Monday, January 4, 2016

如何叫我不想他/她?



如何叫我不想他/她?如何處理空虛、孤獨和寂寞?

在療工作中,我時常被問到:我明明已和他/ 她分手,為什麼還時不時掛念著他/她?很煩。催眠可以把對方徹底忘記嗎?


對於失戀的朋友,離婚朋友們的這種心情,我感受他們的感受,完全理解他們的心情,因為自己也有如此的經歷

但我不會刻意用任何方法delete記憶,因為我不認為可以解決問題。情感是潛意識的信息,就如同解夢。好好利用潛意識的信息,就可以化解,轉化問題,問題就是成長的源泉和營養!而且相信自己完全有能力解決自己的問題。

我的看法是:

接受自己的感受
感受自己的感受
拆解感受後面的真正意義,而不被情緒牽走!

這樣想:“如果這種掛念是在不斷闊大我的心胸,讓我懂得愛不一定要擁有別人,是一種能力,祝福別人,等同祝福自己,感謝對方的出現有背後的意義,對方如同一面鏡子,讓我們學習自己,找到真正的自己,不是一件壞事,而是生命的功課和禮物。帶著这样的心情,掛念之心有它正面的價值。反而令自己更有信走出暫時的困境,那就讓自己繼續這種思念。”

如果掛念心情讓自己難受不已,那就是在繼續傷害著自己,就必須找方法。

就像是解夢,解讀自己的情緒,真正的動機和目的?這樣做的好處和壞處?我到底想自己怎樣?首先,接受自己思念對方是正常的,因為可能分手太情緒化,不是在心平氣和的環境下進行,大家都有很多心底的話要講出,但沒有機會講,根本沒有好好善後,掛念和憤怒,矛盾的心情是很自然的。最重要的是好好在心中和對方和解,可以嘗試和自己做自我催眠:

“I am sorry, 
Please forgive me
Thank you,
I bless you.
If you still love him/her, just say “I love you”.
But I don't need to attach to you anymore. I have my new life and I can live better now. I wish you all the best! ”

Just say this repeatedly! It will eventually work!

其實這是一個找到自尊、自我和自爱的過程

To build a positive self-esteem process, it will take  whole life time.

Self-affirmation is a way to set up a system to boost self-confidence. To be self healing, self resolved with our ability from our inner self.


所以,就接受自己的感受
感受自己的感受
拆解感受後面的真正意義,而不被情緒牽制自己!

拆解感受後面的真正意義

掛念的背後,可能是想有人陪伴,因為沒有,才會恐懼孤獨和寂寞。那如果我們可以找到一個永久的陪伴,問題就解決了!
對寂寞,孤獨和空虛的恐懼大部分來源於童年沒有得到足夠的愛和溫暖,遇到困難就會走到self-pity的角落,失去方向,看不到生命的意義和沒有自我肯定自己的價值。

我的做法是和內在小孩來一個傾談,擁抱,內在小孩是我們的潛意識,它失去的愛我們自己今天可以給它補回來:


Little inner selfI am here to tell you that I love you. I will always love you. I can give all warmth and security you didn't have in you my childhood NOW.

I love myself, I have enough ability to solve all problems, I can take care of you. Be rest assured that I will let go any uncomfortable feelings, negative emotions and that is to show I can take care of myself, that my inner self – you.

Tell my inner child: 

I am sorry, please forgive me, thank you, I love you.
I am sorry, please forgive me, thank you, I love you.
I am sorry, please forgive me, thank you, I love you.
I am sorry, please forgive me, thank you, I love you.



Say this whenever you have feeling of loneliness and emptiness. 

接受lonely!擁抱 lonely

當我們的內在自己得到安慰,溫暖和愛,它就會自動找到自己,产生内在力量和温暖- 自我療癒的能力。

永遠愛,你就會有力量!




然后,找到自己的价值:

就算是一個人,也可以有別人陪伴的感覺,那就是你的內在自己在陪伴你,它鼓勵你,你聽見它的聲音了,明白她的訴求,大家互相愛護,帶來溫暖和自在的感覺!

告訴自己,這個內在的自己就是潛意識:潛意識一直陪伴著我。我覺得很溫暖。我知道她不離不棄陪伴著我走,我的人生路,直到生命最後一刻。










我真的愛自己嗎?又歸到這個最原始的問題。每次工作坊和個人療愈,我很欣慰的聽到朋友們在問自己......

這時我的耳邊就有一把聲音在說:





真的,當我們可以和內在自己好好在一起,一起去為自己的渴望,潛能發揮而努力,空虛,寂寞和孤獨的感覺就會自然消失。我們會的到更多的愛,更多的朋友,從內在有更多的開始!







Reference reading
4 1 2015



No comments:

Post a Comment