Friday, August 30, 2019

How to use Hypnosis and Hypnotherapy in daily life




催眠作為輔助醫療的應用,在心理治療上的應用,包括減壓、疏解情緒、減輕痛症、夢境療癒、提高睡眠質素,體重管理戒煙等身心健康管理,開啟潛意識自我療癒的機制,解決身心症狀

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Donna Wong Hypnosis



這是一個廣東話的自我放鬆催眠,快速恢復精神,體力的催​​​​眠,或睡前的自我催眠。利用豐富的想像力,想像放鬆自在和服的狀態,將想像變成現實,那就是,想它發生,它就發生... 作者:Donna,冬冬,催眠治療師課程導師







我是怎樣做自我催眠的?

有學員問我是怎樣做自我催眠的。

首先談談我是如何看待催眠的。

催眠是與生俱來的能力:在催眠狀態下,人的免疫力提高,反省能力提升,創意和解決問題的能力都得到大大提高,產生自我療癒的效果,不論是身體還是心理、心靈,帶來平靜,放鬆和幸福感覺。

記得上催眠導師課程時,老師問我們,為什麼要學催眠,還要做導師?

我答道:催眠對我來說修行,既修改行為。通過催眠,修改限制性的信念,觀念和戒除不良習慣。所以,催眠是一個過程。也是一個工具。

同時,催眠是一種狀態:又叫做最佳學習的狀態:這時的潛意識特別活躍,人變得更加專注,由於意識同時存在,人的想像力,創造力,執行力,念力同時會提升,工作狀態,精神狀態都同時提高。因為這時也可以說是處於忘我的,自由和享受當下的狀態,所以有自由、自在、resourceful 和empowered的感覺。這些都不是來自外在的,而是由心而發。

我相信絕大部分的人都有能力、潛能用自我催眠解決自己的問題,開發自己的潛能,發揮出最佳的狀態,因此,我學習導師課程,幫助我將來要推廣這些信息。

你什麼時間做自我催眠?

在白天清醒的狀態下,當我獨自一個人的時候,我會放適合我要寫作的音樂,將我在睡眠前後或夢中想到的東西,寫下來,內容包括工作、學習、日常生活中的感想,收穫、經驗和教訓點滴,還有就是準備工作坊和課程,個案輔導等。

還有一個很喜歡做的工作是寫催眠scripts,然後錄音。製作不同範疇的MP3和videos,放上YOUTUBE免費供大家下載,包括提升睡眠質素,體重管理,情緒轉化、減壓等。推廣催眠的心靈力量。過程需要反復修改, 反复練習,也是一個100%的自我催眠和強化的過程。

這些,都是在自我催眠的狀態下去做,才能享受其中。

做催眠工作時,我會用催眠讓個案和自己都處於放鬆、平靜的狀態。和個案一起走進潛意識的世界,同步和陪伴走,轉化和提升,都是用潛意識喜歡的語言和語氣。

享受催眠的滋潤和洗滌。

For Dream Therapy

每個人天生就有自我催眠,自我療癒的能力

夢境,就是一種深度潛意識狀態下的自我催眠, 每個人都會,而且幾乎每天都發生 ; 自編自演自導和自己觀看的電影和 故事片

解夢,利用催眠,回憶夢境

植入夢境,visualization (CAROL): 和女兒一起談心,吃飯,BE DO HAVE

hypnotherapy:my voice will goes with you, and become your own voice and your own imagination

For pain management

減痛和睡眠管理: 幫助Carol 用手療和心理催眠治療,治療治療坐骨神經和椎肩盤突出痛症

For Sleep management

myself: 失眠,焦慮; by using my own hypnotherapy record, i can sleep faster

By using dream therapy, I can release a lot my worry, with energy to chasing dreams and manage difficulties

For finding lost stuff

我利用催眠 時間回溯法和夢境,找東西

For healing by story therapy

in my healing practice, more than 2/3 time on story , conversation hypnosis.

For improvement of performance, speech, workshop

Kinetic hypnosis: I broke record many times, running and jogging , i also can do hypnosis

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