华山录音
如何支持極度負面的人？
《心•教練學》14
原則不變，就是弱化負能量，強化正能量。
譬如，當事人說：「我憎恨我老闆，不斷施壓，簡直變態……每天都要我們加班，不停工作……而且態度專橫，常發脾氣，冷嘲熱諷……以為自己是皇帝……經常說我的工資比市場高……說金錢是上帝……完全不懂尊重人……字典沒有尊重…… 最近他說身體不適，抵他死；如果他有癌症，便是報應，活該！」
顯然，當事人非常憤怒，每個字都是憤怒的批評，甚至咒詛。那麼，如何支持他？
關鍵是先欣賞正向出發點，強化正能量，弱化負能量：
「我好感受到你的憤怒，你一直用心為公司付出，竭盡所能，而老闆卻不懂得欣賞，還不斷施壓，甚至冷嘲熱諷，難怪你憤怒。我欣賞你重視『尊重』，絕不用金錢去衡量人的價值，難怪你討厭老闆。其實你最渴望在工作關係，創造怎樣能量和感染力的自己？」
教練有系統地弱化當事人的負面情緒，沒有連結他對老闆的攻擊和咒詛，以免當事人每況愈下，變本加厲。
相反，教練將轉移焦點，從「憎恨老闆」轉為「創造自己夢想」。這是簡單有效的即時轉念，讓當事人能量，由「全盤批判」轉為「積極創造」，並開始留意自己的能量和感染力。
換言之，教練毋須給予答案，而是用心聆聽當事人的內心需要，透過情感聯繫和有效發問，讓當事人找回自身的力量和出路。
下次遇到身邊人有負面情緒，可以嘗試聆聽他的需要，連結他夢想和創造力。
轉化，從聆聽開始。
http://blog.dreamspossible.hk/archives/10937
關於情感斷線，我有一個難忘經驗。
未有足夠的信任，就貿貿然冒險，問私人問題、給予具體建議，容易碰壁，以致「情感斷線」。一旦「斷線」，信任便被破壞。沒有信任，便失去一切，關係變淡，枉論幫助、轉化和創造。
如果真的斷線，怎麼辦？我曾有畢生難忘體驗,整個過程只有幾分鐘：
當時我帶領完工作坊，還有事做，趕著離開，怎料，有學員求助。我當時渴望儘快結束，卻聽到學員詳盡講述她與父親關係，我很快打斷了她，提出具體建議。可惜，她覺得我不理解她，進一步解釋父親的情況。我再次打斷，再提出意見，還以為精闢扼要。殊不知便出事，她憤怒地批評我根本沒聆聽，誤會了她的意思。
見到她情緒激動，我內心非常自責，便先提醒自己先靜心片刻，然後誠懇地說：「對不起，我向你道歉。我沒有聽到你的感受。我剛才表示要趕著時間離開，所以幾次打斷你，對不起。」
她仍然不滿，氣喘喘看著我，憤怒地說：「我對你很失望。」拂袖而去。
我感到無奈，更加內疚。當晚，痛定思痛，我致電留言，衷心道歉，然後聚焦於她與父親的關係；幸好她終於轉化過來，並表示接受我的道歉，原諒我。
電光石火間的衝擊，給我極大提醒。沒有足夠情感連線，便出手給意見，隨時觸礁。
一旦情感斷線，必須放下一切念頭想法，純粹當下連結，感受對方當下需要。
我感謝這次挫敗，提醒自己，不論是什麼狀態，永遠與對方當下的心連結。放下一切雜念和想法，創造心與心連結。
這是我一輩子的學習。
情感連線，是任何關係的基礎。
http://blog.dreamspossible.hk/archives/10939
《心•教練學》15
幾年前，義工團隊分享會，一位義工當眾投訴我：「華山，我覺得你抗拒我、批評我，根本不接受我。你經常講宇宙大愛，你自己根本做不到。所以，我不喜歡回來。」
當時，約有20位義工在場，圍大圈輪流分享，場面有點尷尬。我知這是修行的良機，先感受當下內在情緒，即時感受到抗拒，便讓自己深呼吸，再感受她的失望和傷痛，嘗試送她祝福和愛，然後帶著平安，坦誠跟她說：「感謝你的提醒，欣賞你勇敢公開表達，這確實是我的問題，我要向你道歉，我對你確實有點抗拒，尤其最近兩次收到你對其他義工的投訴，我覺得你有點挑剔和固執，我有點抗拒，你講到對，這完全是我問題。我會誠實面對自己。」
當我表達真實感受，再關心她，結局很奇妙，她似乎放下了憤怒，開展真摯交流，而其他義工也衷心分享和支持，最終大家都被淨化和療癒。
我深深體會到，情感斷線，也是生命成長和關係提升的必經之路，值得正視，而非逃避或否定。從斷線，到重新連線，關鍵是我們勇敢面對、承擔責任、承認挫敗、即時改變，重新連線。
每次斷線，是最壞的時候，也是最好的時候，斷線決非偶然，是愛的能量被斷絕，呈現深層矛盾，渴望被尊重和理解，值得我們重視，誠實面對，才有真正突破，因禍得福。這就是生活的實修。
《心•教練學》16
No comments:
Post a Comment