Tuesday, July 12, 2016

 化噩夢為力量!化恐懼為動力! 化陰影為智慧!

夢境治療師基礎課程 ( JULY 2016)總結和感想 (5)

要化解噩夢,恐懼為成長的動力,就要明白自己為什麼會有這些恐懼,恐懼背後說些什麼?


我们發現夢中的可怕人物 如见到鬼,表面可怕,其实内在往往正是自己渴望擁有的力量,渴望得到保護。噩梦背后是極度缺乏安全感,这些情绪來至童年的遭遇,原生家庭的溝通模式,青少年時的被欺凌,一個個不愉快的經歷累積起來。


這些不愉快的經歷產生的萎縮,過度自我保護, 產生陰影后的信念,在當時是保護機制下的信念,但长期下去,卻令自己不能暢所欲言,常常有壓抑、焦慮的感覺,在夢中,感覺是不能動彈,極大的壓逼感,helpless……


明白自己的原生家庭成長過程,父母的成長經歷,就可以明白自己是怎樣來,為什麼會有這些壓抑,原來每個個體的在外表現出來的狀態,都是家庭和社會的集體潛意識的產物,但內在還有一個真正的自己。如何做回自己想要的自己?


敘事治療,生命故事,讓我們看到表面充滿矛盾,對抗和緊張關係的家庭,其實每個人都有愛的一面,每個人都有自己的優點,每個人都有自己愛的方式去爱这个家,真的需要好好聆聽,感受别人的感受,就可以宽恕别人,也就放下包袱!




The five love language:






內在的聲音,梦境,特别是噩梦,背后都有深深的爱的渴求。原來自己内在一直愛家人和父母!從夢中我們可以聽到這些感人的聲音,希望補償,夢中可見一斑;

恐懼背後的故事,慢慢分析,拆解,發現其實緣於愛的動機,責任感和內疚。


容易擔心,焦慮和恐懼是情緒的投射,背後原來都是美麗的天使,是想得到保護,有安全感,更充滿著渴望給予愛和關懷給至親!


要做的,就是如何將美麗的渴望變成行動!恐懼就會消失。陰影背後就是改變的動力,就是光明!


1) 改寫信念, 從過去的歷史,成長經歷,正確的看待自己的能力和價值,建立新的信念和價值觀。如何更加有力量,有承擔的自己!


2) http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102w7mm.html


3) 寫信給父母和童年​​的自己,直接表達自己當年的心情和現在的看法,安撫自己內在小孩,同時也寬恕原諒父母,建立自己內在的家和父母!



请阅:"內在小孩” 的作為情緒轉化治療 - INNER CHILD Process



Letter therapy


4) 每天做自我肯定,自我催眠,自我提升







5) 理性的計劃自己的將來 – 修改習慣,建立新的生活習慣,每天學習反思,感受自己的感受!每天向自己的目標進發一點。每天愛自己對一些!將理想化為每天的行動!



夢不是來和我們開玩笑的,解夢的過程,是處理生命的課題:愛情,親情,安全感和恐懼.......,療愈我們的心理的創傷,清理連我們自己都不為意,忘記的陰影,更重要的是看到潛意識的自己正面的動機,潛能,渴望,給予自己力量,成長的營養!一個自我coaching的過程!

14 7 2016



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