是的，
孤獨，是一種感覺，每個人都會有。有時，身處party，也會感到孤獨;
有時，一個人去看電影，或看書，卻感到和主人翁一起經歷，心感豐盛和陪伴。
一個孩童成長過程中有沒有得到關注，感受不到愛，沒有機會被聆聽，分享感受，那種孤獨感，會一直帶到成年，甚至晚年。
《孤獨，自我回歸 》啟發我：
當我們可以享受孤獨，那是一種能力，也是選擇。
能夠享受一個人的獨處的時光，需要有一定的自我安全感，一定的自我肯定能力，自我價值感。
從另一個角度看孤獨：為什麼善用孤獨，有很多好處？
1
激發想像力，很多創造發明，都需要安靜下來，獨自去天馬行空創作、 設計。很多問題，需要自己去理頭緒，清晰問題是什麼。
2
激發自我整合力:
孤獨一人，安靜下來，思考自己真正需要什麼，在家的興趣，渴望，而不是跟著別人的期望走。找到自己的潛能和價值，做真正的自己，追求自己的夢想。
每天給自己真正的獨處一下：坐下來冥想幾分鐘，做運動，寫日記，解夢境，聆聽，感受自己的感受，接納自己有孤獨的感覺，明白自己的需要，什麼對自己最重要，嘗試和自己做好朋友，去擁抱那個孤獨的內在孩子，做那個孤獨的內在孩子的父母。
潛意識不分真假，當內在孩子有了被聆聽，被愛的感覺，感到無助的感覺就會消失或減少。
每個人，一生總有面對獨自生活的時間，越早學習和自己在一起，就可以越早適應，身心安頓，減少孤獨感，減少憂鬱症和情緒不安的症狀。
善用孤獨，賦予孤獨正面的意義，我們的覺察能力，反思力 自我療癒的能力，都會深化。
善用一個人獨處的機會，回歸內在，無論身邊有沒有人陪伴，都彷彿有最好的朋友和你手牽手，一起走下去。
我的方法，學習和自己在一起：
1解夢： 回歸內在，看見自己的內在小孩，內在高人，還有未知的自己，更真實的自己，都來陪伴自己；
2 自我催眠和冥想：身心安頓，平靜放鬆，感受宇宙的大愛;
3 看書、看電影：和里面的主人、作者連結，和觀眾一起共鳴。
4 運動、行山：和自己的身體和大自然在一起，分外自在輕鬆。
5 分享： 和家人和朋友們在一起，互相鞭策、支持和陪伴。
所有這些，都令自己感到有愛的擁抱，和自己，和別人，和大自然，有愛的流動，就不會有孤單感了。
從孤獨到接納，從孤單到愛的擁抱，心靈豐盛，是成長的過程。
Reference：
《與正念同行》電影觀後感
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/walkwithme.html
Stay in peace to boost our immunity
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/thank-you-covid-19.html
靜觀-看到自己有選擇
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_35.html
My Diary on 21 Days of Abundance Meditation by Deepak Chopra
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/my-diary-on-21-days-of-abundance.html
May Fong 心中富有🥳🥳🥳
读者的回馈：
Raymond Lau 生命在於體驗，在於感悟，在於你有不斷嘗試的機會去認識自己，認識世界，讓自己和世界發生關聯，讓世界因為你的存在而更加美好。無論多少，世界上不存在孤立的生命，每個生命都從別處獲得滋養，同時滋養別處。只有創造對別的生命有用的東西，你的生命才有價值。🙏☀️🌈♥️
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16 8 2020
