每個人都想被理解，被愛，被肯定，被贊美，每個人都有進步、改正的能力，每個人都有内心的盼望和渴望。
學習五道，找回自己，肯定自己，原諒自己，活出自己。
學習五道，幫助我們面對生離死別的挑戰，處理哀傷，自己身心安頓，生死兩相安。活出先人遺願：活好每一天。
昨晚主持陳敏兒 (善別輔導員)，
給我們上了非常實際和有力量的一課。
她溫柔的聲音，娓娓道來自己與家人善終的經歷和感悟。
她給我們分享臨終做好五道 - 道謝，道愛，道歉、導諒、道別，對臨終者和家人，朋友都是無比的祝福和釋放。
讓臨終病人走的安心、放心、不留遺憾，讓他/她感到自己一生都貢獻，帶給自己和別人價值，不枉此生。
更重要的是提前轉化哀傷，變成力量，埋下活出先人的意願和精神的種子，大大減少後人的哀傷導致心理和身體的創傷。
陳敏兒老師給我們講故事，通過具體的生活實列，引導出做每一個"道"背後的意義和有效方法：
1 道謝：
具體肯定，描述過程，欣賞内在特質，送上祝福和感恩
2 道愛：
表達自己對他/她的感情，可以通過五種愛的語言，根據每個人愛的方式，更爲貼切，從内到外，愛的暖流，帶給臨終者。
3 道歉：
給人積極承擔的態度，體現自己是有責任感的，切忌推卸責任式的的道歉，道歉要具體和有相應改變自己不當行爲的決心。
同時，不要抱著別人一定會原諒自己的期望，爲自己負責任就夠了，態度要真誠。
4 道諒：
寬恕原諒別人的過錯，也是對自己身心負責任，把壓在自己心裏大石頭放下，否則，身體和心理都是不斷受傷害，最大的受害者，是自己，可能別人根本不知道他的錯誤是什麽！但我們自己已經身心都受損。
知道每個人都會犯錯，自己也會犯錯，那就帶著慈悲，感受別人也可能是受害者，受到傷害，才會有這樣的行爲。
這樣，我們就容易在心中和別人做道諒，不論別人是否提出要求原諒，自己已經放下。
同時，也常常和自己做道諒，只有懂得原諒自己，才懂得寬恕別人。
記住，LOVE the Sinner, hate the sin.
寬恕那個人，而不是錯誤的行爲。
5 道別：
學習放手，一方決心去完成臨終者未了的心願，承若延續生命的連結，容讓自己走出哀傷，展開新生活；另一方放心地離去，生死兩相安。
是的，經歷數次親人和朋友的離別，我深深感到：要做到這些，不是人要走了才做，而是要將五道成爲每天的行動和人生態度。
我們可以自己在心中默默地做；
和朋友互相做；
寫信給親人；
這些都幫助我們預演和臨終親友直接做五道的時刻。
當然，任何時候做，都有意義，人走了更要做，哀悼逝去的人，疏解思念，懷念和感恩，走出哀傷，move forward, 是深度的療愈。
被遺忘的人，就是真的死了。
一個人常常被懷念，他就永恆的活在人們心中。
我們拜祭先人，回憶先人的生平，一起的歡樂時光，做先人當年和我們一起做的事情，活出先人的意愿，積極活好自己, 是先人的遺願。
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| 陪伴爸爸最後日子，我們一起寫毛筆字 |
想起我寫的電影觀後感：
COCO - 飛躍夢境與靈界 （全文）
“死亡不是終點，被遺忘才是”的真正含義：
第一次死亡是身體的離開。第二次的死亡是靈魂的死亡：當家人，後代沒能好好繼承其先人的美德，或因為某些原因，有意的去遺忘，去壓抑，其實是傷痛，恨意的繼續，蠶食後代，這才是可怕的死亡。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/01/blog-post_25.html
還可以和自己做離別練習，做rehearsal，讓自己每天感受到死亡的價值。
可以和自己做離別，做rehearsal，讓自己每天感受到死亡的價值。
死亡，不是煙消人離，不是什麽都沒有，正因爲生命有限，軀體會離開，更加懂得珍惜生命，注重健康，懂得運用時間，創造更好的自己。
留下美好的回憶，將來活在天堂，家人也會感受自己的愛，留在人間。
她的分享和指導，給我啓迪：
如果今天只有最後一個月的生命，
我如何留下寶貴的精神財富 - 那就是最好的自己給後人？
如何安排好家族遺產，帶著大愛給後人，而不是令後人彷徨無門，花費大量時間甚至金錢，心疲力儘，給後人帶來莫大心理陰影。
活出五道，慈悲和愛，在我們自己身上的流動，
活出五道，走的安心放心，活得輕盈積極。
上敏兒的課，更懷念智叔，感受到敏兒已經用自己的行動，活出先生的愛，也激勵我們，活出他的愛。
參考：
留給人間的愛 - 生死教育的學習記錄
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/blog-post_28.html
村上春樹的墓志銘 - 我至少跑到了最後
哀傷輔導參考
笑看生死，拥抱生命
以下blogs記載我十幾年到今天的生死教育學習，如何通過催眠治療、夢境治療、電影、各種課程、互動方法，
做哀傷處理和跨越死亡的恐懼的各種經歷。
如果有這方面的挑戰和issues，值得參考
手術台上的驚魂夢 - 瀕臨死亡的噩夢
（ updated）
如果生命只有這麼多日子...我可以有什麼選擇？我可以做些什麼？我還可以活出精彩嗎？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html
笑看生死，拥抱生命 《感悟生命》工作坊总结与反思 （ 2019 1 6,7,8）
留給人間的愛 - 生死教育的學習記錄
理解生死，跨越生死
2024 5 3
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