Friday, February 1, 2019

夢境治療課程的路程 - 生命轉化的旅程

我在夢境治療工作中的成長总结

夢境治療課程的路程 - 生命轉化的旅程：：Reflection about dream therapy

22個月，竟然搞了21場工作坊，最後終於將自己設計的課程變成現實，我學到了什麼？那就是不斷挑戰自己，革新自己，戰勝自己，跨越自己......

一場場工作坊，一個個夢境療愈個案，網上網下，我不斷學習：

情感的連接
如何利用集體的智慧，做集體療愈
大膽嘗試，從實踐中學習，創出自己夢境療癒的路，讓每個人都容易學到！
對我來說，沒有框框，永遠是第一次！
謙卑和感恩
溝通和合作
分享的力量

我和同學們都發現：透過夢境，了解自己的內在智慧，一旦理解夢境語言，學會使用這個智慧，你就會發現你的生活方式開始產生變化。當然，這不是說你的生活馬上變得輕鬆很多，因為你可能必須做出困難的選擇，甚至可能要做痛苦的決策和改變。然而，當你開始聆聽內在的聲音，你的智慧高人的指導，你會發現，你的生命會變得很不一樣：

你會活的更真實
擁有更多自信，勇於表達
對自己的決策更有信心
和別人在一起，你會更果斷
對自己和別人更有同理心
身心感到更平衡。
你開始敢於面對情感的傷痛，未經處理的創傷得以療愈，
所以你的記憶力和心理質素將有明顯提高！
你學習愛自己，每個夢送上愛的信息，都在提醒：要愛自己！

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206830076655949&set=pcb.10206829680286040&type=3&theater 

如何用解夢的思維模式察觉、感受情緒, 療愈焦慮症？
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_87.html

當一個人長期處於焦慮狀態，就會噩夢連連，甚至清醒狀態都會有幻覺。我通過敘事治療，和個案朋友們傾談內心的擔憂是什麼，分析夢和幻覺背後的真實感受和渴望，發現不少擔心是出於童年和以往的不愉快的經歷，一個需要安撫和療癒的傷口；但另一方面，也看到焦慮後的渴望，改變的願望，背後是出於美麗的愛心，但願望一直壓抑著心底，或一直沒有行動力，這也是焦慮長期存在的原因，導致噩夢和幻覺，更嚴重影響睡眠。所以，我讓他們好好感謝自己的焦慮和擔心，看到背後的動機 - 那就是要我們求變和走出噩夢。然後讓他們自己定出適合自己步伐的改變方案，一步步向渴望成為的自己進發，焦慮和恐懼就會消失，噩夢的使命就自動完成。改夢，就是改寫信念和行為模式，自我coaching的過程！

陰影通過不同的渠道 - 情緒發作，焦慮不安和噩夢告訴我們將過去不愉快的經歷變成自我禁錮的牢籠，但內在另一個自己在不斷撞擊牢籠，在裡面吶喊呼叫，渴望我們去聽到，去看見，去改变！

這就是陰影的力量，我很喜歡CARL JUNG 的这番話，真的很反映陰影的價值和真諦 ：

陰影（shadow）是人的心靈中遺傳下來的最黑暗隱秘、最深層的邪惡傾向。它尋求向外部投射。但它的本性卻是生命力、自發性和創造性的源泉。

最近一直在做睡眠質素的工作，完成了昨晚的《催眠解夢療愈睡眠失調》的工作坊，星期天將在“清華同學會”做這方面的演講。

根據世界衛生組織調查，全世界範圍內約有三分之一的人存在失眠症狀或睡眠功能障礙。睡眠問題會導致神經—內分泌紊亂，使人產生抑鬱、焦慮、緊張等情緒；有睡眠問題的人群患心髒病的風險會比正常人高2到3倍，睡眠問題可誘發高血壓、糖尿病等疾病，長期失眠的人死亡率更高。

香港有20% 以上的處於失眠狀態，調查還發現，香港有百分之五的成人有每星期多於一次發噩夢的經驗。主因與情緒壓力有關，如緊張、抑鬱等。噩夢頻繁也與情緒病互相影響，例如成人被白天的情緒影響，晚上會發噩夢；噩夢則影響睡眠質素，精神變差，因此令情緒變得更差。
我的催眠解夢工作始於睡眠質素的改善和生命的转化，生命从此不一样！

我用自己的解夢和自我催眠親身經歷，治愈自己的失眠的經驗，分享給大眾。

基於昨晚的工作坊的重點和朋友們提出的問題，如何改善睡眠質素，我做了一個總結：題目是如何減少不愉快的夢境和噩夢，改善睡眠質素：

1 2 2019
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