Tuesday, January 26, 2021

Jenny的多元化工作坊

前几天的梦境。
梦里,我是来参加Jenny的工作坊的。20多人的房间,一个工作坊将要开始。我站在讲台那边,好像是一个小舞台。

我看见Jenny站在最后面,好像是等待人们的到来。她好像很安静、平静,没有说话,等待工作坊的开始。

工作坊的内容,我听了很有趣:

Jenny会带着我们做一套特别的气功,是叫做感恩气功,很有动感,有跳舞,有太极,有冥想, 有分享...。



我在舞台边玩,旁边还有其他人,手里玩着贝壳之类的东西,贝壳很sharp,但我不怕,用手break them into piece...梦中的感觉是很享受其中。

忽然我看见Jenny的一个近镜头,好像就在我面前,她的脸颊白里透红,有些淡妆,电了头发,很时髦的发型,我好surprised,wow~ ,心里说:好漂亮啊!

background:

前两天我在Wahsapp和她有一点对话;因为我看到Covid 19 的个案多了,Jenny住在九龙。我想起她,有些挂念她。

她传给我她的发展计划:

Donna,   

我最近與幾位友好成立《生命工作@香港站》發起小組, 志願服務有需要的朋友。網上啟動禮將於2月20日舉行, 誠邀你參加, 詳程如下

《生命工作@香港站》220 啟動禮 🎊🎉

2月20日是《生命工作@香港站》團隊的大日子,我們正式啟動起飛啦!✈️

日期:2月20日(星期六) 

時間:晚上8:30~9:45

形式:Zoom 

出席的重量級嘉賓:

劉仁州老師、龔萬侯老師及陳榮榮老師 💎🪙

友好機構 : Akasha Learning Companionship Association of Malaysia ~ 林潤崧老師、尤薇妮老師 

內容 : 

a. 嘉賓老師短講 

b. 發起小組成員分享

c. 活動計劃公布


團隊簡介:

理念:走入生命、安靜聆聽、與您同行、讓愛流動💞

由一班跟隨台灣劉仁州老師學習多年的核心成員組成。目的是把劉老師以生命工作為首的理念推廣開去,安靜聆聽生命、讓心與愛流動。💗

這平台像是一架愛的滑翔傘🪂,把熱愛生命工作的朋友凝聚在一起共同飛翔,發揮專屬所長,清心地貢獻給有需要的生命。

所有參與服務的夥伴均是義務貢獻,我們歡迎參與活動者及各方友好捐助,捐款會存放在一個儲備基金,以應付日常必須開支及日後發展。

您的出現,一定會讓我們的啟動禮更加完整、完滿,期待線上的相見。😉

如能出席敬請填寫以下 google form 以便我們統計人數 🙏🏻🙏🏻https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScShx78dIpyKvwCF6zILpLnPCzkhDyF68_QMCr2wc8hxVZduA/viewform?usp=sf_link

《生命工作@香港站》發起小組敬邀 

我看了很高兴,为好朋友开心不已,于是我写道:

big things to you,  you will benefit many people

 記得你說, 找到生命的位子

 解梦:

想起Jenny一直在找自己的方向,自己生命发挥的位置,从她对我做梦境治疗工作的热情支持,鼓励和协助,我完全感受到她的passion

这个梦境,我感受到我为她的成长而感到幸福,同时,我也很支持她,而且享受其中。

工作坊的模式,也是我渴望的,有动感,有冥想,有创意,有反思。我把自己的梦想,放在Jenny的工作坊里,a dream is fulfillment of  wish in disguise.

Jenny的发型和面部的肤色, 散发出找到了自己生命的位置的喜悦,活出内在的美丽,青春活力,非常轻盈自在,还有幸福感。

这也是我渴望的工作坊,我的,GOLDEN SHADOW 吧。

以前想过搞这一类的工作坊,Tangle with life. 曾经参加过一个自由舞的工作坊,很喜欢。

#多元化的工作坊

# 感恩冥想

26 1 2021 


Feedback:

[08:31, 1/28/2021] Jenny heung Dp 24 Teacher: 嘩! 很美麗的夢境, 是你我都夢想著的境界,內裏有很趣緻的童心, 你在玩貝殼。 靜態動態的活動,豐富深入,實在好美啊!感謝你 Donna 對我深遠的啟發, 更與我一路同行!感恩! ❤️❤️❤️

[08:31, 1/28/2021] Jenny heung Dp 24 Teacher: 說不出的感動! 🥰🥰🥰

[10:37, 1/28/2021] Donna Wong 🌈😀: 夢境說出我們的心底話啊。彷彿在和我們的工作坊做brainstorming,也反映出我的童心未泯,也許,我們都有這部分。 Trigger是為你的成長,我的喜悅,還有我們溝通的夢想。❤️🌹🌹🌈😀😀

[10:38, 1/28/2021] Donna Wong 🌈😀: 我也是,這個夢境,令我開心幾天了


28 1 2021

Sunday, January 24, 2021

Q/A DONNA夢境信箱 何谓人性化的解夢?

Dear reader friends

我是一位夢境治療師,心理治療師,很多人問我:

你的解夢方法 (DREAM THERAPY)和網上、書上找答案解夢,周公解夢有什麼不同?

以下文章,記載著是我十幾年夢境修行的領悟,你可以明白科學化的、人性化、個人化的解夢原理和它對於身心健康是何等的重要:





Reference:

夢境探索起源

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_28.html

不時有朋友問我:夢境分析師和夢境治療師有什麼不同?


                                                                                     













Reference:

Q and A on frequently asked questions: 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html


About Donna Wong


Dream Therapy Course 做自己的解夢師



關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html

Donna Wong 個人輔導服務-Individual integration therapeutic services


(  Drama TRIAGLE):

 https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/vsvs.html

原生家庭 v.s.童年陰影v.s.戲劇三角 DREAM THERAPY REVIEW 4


https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/blog-post.html

夢境治療的過程 - 如何 走出牢籠, 改寫內在誓言?


https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/drama-triangle-review-5.html

從夢境治療到如何走出Drama Triangle Review 5

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/blog-post_22.html

DREAM THERAPY FOUNDATION COURSE (Newly launched course first time in Macao)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/blog-post_29.html

澳门夢境治療基礎課程回顾和分享 (Part 1)




澳门夢境療愈課程的啟示( Macao course review part 2)


澳门夢境療愈課程的啟示( Macao course review part 3)




原稿:

不時有朋友問我:夢境分析師和夢境治療師有什麼不同?
我也上過一些夢境分析師課程,主要在理論學習,很少有做個案和解夢實習。
經過十幾年的自我探索和研究,我創立的人性化、個人化的夢境治療課程。
特點是:
理論和實踐並重,從學員自己的個案中學習,從大量個案中學習,然後昇華到理論。當學員自己對自己的夢境有了感情,有了感悟,就會化為自己的理論,那就是最好的學習!我就是這樣過來的,夢境成為我最好的內在高人和內在朋友!

夢境治療,

是深度的自我探索、解讀自己身心世界的過程;
是和自己內在連結和溝通的過程;
是心理創傷修復的過程;
是情緒疏導和情緒自我掌控的過程;

是內在小孩找到自己的內在父母,
建立自我安全感,
建立自己內在的家的過程。
是建立完善的自我價值的過程 - 
self esteem building process;
是找到渴望和清理心理障礙的過程。

夢境治療不是一次,而是一生的修行。
是改寫信念,改寫噩夢,回到身心安頓的狀態的過程。

夢境治療是一套潛意識自我管理系統,
令夢境陪伴我們一生,成為我們最好的內在老師。

Ultimately 
是找到自己生命的價值,不論我們在那個年齡!
活出更美麗的自己,活出夢想的自己!
幸福和安全感,都在心中!

如果你真的相信夢境有那麼多的價值,一生中有你那麼多的內在資源不想糊里糊塗的付之東流,就要開始對自己的夢境有一份熱情,關心和好奇心,開始留意自己的夢境,學習自己的夢境吧!

24 1 2021

Saturday, January 23, 2021

《妹妹不見了》

夢裡夢外,失而復得

今天早上醒來之前,發了一系列的夢境,睡得不太好,有些頭昏腦脹的,於是睡了多一個多鐘頭,非常熟睡地,令自己好好休息一陣子。

所以,太多夢境,也會影響身體的,偶爾一次,可以令自己痛痛快快發一些夢境,也是好事,令思緒、情感或情緒找到出口。

好好解夢,讀懂自己,就會減少過多夢境的情況,也就是夢境失調的情況。減少失眠,提升睡眠質素。

這就是為什麼要學習解自己的夢,這是一種自我療愈,自我coaching,做自己的心理醫生的方法。

其中記得的兩個,一個是非常輕鬆有趣的 - “Jenny 的工作坊 ”

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/jenny.html



另一个是颇为可怕又惊喜的梦境 -小女孩失去又找到了

昨晚媽媽的情緒很差,和我談了很久,和菲傭姐姐的關係問題。

回到家裡,和孩子分享,他認為我有情緒,有很大壓力,需要處理。

孩子說,mother, 你自己承受大大壓力,你自己也有情緒,放不下,也會把情緒投射給媽媽和家人。現在,你真的需要放手,讓grandma 自己反思,自己處理,从经验教训中成長。相信她有能力處理自己的issues。

晚上我發了一個驚魂夢

妹妹突然在人群中消失,我嚇得魂飛魄散,到處尋找妹妹。

原來我最大的恐懼是失去妹妹,妹妹在這裏媽媽的象徵物,我怕失去她的巨大恐懼😨,化為我的焦慮,投射在媽媽身上,原來背後是对妈妈深深的愛。

為什麼會害怕失去,因為我的潛意識沒有ready,因為我不想親人帶著怨恨離去。我沒有接納媽媽的憂鬱症。她的哀傷,我需要再次感受,陪同她慢慢走出來,她已經做的很好,她需要很多的認同和讚美。

我的夢境是這樣的:

在很多人中,我身邊的妹妹( 6歲多)和我一起,我擠在人群中,買東西。

突然妹妹不見了,我心急如焚,不知如何是好,到處找,那種失落和無助的心情,內疚(?)的心情,魂飛魄散的狀態,難以用筆墨形容。

突然,我在一間房子裡看到她在地上睡覺,有地舖,好像什么事情也没有发生,



我撲上去,問她,你嚇死我了!跑到哪裡去了?

她說:我有些錢,我可以去買...東西。她可能是回來休息一下,想拿錢去買東西。

what a relief! 我很激動又欣慰!沒有失去她,真好!

然後,她又跑了,我看見她的背影,她很有自信地跑進遠方的人群裡,自己去買東西。

我沒有跟著去,她消失在人群中,我沒有一點害怕了。

這個夢境,内在的妹妹,那个好玩的小孩子,好像在和我說:放手吧!每個人都有智慧,用能力,不需你太擔心的。不要再做拯救者,每個人都是自己最好的拯救者。

夢中,我的妹妹常常是非常清晰的symbol!我最愛的人,我最珍惜的人,也是我自己。

夢中的小女孩,我的妹妹,有些像這個小男孩的樣子,她彷彿對我說:不要怕,不用為我擔心,我長大了,我可以照顧自己的,讓我飛吧!
最近常常和媽媽說:你現在老了,像個小孩子,急需別人的照顧。但妈妈的情绪是她自己的,我不能做她的父母,相信她吧,她会學習成長
再細心想想,這個小孩子也是我自己的一部分,她常常要自己內在的父母 - 夢境大人提醒她照顧自己的心靈和身體,心理健康呢。
此時此刻,我想起這篇文章:
長出隱形的翅膀

讓孩子們多些玩吧


內在的恐懼,化身為《失去的妹妹》的驚嚇故事,要我反思...

照顧年長的媽媽,我也要學習放手;不要做媽媽的媽媽。

作為為孩子的媽媽,我更要學習放手,100%相信他,出去闖!

孩子自己在尋找自我,在探索,那就讓他去探索吧。放手吧!

作為自己內在的父母,我要放手,讓內在的孩子出來玩耍。

這個夢境,孩子在我睡前和我說的話,叫我放手,不要做拯救者,都反映在夢中。

是時候學習放手了!

後記:

如何建立内在的安全感

過去的經歷,有時會成為我們的陰影,如果沒有重複的去理解和原諒自己,會出現在夢中,成為我們的隱喻故事。那麼,想想,如果真的發生,那我會怎樣?如何面 對?如何釋懷?如何前進?

不見孩子的經歷,真的發生過。那是孩子四歲的煙花夜晚,我們三個上山頂看煙花。突然,孩子不見了,我和先生都四處找,因為人群散開了,到處都是人,嚇的我和先生魂飛魄散,萬分驚恐。

好在,我去公園方向找他,他從公園跑出來,可能他記得公園在後面,就過去玩玩。我一下子就抱住他,好小子!嚇死父母了。

失而復得的感覺,好幸運,好美!

也帶來很多提醒. . .這個意外,深深的刻印在我的記憶裡,這個夢境,就是這次意外的夢境版。

再次提醒我,夢境是假的,但裡面的提醒和警示,字字真確。

夢如人生,真真假假不重要,最要的是我們從現實與夢境中學到什麼,變得聰明一些,多了一些智慧,開闊了一些思路,令自己完善一些。

劉老師和爸爸的鼓勵 - 學習放手!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_1.html

26 1 2021

Keyword:

#失而复得

#内在孩子

#梦境解析

3梦境治疗


Friday, January 22, 2021

如何掌控自己的情緒


(1)何为接纳、接受?
退一步,風平浪靜,
接受了,海闊天空。
表面上好像你是退一步,
其實你在進一步去在提升自己,move forward
我不用“忍一時”,而用“接受了”,因為忍,代表處於受害者的狀態。
你可以忍一時,但不能忍一世。
當你覺得是為了自己而活,心甘情願去接納,接受現實,接受自己的不完美,接受別人的不完美,看到自己的那美麗,看到別人的美麗,無時無刻都帶著感恩的心去包容生命的無常,你會有海闊天空的感覺。你會開心地活一世!
身心安頓,才有平靜。
平靜,智慧自然來。
想起我写的文章:再次提醒自己:
同理心,一生的修行
最近和朋友深情對話,探索如何改善家庭關係,如何不被情緒勒索,不做受害者;如何不做勒索者,加害者。
我分享這些年其中最大的感悟:
同理心可以保護自己首先不受傷害的,當別人用語言暴力或爆發情緒時;
何解?因為你有一個包容接納的心,有一份同理心。


真正的<接納>不是認同別人的所有行為和價值觀,而是明白別人的狀態,感受,背後的原因,然後理智地做出對自己負責任的選擇,愛自己的選擇,真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。

於是,你選擇帶著善意的態度,溫和的語氣對待別人,即使別人還在情緒中,相信別人會平靜下來的。

真正懂得愛自己,不想無謂受傷害,不做受害者,加害者,就用同理心保護自己,也保護別人不會受你的傷害,而且保護了一段珍贵關係。

用同理心去建立和諧的家庭關係,是我的法寶,一生都要去做! 

(2)爱是一种能力

當一個人墮入受害者地情緒陷阱,往往失去了感受身邊愛的能力,看不到其實自己所憎恨的人有著很多美麗的部分,付出的部分,愛心的部分,對她/他好的部分, but just take it for granted.
tJSpfonsushotelhr Sseedunow 
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我覺得,有能力看到別人美麗的動機和優點,即使不認同別人的行為,自己的情緒也不會容易失控,不容易出现爆炸性或憂鬱性的情緒狀態,不會失去理性地用情緒傷害自己,傷害別人。
這是對自己負責任,是保護自己,愛自己的表現。




如情绪急救,关键先做好自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_30.html

感受孩子的愛

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/image-may-contain-text-that-says.html
t1S pmomnirsuuornoedn 
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當你覺得是為了自己而活,心甘情願去接納,接受現實,接受自己的不完美,接受別人的不完美,看到自己的那美麗,看到別人的美麗,無時無刻都帶著感恩的心去接纳包容生命的無常,你會有海闊天空的感覺。你會開心地活一世!

Feedback:


1. 不完美暫時還是好無奈地接受,與甘心情願差少少,放心漸漸會近...
2. 世界與自己的美還好,會帶著欣賞的心情..
3. 多謝分享!😘🍀🍀
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  • 從無奈到舒服的去接納不完美,是修行的過程,我也在學習。我覺得,看到每件事情都有其意義,心就會寬一些,人也會平靜一些,辦法也會多一些。你越來越接纳自己和不完美的事物,為你開心。

如何在衝突中保持冷靜和和諧態度


婚姻修行路的分享與整合

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/30.html


(3)感受情绪,感受感受

JtoiSponusiost recdindowodo
 
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When we have ability to feel others feelings and pains, we can minimise lots of conflicts and make ourselves in peace. A Blessing!



如何掌控情緒?Feeling the feelings

The first key is to feel the feelings of others feelings 


22 1 2021