Tuesday, January 22, 2019

梦境 - 身心灵的内窥镜

10 Jan. 2019


創夢者工作室和團隊2019年1月的第二次工作坊,將來到上水社區。把每個人都擁有的潛意識自我療愈,自我成長的意識,通過夢境工作坊和解夢個案的分享,帶到社區。


跟著夢想走這條路其實很不易,但正是它的挑戰性,激發我搞身心健康工作 - 催眠治療,夢境治療,敘事治療...。

解夢其實不難,最大的挑戰反而是如何令個案勇敢的去打開心扉,面對一個不想,不敢面對的真相,面對一個真實的不能再真實的自己。跳出對內在自己麻木冷漠,連自己都不知道自己壓抑太久的狀態。正是他們的夢境,噩夢,內在小孩瘋狂大哭的情景,瘋狂的行為,把他們嚇醒,absolutely alarming call!

我們的工作,是如何幫助個案建立起對自己的那份同理心,愛心,如何手牽手,和自己的內在大師,內在小孩,一起去改寫夢境,改寫現實。

每次做完一個個案,身體都很疲累,但心卻充滿感恩!

昨天的解夢個案,我再次感受到自己是多麼的幸福,因為可以再一次陪同人們找回失去的內在朋友,感受自己內心的渴望,痛苦和不安,利用夢境潛意識的智慧去面對生命的挑戰,解決問題!

每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢可以成真!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。

找回自己的內在大師 ,智慧大师 - 夢境大師,來幫助自己了解自己,改写梦境,化解噩夢,改變命運!





20 1 2019

《夢境與身心健康》上水分享會總結 







(1)- 夢境的神秘和無形的魔力

將關懷帶到社區,將愛心帶到心中。這是我們的理念。
把每個人都擁有的潛意識自我療愈,自我成長的意識,通過夢境工作坊和解夢個案的分享,帶到社區。這是我們的目的。

2019 1 19, 星期六,我們DreamTeam ( Jenny, Pheabe, Fiona, Donna)和 上水的街坊們一起度過了一個難忘的下午 - 用夢境做心靈探索。

“土做時分”社區活動中心,每個角落都做滿參加者,舉辦者Shirley高興的告訴我們,每一位報名者都來了!一個不漏!還是第一次呢!也許是夢境的神秘和無形的魔力吧!

三個小時,沒有一位參加者離開自己的位子,每一位炯炯有神的眼神,專注非常的表情- 有時沉重,有時輕鬆,有時激動,有時沉思,真的,我們都被參加者的那份真誠和渴望連結自己的心情所感動。

Part 1:Introduction -  为什么要学习解梦?

一開始,Jenny 和Pheabe 简短的介绍我们这几年如何如何学习梦境,跨越梦境,活出梦想的成长经历和收获。


Jenny的分享: 夢境是自編,自導自演的電影

Jenny感慨DreamPower把我們連在一起,創造了那麼多的夢境探索工作坊和解夢的旅程。幾年前的第一次解夢,第一次和自己的內在孩子相遇,解夢過程,令她感受到內在的心聲被聽到,被明白,自己和內在的另一個自己產生深刻的交流。而且有人那麼認真的去聆聽她內在的心聲,深入地和她一起探討。非常難忘。從此,每一個記得的夢境都一一記下,好好去解讀,因為Jenny發現:夢境是來幫助我們身心平衡的。白天我們可能有不舒服的感覺,但沒有表達出來,夢中,甚至一個噩夢,把我們惊醒,把我们內在心理狀態,可能是长期的issues,压抑描繪的一清二楚!

是的,解夢:是要我們明白自己的訴求和渴望,理性地把情緒理清楚,令自己身心安顿,內在的智慧和創意才能发挥出来,從而做出修正和更好的選擇。

Jenny 深深感到: 夢境是我們自編,自導自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己啊!

我為Jenny多年來的夢境修行所帶來的enlightenment,成長而興奮。夢境確實是我們身體和心理的保護機制。 和夢境做好朋友,謙卑的學習自己的梦境潛意識,好好的和自己在一起。

Jenny給我們做了很好的榜樣。




Pheabe 的分享:解夢,深度理解自己的訴求,渴望;解夢,目的是善用心境,活出夢想

Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個,白天一個,以往發了就算;至從2014年接觸到解夢,在一個Donna 的工作坊,Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢,明白到這個夢和生baby毫無關係,走進自己的潛意識,感受自己的感受,聆聽自己的聲音,原來自己有好多東西想學,有多夢想,好多潛能渴望得到發揮,她深深感到,原来每一個baby都代表內在自​​己一個新的生命,提醒自己真的想做什麼,有什麼限制性的信念需要清除,有什麼壓抑,令自己潛意識的力量不能展現,然后做出行动上的改变。這個夢境的解析,是Pheabe在解夢修行上的突破!

她說,解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,衝破障礙,創造一個個夢想!

Jenny、Pheabe和我們DreamTeam,還有好多解完夢後,產生生命轉化的朋友,一個個活生生的事例,告訴大家:每個夢境背後都有都有夢想、渴望的部分,解夢是要將發完夢就算了,只停留在空想的階段,提升到創夢的里程碑!解夢,是創造夢想的過程!

Part 2: Warm up

我和大家做了一個學習解夢,與心同行的hypnosis process

一個grounding,聆聽內心心聲...打開潛意識的大門 ...

  • 人為什麼會發夢夢與自己千丝万缕的關係?
  •  夢意味著什麼夢到底在表達什麼信息
  • 夢對身體、心理的影
  • 潛意識的運作和語
  • 夢的重要的功

雖然每個人都是獨一無二,每個人的夢都是unique,但人的潛意識最核心的部分是一致的,他就是:每個人都需要安全感,需要愛,同時都有恐懼,擔憂,有情緒,有脆弱的一面,黑暗的一面;但每個人天生都愛自己,想自己進步,渴望發揮潛能,活的自在!

每個夢的insight,背後的意義,都可能同自己有關,可能是自己的一部分,每個人的夢都好像送給我們一把KEY,我們就好像一塊海綿,吸收營養,想下,這個夢和我的夢有什麼關係,我會不會也有同感;

相信自己,你會從夢得到從未有過的insight,新的prospective, 明白為什麼解夢如此重要,對自己的夢開始有一個親和力,然後用更新,更廣,更深如的角度去看待自己的夢境。探索自己的夢,從中得到無限的資源和力量!



之後,我問大家:此時此刻你的心情是?是什麼把你帶來這裡?

每個人都談到自己來的目的,發現大不少朋友對夢境都有一些誤解,或覺得很靈異,神秘或恐懼;有些朋友感到夢境影響自己的睡眠,所以不想記住,很多都難以記住...有些朋友發了噩夢難以入睡...

我做了一些回應,因為,大部分的答案就在今天的工作坊。特別是對夢境的誤解。

非常好,帶著問題學習,一定有收穫。


解夢是怎麼一回事?

解夢是怎麼一回事?

有位律師一天打電話來:

有位爸爸說女兒這段時間常常發鬼夢,失眠,返不了學

有位媽媽夢見火鬼,女兒也不約而同的夢見類似的噩夢...

有位陌生人打電話來,說他的朋友夢見打電話的人死了, 很是驚慌...

有位醫生夢見自己的好朋友生癌,死去...

有位朋友夢見自己犯案,肢解屍體,放在車後廂...

希望三言兩語搞點,明白噩夢在搞什麼鬼?就可以安心不理了,當然不是這樣!

以下的分享,會解答很多有關對夢境的誤解。








Part 3 Case sharing, group healing and Dream Power examples - 如何化解噩梦!转化恐惧为力量!

如何通過噩夢,轉化對死亡的恐懼,如何利用恐懼,認識自己,如何找到死亡的真正意義,讓每一天,都活得更有意義。

在我的解夢個案中,與死亡有關的噩夢多不勝數。深深感到死亡是人們其中一個最大的恐懼和噩夢的triggers,我用自己頻臨死亡的噩夢的深刻學習( 20多年的學習),幫助自己走出噩夢的深淵,改寫了自己的夢境的例子,帶出跨越死亡的恐懼,人生一定變得很不一樣的信息!

我的生死梦,生命的转折点

解梦:


夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html



Case 1: 手术台上的惊魂梦

20多年前的梦,对我现在仍有影响,而且影响着每一天。

当自己做了准妈妈,大肚子,常常担心自己身体不好,不够强壮,生BB会不会出现异常?结果,真的不能顺产,必须开刀,那种极强的责任感,担心自己身体不好,不能照顾好孩子,因此对死亡从未有那么大恐惧,化为噩梦,出现在手术台上!

麻醉之后,我开始发梦,梦中,手术失敗 - 一個頻臨死亡夢令我后来好长时间不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入失眠的深淵!

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!在一個寫作課程,我將這個夢详细的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,谦卑的學習,和接受的態度去看待生死,身心就会安頓,而要得到这种平静,身心安頓的心态,我知道,不是一时感悟就解决,不是一次解梦就完成,而是终生的修行!

我一生中有四次频临死亡的经历,但都不及这个噩梦的impact 那么大。

对死亡的恐惧,看法,attitude,影响一个人的一生。

解梦,不是把梦看成是来和自己开玩笑,我的催眠导师说的那句话,深深触动我:如果这个噩梦真的发生?真的发生,你会怎样面对?

这句话,也是我最近搞生命教育 - 《感悟生命工作坊》的巨大的推动力!

是呀,这个梦提醒我什么?除了之前得到的反思?

如果今天真的发生,我做好准备吗?

我有什么还没有安排,要说的话没有说,要做的是没有做,我可以做些什么,令自己的离开,不会带来巨大的悲伤和损失,如何将哀伤,对家人的身心健康的impact减到最低?如何将死亡的哀伤恐惧,变成正能量?

《感悟生命工作坊》里,DreamTeam和参加者分享自己的final arrangement,自己最想完成的心愿,每个人是如何看待死亡,自己的葬礼,讨论器官捐赠的意义,探索死亡的意义,我们得到这样的结论:

只有真正明白死亡的真谛和意义,才能消除恐惧,更好的,真正活出生命的意义,价值

一般人对死亡的恐惧,带来好多的噩梦;因为,怕死,是人的天性,如何减少对死亡的恐惧,减少关于死亡的噩梦?

我讲到对生命的认识,电影 “ COCO” 给我很大的启发:

生命有两种,一种是生理,身体上的,一种是精神上的,灵魂上的。前者是第一次的死亡。后者是第二次,这一次,是由后人决定!

一旦被忘記,就是第二次死亡!如果不想我們的家人第二次死亡,我們不僅要形式上的記住,而且要把他的經歷,他的美麗,他的人生教訓學過來!一個人的離開,往往帶來無數的啟迪,經驗和教訓。好好將他的精神活現出來,將之前的教訓,可能不是一個人的錯失,好好反思一下,避免在自己離開前,重蹈覆轍 。這樣,才不會白白讓家人走,讓家人犧牲!浪費了他們給我們的寶貴精神遺產和生命換來的教訓! 懷念家人,我們體會到的死亡背後不是灰暗,而是生命的過程,可以是彩虹,更是體驗,多幾個角度去看,為自己面對生老病死的精神準備,注入強心針!

好好理解死亡背后带来的价值,就可以大大减低死亡的恐惧。这些噩梦自然也会减少!


一位參加者的分享:如果一個人可以跨越死亡的恐懼,那麼還有什麼更大的恐懼不能克服?

她真的感悟到死亡的意義,很感激她的分享!

Jenny想起她幾年前的Eagle dream,情不自禁的分享到:幾年前爸爸離開,之後,養了十幾年的狗狗也離開,貓貓也患癌症。這個夢,給Jenny帶來極大的震撼,死亡是什麼?害怕離開?愛的力量,可以化解死亡的哀傷和恐懼!

Jenny這個夢幫助我準備如何面對哀傷,如何面對生老病死的挑戰,所以,當年,我就把這個夢境當成自己的夢境來消化,學習!

Eagle dream 的 value 对我的影响好大,是的,梦境的另一个insight, 是要我们回归内在,找到内在的家。还有就是生命的永恒,在于爱,亲人,宠物活在心中


Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!为Pheabe 的反省力喝彩!解梦,正正需要这样高能力的理解自己!

我为两位partners分享而兴奋,欣慰。她们的分享,正是这个主题的强化剂!虽然我们并没有做过任何准备,我们的默契仍然在那里!

我突然想到自己2年前的遇溺梦,没想到,我那个久违的梦,梦见好同学遇溺,华山和林老师都不理不救,要为去救她,明白那个同学只是我的替身,symbol,要我自己去去面对!
梦中,我突然听到这样一个句子:生命唯一的出路就是面对!是的,梦中已经解开了真个梦!

面对死亡的恐惧,一生的学习!


Pheabe那个死亡梦的震撼,好配合主题,很多启示,先生看待死亡 的态度,好豁达,对Pheabe 有信心面对将来的生老病死。

将自己的经典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導。




往往在人生的交叉点,遇到困扰,挫折和矛盾不安时,梦境都会出现。尤其是噩梦。每一个噩梦,如果好好解读,好好学习自己的潜意识,都会带来深度的疗愈,反思,明白自己多一些,和自己内在靠近一些,疏解一些,内在的资源多一些,看问题的角度多一些,解决问题的灵感多一些,整个人也放松一些, 给与极大的内在力量,强化自己的能力,心理质素的提升。从而做出更好的选择,回应自己的需要和诉求。
更加重要的是,噩梦来到,可能是身体的强烈信息,或是一些预兆。梦境,特别是解决问题的梦,和噩梦,是prepare ourselves for future challenges. and rehearsal for future challenge!

每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢成真毫不奇怪!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。

找回自己的內在大師 ,智慧大师 - 夢境大師,來幫助自己了解自己,改写梦境,化解噩夢,改變命運!

Case 2: Dreams of our Inner child

解梦的过程,是内在一个自己连结的桥梁,和自己内在孩子,内在的父母产生情感上的连结,真正理解自己,听到自己内在声音,明白自己真的需要什么,好好和自己在一起,学会爱好自己,找到一个较为完整的自己。

感恩Shirley的梦, 带来了这个工作坊:

有一天,Shirley invited 做解梦工作坊,我没有第二想,就答应了。
之后,我想,为什么Shirley会邀请我和我们的team呢?

她解释,梦境又好多信息,好多资源,想大家对梦境有些了解。

其实,我有些纳闷,为什么这个时候想搞这个工作坊呢?

既然是这个工作坊的organiser,我想邀请她做一个分享,分享自己的梦境和看法,学到什么,于是问她有没有什么梦境,记忆犹深的,挥之不去的,最近的,  或以前的?

她说,有的,但自己已经明白了,oh, 是吗?因为我想邀请她作分享,所以,事先,我会了解一下。

她说,自己的梦很简单,于是,我book 两个钟头,最后我们用了1.30PM到5.15pm 4 hours.

I believe there are more insights to be discovered if we have time,  I expected to leave at 3.30pm,  but just after talking with u in minutes,  I felt it would need much more time.
And your dreams would be very interesting,  meaningful than u told me in the phone days before,  even though we had not gone into dream therapy part.

我们谈了什么?

 story after  story, 令我对Shirley了解多些,对她的家庭,两性关系多一些,最后,每一个Shirley的分享,都对解梦起到重要,甚至关键作用。

经过相当长的分享和探索,正如我所料,Shirley的潜意识无形的力量,driving her
  to have such workshop.

所以有今天的这么好的分享会工作坊,要感谢Shirley的两个梦,虽然当时她并没有完全明白这些梦背后的意义,但她已经被她的潜意识带领


Shirley的baby 梦,令我自己常常思考,如果这个梦是我的梦,我的内在孩子最想和我说什么?

于是,我做了这样一个突破性的psycho drama和植入梦境的练习:Jenny做我的替身,我做自己内在孩子:

Inner child voice


My voice:


Shirley dream:



Interview Shirley

Baby hold you? or you hold BB

是你的inner bb 抱着你,还是你抱着她/他?

两个都是你自己

当你抱着他/她, 你听到一把声音,好好照顾她,好好照顾他...

你想到什么?

有什么需要被听到,自己还没做到,
有什么需要自己还没有去满足?有什么渴望还没有实现?

那些声音是身体发出的?还是心理上的诉求,还是心灵上的渴望?

close eyes, hold your hands on your chests

此时此刻,你已经进入梦想,梦中,你见到一个baby, 一个又成熟又天真的bb, 他对着你,望着你,你是什么模样?他的表情是?你看见他,有一种莫名的亲切,莫名的激动,莫名的好奇,好像是你失散已久,或者遗忘已久的双胞胎,他/她好像和你说些什么?她在和你说些什么?

可能是

有什么需要被听到,自己还没做到,
有什么需要自己还没有去满足?有什么渴望还没有实现?

那些声音是身体发出的?还是心理上的诉求,还是心灵上的渴望?

Shirley做自己的inner BB

她说:

要好好照顾自己,早睡些,要学习包容,和先生一起好好照顾这个baby。

意禹这个的双重身份:一个是内在自己,一个是她和先生的关系。渴望和先生一起好好生活。

我非常开心,看到Shirley心情舒畅,因为她看到自己内在的力量,内在的渴望!


Group exercise:

Connect to our Inner Child

擁抱我們內在小孩, 聽聽他/她在說什麼?

A B exercise
Imagine you are sleeping, in your dream, you start to dream, dreaming a voice from your inner parents say to you, take good care of your inner child.

You look at your inner child, you have a strong feeling that she is you, your true self, your naked self, 最真實的自己!

 你和她開始一段深情的對話,你聽到一個已經忘記已久的自己聲音,初衷,不想面對的自己的聲音,一個忽略自己已久的聲音,你聽到她的訴求和渴望,她的需要,她的情緒,她的喜
怒哀樂,她想你為她做些事情,什麼事情? Close our eyes and speak softly to each other , holding each hands

然後,你輕輕對她說:親愛的inner self,inner child, or your call her naked name, 你的反思,你的feelings,你的選擇,你的promise, 如何好好照顧自己的內在小孩.

有三位朋友分享他们这部分的感受:
一位婆婆说:她听到自己内在的声音说:不用理会别人说什么,要聆听自己说什么,她感受
到自己的毛骨耸立,好震撼,一股热量由下到上的冲上自己的身体,从没有过的感受!我说
你听到自己内在强烈的诉求了!连身体都做出反应!你的执行力一定会比以前更强!

一位朋友听到自己内在孩子说要打机,位的是放松自己,同时要懂得休息,从中达到一个平
衡!just amazing!

第三位朋友听到自己说,很想被别人赞美,自己的工作被别人认同。

我回应道: 也许,内心也想自己多些给自己一些认同!

是的,他领悟到!

这个部分,我是利用植入梦境的方法,灵感来于Shirley的bb梦。我们看到,梦境真假,不重
要,重要的是insights:

你會感受到夢境是如何成為

我們和內在一個自己連結的

橋樑,和自己內在孩子,內

在的父母產生情感上的連

結,真正理解自己,聽到自

己內在聲音,明白自己真的

需要什麼,好好和自己在一

起,學會愛好自己,寻找一

個完整的自己。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213422853431248

在我的解夢個案中,與死亡有關的噩夢多不勝數。深深感到死亡是人們其中一個最大的恐懼和噩夢的triggers。我用自己頻臨死亡的噩夢的深刻學習,幫助自己走出噩夢的深淵,改寫了自己的夢境的例子,帶出跨越死亡的恐懼,人生一定變得很不一樣的信息!

對死亡的恐懼,看法,影響一個人的一生。如何通過噩夢,轉化對死亡的恐懼,如何利用恐懼,認識自己,如何找到死亡的真正意義,讓每一天,都活得更有意義?一位參加者的分享:如果一個人可以跨越死亡的恐懼,那麼還有什麼更大的恐懼不能克服?

解夢:是要明白自己的訴求和渴望,理性地把情緒理清楚,令自己身心安頓,自己內在的智慧和創意就能發揮出來,從而做出修正和更好的選擇。 Jenny 深深感到: 夢境是我們自編,自導自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己!

每個夢境背後都有都有夢想。解夢是要把發完夢就算了,只停留在空想的階段,提升到創夢的里程碑!解夢,是創造夢想的過程!

Donna Wong
2 mins
我們感受到夢境是如何成為我們和內在一個自己連結的橋樑,和自己內在孩子,內在的父母產生情感上的連結,真正理解自己,聽到自己內在聲音,明白自己真的需要什麼,好好和自己在一起,學習愛好自己,尋找一個完整的自己。
這次夢境工作坊,我第一次利用植入夢境的方法,帶著大家去聆聽內在孩子的心聲。靈感來於這位朋友的baby夢。




22 1 2019














































































































































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