如何知道自己有心臟病風險？
吸取用生命換來的教訓
心臟病通常是最後才知道
但如果胰島素阻抗明顯 ，
也就說糖尿病或糖尿病前期，
三酸甘油脂高， HDL低
已經知道血管堵塞狀況了。
最重要是減少碳水化合物。
最好做CALCIUM SCORE TEST， 可以知道鈣化多少。
我的方法是：
40%吃優質的蛋白質、20%Omega 3 高的油 和40%蔬菜低糖水果
基本上很少不吃澱粉。
現在，美國衛生部終於承認，吃雞蛋不會導致血管氧化硬化，是胰島素阻抗，是被氧化的LDL, 也就說High density LDL，高三酸甘油脂，是元兇。我每天吃2-3個，又是4-5個鷄蛋。
現在，美國衛生部終於承認，吃雞蛋不會導致血管氧化硬化，是胰島素阻抗，是被氧化的LDL, 也就說High density LDL，高三酸甘油脂，是元兇。我每天吃2-3個，又是4-5個鷄蛋。
吃麥片未必會降低三酸甘油脂高或被氧化的膽固醇，如果吃高糖的麥皮 box with sweets and trans fat) 和有高農藥的種出來的麥皮，一定要吃有機的。
從我個案，大量用生命換來的教訓，糖尿病是可以控制的，但需要有decipline，帶上Continuous Glucose Monitors （CGM） 是非常有效的方法，自我調節和改寫生活習慣，減低胰島素阻抗的方法。
CGM System - 智能血糖管理的體驗
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/09/cgm-system.html
同時，一定要排毒，吃藥越多，越需要排毒！很多人都在吃膽固醇的藥，副作用不可以低估。
Kayson 老師工作坊 《爲什麽要排毒？》
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/08/kayson.html
藥物毒素，知道多少？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/11/blog-post_13.html
小分子肽對清除血管堵塞、降低三高四高，調節荷爾蒙，平衡血糖和抗氧化，都有極好的功能。
臨床營養療法 - 源頭處理-自我療愈
https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/03/blog-post_14.html
No comments:
Post a Comment