles.html
DREAM Therapy ARTICLES
找到開啓潛意識大門的鑰匙
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_16.html夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
Cancer talks 癌症篇
7 3 2019
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