How to use Hypnosis and Hypnotherapy in daily life
催眠作為輔助醫療的應用，在心理治療上的應用，包括減壓、疏解情緒、減輕痛症、夢境療癒、提高睡眠質素，體重管理戒煙等身心健康管理，開啟潛意識自我療癒的機制，解決身心症狀
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Donna Wong Hypnosis
這是一個廣東話的自我放鬆催眠，快速恢復精神，體力的催眠，或睡前的自我催眠。利用豐富的想像力，想像放鬆自在和服的狀態，將想像變成現實，那就是，想它發生，它就發生... 作者：Donna，冬冬，催眠治療師課程導師
催眠治療有很多用處啊，如深層的問題，進入潛意識，跨越自我防衛系統，回歸内在，啓動自我修復的功能，就是催眠治療其中一個目的。 我用很多在哀傷處理，解夢療愈和睡眠管理...
“身心症狀的催眠治療課程”的總結 Part 1
催眠作為輔助醫療的應用，在心理治療上的應用，包括減壓、疏解情緒、減輕痛症、夢境療癒、提高睡眠質素，體重管理戒煙等身心健康管理，開啟潛意識自我療癒的機制，解決身心症狀
Donna Wong Hypnosis
這是一個廣東話的自我放鬆催眠，快速恢復精神，體力的催眠，或睡前的自我催眠。利用豐富的想像力，想像放鬆自在和服的狀態，將想像變成現實，那就是，想它發生，它就發生... 作者：Donna，冬冬，催眠治療師課程導師
痛症催眠應用
我是怎樣做自我催眠的？
有學員問我是怎樣做自我催眠的。
首先談談我是如何看待催眠的。
催眠是與生俱來的能力：在催眠狀態下，人的免疫力提高，反省能力提升，創意和解決問題的能力都得到大大提高，產生自我療癒的效果，不論是身體還是心理、心靈，帶來平靜，放鬆和幸福感覺。
記得上催眠導師課程時，老師問我們，為什麼要學催眠，還要做導師？
我答道：催眠對我來說修行，既修改行為。通過催眠，修改限制性的信念，觀念和戒除不良習慣。所以，催眠是一個過程。也是一個工具。
同時，催眠是一種狀態：又叫做最佳學習的狀態：這時的潛意識特別活躍，人變得更加專注，由於意識同時存在，人的想像力，創造力，執行力，念力同時會提升，工作狀態，精神狀態都同時提高。因為這時也可以說是處於忘我的，自由和享受當下的狀態，所以有自由、自在、resourceful 和empowered的感覺。這些都不是來自外在的，而是由心而發。
我相信絕大部分的人都有能力、潛能用自我催眠解決自己的問題，開發自己的潛能，發揮出最佳的狀態，因此，我學習導師課程，幫助我將來要推廣這些信息。
你什麼時間做自我催眠？
在白天清醒的狀態下，當我獨自一個人的時候，我會放適合我要寫作的音樂，將我在睡眠前後或夢中想到的東西，寫下來，內容包括工作、學習、日常生活中的感想，收穫、經驗和教訓點滴，還有就是準備工作坊和課程，個案輔導等。
還有一個很喜歡做的工作是寫催眠scripts，然後錄音。製作不同範疇的MP3和videos，放上YOUTUBE免費供大家下載，包括提升睡眠質素，體重管理，情緒轉化、減壓等。推廣催眠的心靈力量。過程需要反復修改, 反复練習，也是一個100%的自我催眠和強化的過程。
這些，都是在自我催眠的狀態下去做，才能享受其中。
做催眠工作時，我會用催眠讓個案和自己都處於放鬆、平靜的狀態。和個案一起走進潛意識的世界，同步和陪伴走，轉化和提升，都是用潛意識喜歡的語言和語氣。
享受催眠的滋潤和洗滌。
For Dream Therapy
每個人天生就有自我催眠，自我療癒的能力
夢境，就是一種深度潛意識狀態下的自我催眠， 每個人都會，而且幾乎每天都發生 ； 自編自演自導和自己觀看的電影和 故事片
解夢，利用催眠，回憶夢境
植入夢境，visualization （CAROL）: 和女兒一起談心，吃飯，BE DO HAVE
hypnotherapy：my voice will goes with you, and become your own voice and your own imagination
For pain management
減痛和睡眠管理： 幫助個案用手療和心理催眠治療，治療治療坐骨神經和椎肩盤突出痛症
For Sleep management
For myself: 失眠，焦慮； by using my own hypnotherapy record, i can sleep faster
By using dream therapy, I can release a lot my worry， with energy to chasing dreams and manage difficulties
For finding lost stuff
我利用催眠 時間回溯法和夢境，找東西
For healing by story therapy
in my healing practice, more than 2/3 time on story , conversation hypnosis.
For improvement of performance, speech, workshop
Kinetic hypnosis: I broke record many times, running and jogging , i also can do hypnosis
有學員問我是怎樣做自我催眠的。
首先談談我是如何看待催眠的。
催眠是與生俱來的能力：在催眠狀態下，人的免疫力提高，反省能力提升，創意和解決問題的能力都得到大大提高，產生自我療癒的效果，不論是身體還是心理、心靈，帶來平靜，放鬆和幸福感覺。
記得上催眠導師課程時，老師問我們，為什麼要學催眠，還要做導師？
我答道：催眠對我來說修行，既修改行為。通過催眠，修改限制性的信念，觀念和戒除不良習慣。所以，催眠是一個過程。也是一個工具。
同時，催眠是一種狀態：又叫做最佳學習的狀態：這時的潛意識特別活躍，人變得更加專注，由於意識同時存在，人的想像力，創造力，執行力，念力同時會提升，工作狀態，精神狀態都同時提高。因為這時也可以說是處於忘我的，自由和享受當下的狀態，所以有自由、自在、resourceful 和empowered的感覺。這些都不是來自外在的，而是由心而發。
我相信絕大部分的人都有能力、潛能用自我催眠解決自己的問題，開發自己的潛能，發揮出最佳的狀態，因此，我學習導師課程，幫助我將來要推廣這些信息。
你什麼時間做自我催眠？
在白天清醒的狀態下，當我獨自一個人的時候，我會放適合我要寫作的音樂，將我在睡眠前後或夢中想到的東西，寫下來，內容包括工作、學習、日常生活中的感想，收穫、經驗和教訓點滴，還有就是準備工作坊和課程，個案輔導等。
還有一個很喜歡做的工作是寫催眠scripts，然後錄音。製作不同範疇的MP3和videos，放上YOUTUBE免費供大家下載，包括提升睡眠質素，體重管理，情緒轉化、減壓等。推廣催眠的心靈力量。過程需要反復修改, 反复練習，也是一個100%的自我催眠和強化的過程。
這些，都是在自我催眠的狀態下去做，才能享受其中。
做催眠工作時，我會用催眠讓個案和自己都處於放鬆、平靜的狀態。和個案一起走進潛意識的世界，同步和陪伴走，轉化和提升，都是用潛意識喜歡的語言和語氣。
享受催眠的滋潤和洗滌。
For Dream Therapy
每個人天生就有自我催眠，自我療癒的能力
夢境，就是一種深度潛意識狀態下的自我催眠， 每個人都會，而且幾乎每天都發生 ； 自編自演自導和自己觀看的電影和 故事片
解夢，利用催眠，回憶夢境
植入夢境，visualization （CAROL）: 和女兒一起談心，吃飯，BE DO HAVE
hypnotherapy：my voice will goes with you, and become your own voice and your own imagination
For pain management
減痛和睡眠管理： 幫助個案用手療和心理催眠治療，治療治療坐骨神經和椎肩盤突出痛症
For Sleep management
For myself: 失眠，焦慮； by using my own hypnotherapy record, i can sleep faster
By using dream therapy, I can release a lot my worry， with energy to chasing dreams and manage difficulties
For finding lost stuff
我利用催眠 時間回溯法和夢境，找東西
For healing by story therapy
in my healing practice, more than 2/3 time on story , conversation hypnosis.
For improvement of performance, speech, workshop
Kinetic hypnosis: I broke record many times, running and jogging , i also can do hypnosis
陳一德老師《催眠治療實務工作坊》有感
哀傷療愈 - 催眠、敘事、夢境和隱喻治療的運用
“身心症狀的催眠治療課程”的總結 Part 1
https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/a-journey-of-self-improvement-with.html
Hypnotherapy on sleep management course note
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/hypnotherapy-on-sleep-management-course.html
30 8 2019
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