夢境治療師、催眠治療師Donna 將通過解夢個案，講解夢境與睡眠質素、身心健康的關係，分享如何通過人性化、個人化的解夢過程- 夢境治療，深度了解自己，明白自己真正的需要，找到問題的根源，疏解壓力、解開心結，提升心理質素，改善睡眠質素，達致身心平衡。
有些朋友總是不記得夢境，有些天天都有記得的夢境，有些不想去記得，有些總是記得那些揮之不去的夢境，甚至童年夢.... 不論你是哪一種狀況，夢境 - 我們潛意識在睡眠中的思想活動，都影响着我們的情緒和行為，和我們的身心健康息息相關。
帶著一份好奇心，一份對自己的同理心，渴望了解自己的心，歡迎您來參與這次難忘的心靈之旅。
2 Donna introduction
1)爲什麽一口答應搞這個工作坊，可以和視障人士分享解夢的意義，夢境的科學聆聽你們的心聲，幫助大家學習的自己潛意識，從而可以善用自己内在資源面對生命中的挑戰，活出自己，是我的榮幸。
看了梁小偉的故事和他的感恩分享，聽了Jenny的介紹，拉我好感動，好佩服你們的潛能和智慧，生命力和解決困難的能力。也希望通過瞭解自己的夢境潛意識，令你們更有資源和智慧，發揮更大的潛能。
2) 從小就與夢境結緣，功課，解決日常生活問題，失去的東西...我發現：夢境和我們日常說和情緒，渴望，身體健康狀態息息相關
將講解夢境與身心健康的科學和心理學知識，結合親生經歷和工作案例，讓大家初步了解：
1 夢境與身體和精神健康的關係
2. 人性化，個人化的解夢
-夢境治療，在心理和身体健康管理上的應用和價值；為什麼解夢可以幫助自己：明白身體和心理上真正的需要，問題的根源和帶來解決問題的創意。
3 人性化，個人化的解夢
- 夢境治療，如何疏解壓力、清除心理障礙，提升睡眠質素，心理質素和家庭溝通的質素。
3)I will introduce Jenny Heung， our relationship and her experiences, 夢境共修，一起搞過幾十次工作坊。她一會分享她的一些夢境和從中得到的啓發和夢境中修行和成長，她對解夢的體驗和感悟。也會同我們一起做Q/A。
4)
Meditation
學習夢境，與心同行：
standing up：
解夢與身心健康 31 8 2022
《解夢與身心健康 》工作坊
OK，閉上眼睛。做一次深深的呼吸，然後慢慢的呼出去。慢慢吸氣，慢慢呼出去。每次呼氣，都感覺到越來越放鬆，越來越舒暢。透過呼吸，感受脈搏的跳動，心臟的跳動，聆聽身體声音，心底的信息，此時此刻，讓自己好好放鬆一下，讓自己回到心靈深處，自己內在的家。
今天，我們來到這裡，相信自己，不是偶然：是我們內心的呼喚！心底的聲音。
相信不少朋友都有發噩夢的經驗,
有時被噩夢嚇醒，再難入睡，第二天精神狀態都會受到影響。
相信不少朋友都有發噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒，再難入睡，第二天精神狀態都會受到影響。
每當我們壓力大，有擔心焦慮的時候，有壓抑感的時候，噩夢就容易出現。有的人被下醒，出一身冷汗, 但同自己講，好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去！怪夢、噩夢又再度出現，甚至噩夢連連，情緒低落，惡性循環，擔憂,旁徨,痛苦，更加恐懼！
有的朋友。就算是美夢來了, 也只是一場歡喜一場空，落得更加唏噓…
為什麼夢裡夢外有這樣大的落差? 好像活在兩個世界?
其實，如何看自己的夢境，等同如何面對真實的自己。
尤其是对待那些揮之不去的夢境，童年夢，重複的夢境，令人心寒，導致失眠的夢境。
不同的態度，不同的人生！
帶著一份謙卑、感恩的心，學習人性化，個人化的夢境治療，我們會發現，夢境，是我們內在的自己，無論面對任何困難，挑戰，一個個難關，都不離不棄，倍伴左右的自己！每當我們情绪翻騰，健康出了問題，面對生離死別，或者處於生命的十字路，我们的潜意识，都為我們費盡思量，連睡眠是都在為自己操心。有時大聲疾呼，千方百計，讓我們看到自己日頭，清醒時看不到的自己！或者壓抑的自己，逃避的自己。特別是噩夢，如同一個小孩子，被關進黑房，大聲哭泣，要我們去拯救， 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要！
每個人天生都愛自己，想自己不斷完善，進步，每個人都擁有大量內在資源去解決人生面對的問題。通過人性化，個人化的解夢，夢境治療，我們會找到大量的啟示和解決問題的資源和智慧，靈感，幫助我們面對人生的一個個挑戰。
雖然每個人都是獨一無二，每個人的夢也都是獨一无二的，但潛意識的世界是，最核心的部分，你我都是是一樣的，就是：每個人都想被明白，被理解，被愛，被認同，每個人都需要安全感，都有恐懼，擔憂，有情緒，有脆弱的一面，黑暗的一面；
今天我會同我的夥伴們一起，分享自己最私密的潛意識世界，我們的曾經發過的夢境，我們解夢的成長路。
從中可以在瞭解人發夢的原因和解夢與身心健康的重要性，爲什麽夢境解開后可以是能量，但不去解，可以導致重複創傷。身心受損。
通過真實的解夢的個案，看到解夢是如何疏解壓力，轉化情緒，如何轉化，如何改寫夢境，改善睡眠，提升心理健康，身體健康。
我们相信：我的夢，也可能是你的夢。我們個案所面對的挑戰，也可能是你的挑戰，在潛意識的大同世界，我們大家都一樣！好多共鳴。
將別人的故事看成自己的故事，就可以從每一個夢境個案中，覺悟到一些東西，想下，這個夢的意義和我有什麼關係；有什麼智慧可以吸取，有什麼提醒可以留意。聯想到自己的夢境，在同自己講什麼。
如果你也有噩梦，心结，渴望疏解壓力，提升睡眠質素，走出噩夢，走出情緒困擾，或者有任何疑問，可以將你的電話填在問卷裏。約個時間，深入學習自己的夢境潜意识，打开心解，讓夢境成為你生命的內在導師。
一陣閒，大家可以分享下是什麽呼喚，帶我們來到這裏;
我渴望學到什麽？瞭解自己什麽？有什么生命的課題，想通過解夢，得到启迪和力量？
工作坊設有Q and A 環節，如果帶個夢境來，帶疑問和問題來，收穫將會更大。
OK， 請大家再做一次深呼吸，然後將雙手放在頭頂，和自己慢慢按摩，ok，一家，雙手從頭頂慢慢向下，撫摸自己的耳朵，頸部，然後自己的胸部，如何搓下雙手，慢慢打開眼睛，well comeback。 Totally
Refreshed.
5） self introduction of the participants:
名字，工作，what drive you to be here?
大家可以分享下是什麽呼喚，帶我們來到這裏;
我渴望學到什麽？瞭解自己什麽？有什么生命的課題，想通過解夢，得到启迪和力量？
如果用一個比喻，描述你現在的說和心理狀態，那是什麽？
Starting the workshop
asking their questions:
do u ever have nightmares,？每個人都有？在不同的人生階段。
do you have toilet dream? 與身體有關係的夢境？
HK電臺的訪問
講解夢境的意義和解夢的意義：
帶著ppt
Part 2 Jenny part
Part 3 大組分享 Q and A
聯想練習：demonstration
解夢的最基本的要領：
聯想夢境的内容和感覺，東西，與現實生活有什麽共同點，有什麽連結
從中看到什麽/想到什麽？得到什麽啓迪？
Part 4 小組練習：
Q and A，
分享自己的夢境，或從別人的夢境，你學到什麽？感受什麽？
————————————————————
為大圈，walking meditation
我學到什麽？明白了什麽？如何應用到日常生活和化解自己的情緒中？
願景圖：此時此刻，我的心願，渴望，如果用一個比喻來表達，那是什麽？
——————————————————————
流程：
1
Jenny introduction of the workshop purposes
introuce Donna and 向向老師, DreamTeam
過去十年搞了幾十次工作坊，推廣心理健康教育，
幫助人們深度認識自己，改善睡眠質素，心理質素。( 3 min)
2
Donna introduction and meditation of dream therapy (10 min)
3 Participants short sharing of their state and intention ( 5 min )
4 Donna part: basics of dream therapy and case stduy (20 min)
5 向向分享 ( 10 min )
Break: 10 min
6 以上内容，分享感受， Q and A （ 25 min)
從中看到什麽/想到什麽？得到什麽啓迪？
Part 4 小組練習：25 min
解夢的最基本的要領： 聯想練習：demonstration with our cases or their cases
聯想夢境的内容和感覺，東西，與現實生活有什麽共同點，有什麽連結
分享自己的夢境，或從別人的夢境，你聯想什麽？感受什麽？有什麽啓示
Short meditation: ( 10min)
工作坊中，學到什麽？明白了什麽？
如何應用到日常生活和化解自己的情緒和得到内在資源？
願景圖：此時此刻，我的心願，渴望，
如果用一個比喻來表達，那是什麽？
——————————————
About Donna Wong
一位身心治療師，夢境治療師、催眠治療導師。從2013年開始，從事心理咨詢和身心健康的輔導，同時做大量心理教育和健康教育工作坊和課程，以及個人coaching和療愈工作。
在DP，搞過不少工作坊，各種主題：如夢境治療、與情緒對話、電影工作坊等。
Donna善於將夢境和隱喻故事，人生故事，電影，通過交談，分享，配合催眠治療，夢境分析治療， NLP等身心靈的療癒方法，應用在處理情緒，失眠，體重管理，身心症狀，痛症，家庭溝通，生涯規劃等課題中，做大量個案，她的passion是與人產生深刻的連結，同大家一起修行，探索，陪伴，成長，活出自在，創意無限的天空。
Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作，從2014年至今，Donna 和她的團隊已經開展了超過80場工作坊。
三年疫情，Donna開始將身體管理和心智提升結合起來，將正面思維，催眠輔助醫療，臨床營養輔助醫療應用在與人們息息相關情緒管理，睡眠管理，體重管理，慢性病管理上，讓更多人能夠自我發現，改變習慣和限制性的信念，提升治愈力、免疫力，成爲自己的身心健康的主人。
____________
自我啟導生命分享會 - 《夢境與身心健康》
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_26.html
寫在分享會之際
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_17.html
《夢境與身心健康》 分享會有感
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_85.html
夢境與身心健康 - 自在空間live夢境探索講座
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_47.html
Q/A 你的解夢理念是什麽？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/07/qa.html
Q / A 夢境身心灵的内窺鏡 （ Talk on Radio HK）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/q-talk-on-radio-hk.html
解夢與身心健康 （ 香港電台訪問）Q/A
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/qa.html
解夢與身心健康訪問有感
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post.html
解夢與身心健康 - 香港電台第一台 訪問
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_30.html
https://www.youtube.com/watch?v=e85oSZosrQ0&t=930s
