參天大樹 v.s. 人性化、個人化的解夢

什麽是清醒夢？

如何解開和運用清醒夢的力量？

爲什麽夢境帶來的隱喻往往都非常深刻？

何謂人性化、個人化的解夢？

夢境分析和夢境治療有什麼不同？

 一個美麗的清醒夢 - 解答人性化、個人化的解夢是怎樣一回事。

清醒夢，是自己的意識知道這在發夢，也就是說，人處於半睡半醒的狀態出現的一些畫面和故事，聲音等，構成夢境。和 REM sleep dreams 不同，那完全是潛意識世界在發夢，意識沒有參與。

前天清晨，迷迷糊糊之間，腦海裏看到一棵參天大樹，然後出現一把聲音 - 我自己自言自語：人性化、個人化的解夢是怎麽一回事？

如果用一個比喻，那是什麽？ 然後我就想到：答案已經在夢中，就是那棵大樹！

人性化、個人化的解夢是怎麽一回事？如果用一個比喻，那是什麽？

這是我的好朋友Jenny上個月問我的問題，想人們比較容易去理解我們用的解夢方法的是怎麽一回事，它的意義在哪裏，與另一些夢境分析有什麽不同。她的問題問的非常好！我當時沒有一個很肯定地答案，腦海裏只有一片海洋。我想：夢境如海洋，解夢如在海洋裏探索，好大的範圍。但我不滿足這個太general 的答案。

我的潛意識沒有停止思考這個提問；竟然然在前兩天的lucid dream 中給了我靈感，夢中的大樹，不就是更加貼切的比喻嗎？就是它！仿佛解到夢境的暢快感涌上心頭！

清醒夢離開了，我的腦海很快就出現：大樹的根、莖、葉三部分。然後，我的意識和潛意識合作，把這個隱喻的真諦説出來：

根：

1 根的主要功能是吸收水分和泥土裏的營養。

同樣，解夢的過程也是吸收自己内在豐富的營養，因爲解夢過程會講出自己的生命故事，自己的經歷和經驗教訓，都是自己積纍的資源。自己内在的力量。是代表自己的根基，foundation！

2 大樹的根還代表解夢的基礎：

基於慈悲、愛心和同理心上。還有我在夢境治療過程中的覺知和感悟，信念和理念：

Please read:

 何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html

3 根，代表了解夢過程中幫助自己找到矛盾、困擾和心理障礙的根源。找到自己最core的東西：信念、self esteem 和核心情緒、渴望和自身的需要，身體的需要和心理、心靈上的需要。找到解決問題的靈感、方法和資源，這些都是解夢意義和價值所在。

4 根部代表各種方法綜合起來，作爲基礎，構成人性化、個人化的解夢療愈 - 夢境治療 的方法：

 

所以，解夢，從根部開始！

所以，根部很重要呢！

  莖：

 莖

就是樹（幹）和樹枝，最主要的功能是支撐樹的主要枝幹，以作為由下往上輸送水分與由上往下傳輸養分的管道。此外，莖的表皮上還具有一些構造來幫助氣體的獲得，例如表皮上的氣孔或者散生於莖上的斑點小突起，所以莖的表皮摸起來會粗粗的。

解夢的過程也是成長的過程，這顆大樹莖部把生活故事和夢境中的智慧、解夢過程中產生的健康快樂的荷爾蒙送到心理、心靈和身體的各部分。也把解夢過程中學到的知識輸送到心理、心靈和身體的各部分。因爲夢境治療不是單單解夢，而是一個綜合性的學習成長過程。

  葉子

主要的功能是負責製造養分，利用水、空氣和陽光照射進行光合作用，將水和二氧化碳合成葡萄糖和氧氣。但是葉子太多也會影響樹木的生長，所以定時修剪也是相當重要。

解夢的過程，找到夢境的力量和insights，自我發現，自我導航，如同把各種資源柔和在一起，長出適合自己的資源，變成自己心靈成長的氧氣和食物。

人性化、個人化的解夢，是一種思維模式，我用八個字表達：

發夢、解夢、改夢、創夢：

發夢：不止是sleep dreams , 而且是清醒時我們都敢於發夢，勇敢地去發自己夢想

解夢： 不止是解讀我們的sleep dreams， 而更要解讀清醒狀態時的情緒，思維模式，行爲模式，是深層次讀懂自己的過程。

改夢- 改寫信念、改寫行爲和習慣：解夢后，我們的夢境也在改變，我們的信念也在改寫！給我們方向和目標，令我們成爲自己渴望的人。同樣，用解夢的思維模式，幫助我們日常生活，面對挑戰和自我情緒的管理。

創夢：這也是我爲什麽起了創夢者工作室的意思，就是通過解夢，深度的瞭解自己，自己的需要，找到自己的渴望，找到創造夢想的資源，勇敢地去闖，去創造自己的夢想天空！

另外，很多不愉快的夢、噩夢，不是有夢才來解，預防勝與治療：情緒，不是爆發才來控制自己，而是每天的修行

治療師就是一個植樹人，澆水人，照顧樹和陪伴樹去成長的人。而治療師自己也是一棵樹，吸收營養，自我療愈，大家都從人性化、個人化的解夢 - 夢境治療中成長。

                                           用大樹來比喻解夢、隱喻解夢的過程，是我最近的夢境的啓迪。

 

More  reference：

何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html

Posted in my facebook:

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220006792665614

夢境分析和夢境治療有什麼不同?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_71.html

感受身體的感受，聆聽心理的聲音

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_29.html

《夢境的力量》分享會 （2） Q and A

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html

解夢醫治頭痛和身心症狀

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_86.html

夢境分析和夢境治療有什麼不同?

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解夢的心理準備和解夢的價值

 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_25.html

 

如何改寫重複的噩夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_94.html

 

清醒夢（英語：lucid dream）是在意識清醒時所做的夢，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢不同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederik van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時的思考和記憶能力，部份人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界無異，但卻知道自己身處夢中，清醒夢者亦能記憶大部分各個不同清醒夢之世界與情境。https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%85%E9%86%92%E5%A4%A2

樹的結構

http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2004/C0416620271/blue/b1.htm

4 8 2021

Reference：

血清素

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%A1%80%E6%B8%85%E7%B4%A0

何謂血清素 ＋ 淺談常見抗抑鬱藥

https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E8%A1%80%E6%B8%85%E7%B4%A0-%E6%8A%97%E6%8A%91%E9%AC%B1%E8%97%A5/

血清素是什麼？血清素不足的3個原因，該如何增加？https://goodmood.com.tw/serotonin/

安多芬和多巴胺有什么区别？

https://zhidao.baidu.com/question/687872121048520764.html

胺多酚

https://baike.baidu.com/item/%E8%83%BA%E5%A4%9A%E9%85%9A/6916912

多巴胺

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%A4%9A%E5%B7%B4%E8%83%BA

Summary：

在我lucid dream中，我看見一棵參天大樹，它有一片扎根在泥土的根部網絡，吸收泥土的水分和營養；有翠綠茂盛的樹葉，吸收陽光，空氣和水分，合成為葡萄糖。有一個粗大的樹幹和樹枝，輸送根部的水分和營養到全身，又將樹葉產生的光合作用所得到能量葡萄糖送到樹的每個部分。

人性化，個人化的解夢，我稱之為夢境治療，如同一棵幼苗，慢慢長大，成為一棵參天大樹。它擁有一棵樹的各種類似功能。

她的根，就是基於慈悲心和同理心，愛心。治療師要擁有這種態度去和夢者互動，啟發夢者自己的同理心和愛自己的心。

走進夢者的夢裡，生命故事里，同步感受夢者夢裏夢外的感受，與夢者產生深刻的連結，從而幫助夢者找到夢境與現實生活的關係，夢境隱喻現實生活大大小小的關聯：可能是核心情緒，如內疚，自我價值issue，安全感的issue，恐懼背後的意義和信息，焦慮後面的真相；可能是身體的需要，或是自我實現的渴望和心理上的欲望，自我探索的力量...

一旦人的潛意識的世界，夢境的世界被理解，被看到，身體就會產生正面積極的Serotonin血清素；令人解除痛苦，感到幸福的endorphins安多酚；帶來行動力，改變動力的dopamine多巴胺...身體自我分泌修復自己，提升自己能量的内分泌。人的潛意識和意識就會對自己認識多一些，反思的能力提升一些，對困難的看法也正面一些，改變的動力就大一些。所有的改變，從潛意識開始！夢境的力量，就在于啓動潛意識的自我修復、提升力量。

所以這些能量，都會經過身體的管道，（樹幹、樹葉、樹枝），輸送到身體的各部分。

這就是人性化，個人化，科學化的夢境治療，治療在這裏代表療癒，coaching，代表互動和成長。是治療師和夢者一起成長。

如同大樹，從幼苗開始，吸收夢境的能量，生命故事中的能量，夢者也從治療師身上得到外在的能量和催化劑，（體現了樹葉的功能），而治療師也從夢者的夢境中得到無窮的智慧和啟發。

用一棵小苗，變成參天大樹：這就是夢境治療 - 綜合性的心理和身體健康提升的過程，是一個自我探索，自我強化，自我療癒，自我成長的過程。

5 8 2021

解夢是和自己連結的過程

 夢境是潛意識的思想活動在睡眠中的繼續。

是自己内心發給自己的信；

是自己寫給自己的隱喻故事；

是自拍自導自演，給自己看的電影。

如果這些信、書、電影長期不理不睬，

如同和自己疏遠，產生内在隔膜，也就是和自己的潛意識越來越遠。

可以想象這樣的自己會變成什麽樣子？心理健康、身體狀態會怎樣？

美國著名的精神科醫生、催眠治療大師Milton Erickson說：

“病人之所以是病人，因爲和自己内在失去連結。”

如果你有一些揮之不去的夢境，

無論是過去的，還是現在的，都值得學習自己的夢境，解開它們。

尊重自己的潛意識，自己内在的智慧，明白自己的真正需要，

一個聆聽自己内在的聲音，療愈自己的陰影，提升自己的心智、好好愛自己的成長訓練。

4 8 2021

workshop review backup

《夢境與身心健康》上水分享會總結 （1）- 夢境的神秘和無形的魔力

將關懷帶到社區，將愛心帶到心中。這是我們的理念。
把每個人都擁有的潛意識自我療愈，自我成長的意識，通過夢境工作坊和解夢個案的分享，帶到社區。這是我們的目的。

星期六，我們DreamTeam ( Jenny, Pheabe, Fiona, Donna）和 上水的街坊們一起度過了一個難忘的下午 - 用夢境做心靈探索。

“土做時分”社區活動中心，每個角落都做滿參加者，舉辦者Shirley高興的告訴我們，每一位報名者都來了！一個不漏！還是第一次呢！也許是夢境的神秘和無形的魔力吧！

三個小時，沒有一位參加者離開自己的位子，每一位的炯炯有神的眼神，專注非常的表情- 有時沉重，有時輕鬆，有時激動，有時沉思，真的，我們都被參加者的那份真誠和渴望連結自己的心情所感動。

Part 1：Introduction -  为什么要学习解梦？

一開始，Jenny 和Pheabe 简短的介绍我们这几年如何如何学习梦境，跨越梦境，活出梦想的成长经历和收获。

Jenny感慨DreamPower把我們連在一起，創造了那麼多的夢境探索工作坊和解夢的旅程。幾年前的第一次解夢，第一次和自己的內在孩子相遇，解夢過程，令她感受到內在的心聲被聽到，被明白，自己和內在的另一個自己產生深刻的交流。而且有人那麼認真的去聆聽她內在的心聲，深入地和她一起探討。非常難忘。從此，每一個記得的夢境都一一記下，好好去解讀，因為Jenny發現：夢境是來幫助我們身心平衡的。白天我們可能有不舒服的感覺，但沒有表達出來，夢中，甚至一個噩夢，把我們的內在心理狀態描繪的一清二楚！

是的，解夢：是要我們明白自己的訴求和渴望，理性把情緒理清楚，找到自己內在的智慧和創意，從而做出修正和更好的選擇。

Jenny 說： 夢境是我們自編，自導自演的電影，我非常認同：連觀眾都是自己啊！

我為Jenny多年來的夢境修行所帶來的enlightenment，成長而興奮。夢境確實是我們身體和心理的保護機制。 Jenny給我們做了很好的榜樣：和夢境做好朋友，謙卑的學習自己的潛意識，好好的和自己在一起。

Jenny 說： 夢境是我們自編，自導自演的電影，我非常認同：連觀眾都是自己啊！

Pheabe的 分享，帶出夢 - 就是夢想。解夢，幫助自己如何善用心境，活出夢想:

Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個，白天一個，以往發了就算；至從2014年接觸到解夢，在一個Donna 的工作坊，Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢，明白到這個夢和生baby毫無關係，走進自己的潛意識，感受自己的感受，聆聽自己的聲音，原來自己有好多東西想學，有多夢想和渴望，好多潛能像發揮，每一個baby都代表內在自​​己一個新的生命，提醒自己真的想做什麼，有什麼限制性的信念需要清除，有什麼壓抑，令自己潛意識的力量不能展現。這個夢境，是Pheabe在解夢修行上的突破！

她說，解夢不是解開就算，而是要拿出行動力，衝破障礙，創造一個個夢想！

Jenny、Pheabe和我們DreamTeam，還有好多解完夢後，產生巨大轉化的朋友，我們的成長故事，活生生的告訴大家：每個夢境背後都有都有夢想。渴望的一部分，解夢是要將發完夢就算了，只停留在空想的階段，提升到創夢的里程碑！解夢，是創造夢想的過程！



Part 2： Warm up

我和大家做了一個學習解夢，與心同行的hypnosis process

一個grounding，聆聽內心心聲...打開潛意識的大門 ...

• 人為什麼會發夢? 夢與自己千丝万缕的關係?
•  夢意味著什麼? 夢到底在表達什麼信息？
• 夢對身體、心理的影響
• 潛意識的運作和語言
• 夢的重要的功能

雖然每個人都是獨一無二，每個人的夢都是unique，但人的潛意識最核心的部分是一致的，他就是：每個人都需要安全感，需要愛，同時都有恐懼，擔憂，有情緒，有脆弱的一面，黑暗的一面；但每個人天生都愛自己，想自己進步，渴望發揮潛能，活的自在！

每個夢的insight，背後的意義，都可能同自己有關，可能是自己的一部分，每個人的夢都好像送給我們一把KEY，我們就好像一塊海綿，吸收營養，想下，這個夢和我的夢有什麼關係，我會不會也有同感；

相信自己，你會從夢得到從未有過的insight，新的prospective， 明白為什麼解夢如此重要，對自己的夢開始有一個親和力，然後用更新，更廣，更深如的角度去看待自己的夢境。探索自己的夢，從中得到無限的資源和力量！

之后，我问大家：此时此刻你的心情是？是什么把你带来这里？

每个人都谈到自己来的目的，发现大不少朋友对梦境都有一些误解，或觉得很灵异，神秘或恐惧；有些朋友感到梦境影响自己的睡眠，所以不想记住，很多都难以记住...有些朋友发了噩梦难以入睡...

我做了一些回应，因为，大部分的答案就在今天的工作坊。特别是对梦境的误解。

非常好，带着问题学习，一定有收获。

Part 3:

Case sharing, group healing and Dream Power examples

我的生死梦，生命的转折点

Carl Jung Dream study

https://en.wikipedia.org/wiki/Carl_Jung

Carl Jung Resources > Dream Interpretation

https://carl-jung.net/dreams.html

Carl Jung on "Dreams"

https://carljungdepthpsychologysite.blog/2020/01/10/carl-jung-on-dreams-2/

解夢與身心健康訪問有感

題目:

1 解夢是一門什麼學問?

2 你爲什麽會走上夢境療愈的道路？ 3 何謂人性化，個人化的解夢方法？ 4 夢境治療式的解夢提升心理質素、睡眠質素？

5 長期沒有夢發是否健康？

6 壓抑自己會有甚麼身心症狀？

7 催眠治療在解夢過程中的意義？ 8 植入夢境是什麼一回事？

打開以下連結，聽聽

https://youtu.be/W5zOhzLU_KM

 回顧和總結：我學到什麽？

當壓力和渴望有衝突的時候，如何善用壓力，如何善用内在的渴望，化解矛盾？

從接受這個訪問，到準備工作和完成訪問。對我是一個很好的學習和成長經歷。心理質素提升的過程。

接到這個節目的嘉賓主持工作，好驚訝，興奮，之後開始有些擔心，因爲終究是第一次，有好些uncertainty, 見不到主持的樣子，完全憑著聲音去回答，時間非常有限，怕答得不完整、不準確。我和自己做心理催眠：

100%相信自己的潛意識，自己的能力，盡情享受過程和盡情去創造！人生就是學習，就算去經歷，從中成長。

這不是你passion嗎？我渴望越來越多人重視夢境健康，聆聽身、心的需要，紓解壓力，讓夢境成爲内在資源，提升睡眠和心理質素，發掘内在無窮智慧。

現在就是更好的機會，去做這件事情！我想起6年前，曾經夢中在紅舘做大型的解夢與身心健康的工作坊，也正是這個渴望在夢中的實現和rehersal，激勵我不斷向前！

我和自己說：有uncertainty 是自然的，擔心也是沒有問題的，每個人都有第一次。把準備工作做好， 盡力發揮自己。 我唯一需要做的就是做好自己！

於是我做了大量的準備工作，寫了一系列Q/A的文章，希望到時可以用到，也成爲我寫書的藍本。

我和主持黃桂林老師說：我將享受過程，享受我們之間的互動和分享。

我和自己説：相信自己的潛意識會有能力，把所學的運用出來，相信主持會帶我進入最佳的狀態。Just relax and focus， enjoy the process.

開始前幾分鐘，我打開收音機，我的先生可以聽到。

然後進到另一個房間，我和自己做催眠，深呼吸，放空自己，等待開始，心情非常平靜，安穩，清净。我想起和朋友們做解夢和分享時的輕鬆、愉快、思路廣闊的情形，那就是我要的狀態。

短短16 分鐘，全情投入，不覺得有任何壓力，主持人的問題很有深度，他們帶著自己的疑問和個案，例如沒有夢境可否變成有夢；解夢如何幫助人們認識自己；人性化、個人化的解夢過程是怎樣的？

最後還可以介紹一些心理治療的催眠過程和用途，化解人們的誤解。感到意外和非常開心。這就是互動擦出了火花！

有些問題我也沒有想過會講到，如植入夢境的治療方法。讓人們明白不是一定有夢才來學習夢境，而是學到如何應用發夢的原理，利用豐富想象力和潛意識的資源，將夢境治療提升到自我實現的境界，發揮到解決問題，療愈創傷等心理治療上。將潛意識的力量發揮到盡！

I was totally surprised at the interview. Just amazing！

之後，我寫給主持黃桂林老師： 好喜歡你們的提問，互動，反而我沒有什麼壓力，自然舒服的和你們分享，好享受這個過程。

這次經歷，我再次學習如何和脆弱相處，和内心矛盾對話，化解矛盾，心理質素也提升了不少，我又成長了。

這次可以做的好些的地方：講話速度可以慢些，發現後來有些地方太快，聲音大些。

有些句子要精準些，這些都是平時的功夫。

主持人黃桂林老師的鼓勵和其他主持人的信任， 我們 DreamTeam 給我的極大支持和激勵，還有好多朋友默默的關注，都給我巨大力量！

30 7 2021

很榮幸，在這裏和聽衆朋友分享我的解夢成長經歷和解夢對身心健康的重要性。

香港電台第一台， 早上11- 12 時段 30/7開心日報之開心教室

主題: 解夢與身心健康

嘉賓: Donna 黃冬小姐

夢境治療師/註冊催眠治療師

您可以在這裏聽到：

30 7 2021 part 2 新聞報道之後

https://www.rthk.hk/radio/radio1/programme/happydaily?fbclid=IwAR3Q9Wy410lBs1tBYyK-QkG-B73txJ7TkF77qlqeL3JwocQDexryeYzKsi0

About Donna

人性化、個人化的解夢方法 - 夢境治療，是深度的心靈和身體自我療癒的過程。20多年來，Donna和自己做夢境治療，治愈長期失眠等各種身心症狀，改寫了夢境，改寫了家庭關係，活出她的渴望。她説：解夢的過程，是發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能，自我coaching ， 自我療愈，自我成長的過程， a whole life healing process. Donna她的團隊致力將人性化、個人化的解夢思維模式， 結合個人從解夢中成長經驗，正向心理學的知識推廣到社區，激發人們運用内在的資源，面對各種挑戰， 提升睡眠質素，心理質素，開拓無限潛能。

Reference:

About Donna

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html

如何化噩夢，為身心良藥，

療愈自己的身心症狀，提升睡眠質素，心理質素？

手術台上的驚魂夢 - 瀕臨死亡的噩夢 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/updated.html

夢境與身心健康 （ Updated Version）

No Health Without Mental Health 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html

不記得夢境的詳細內容，怎樣解？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/small-dreams-big-meaning.html

解夢，身心治療的良藥 （療愈頭痛）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/04/blog-post_13.html

《夢境的力量》分享會 （2） Q and A

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html

My sharing

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219991836451718

做完電台訪問，最想做的事情就是和家人飲茶，好好放鬆放鬆，感謝媽媽、先生和兒子無限量的支持和包容。