Tuesday, August 30, 2016

找回恐懼,理解恐惧,面對恐懼,放下恐懼 (總結:第二部分)


龔老師心理劇工作坊和夢境療愈 - 面對生命中的恐懼 

(27, 28 August, 2016)

踏進來到課室的一刻,我都沒有想到自己有什麼恐懼,一心想來和龔老師學習心理劇。

課程一開始,冥想的部分,眼前浮現出早上剛發的夢,夢中我在床上突然打開雙眼,看見一位中年的爸爸的模樣,很精神,很年輕,他對著我笑。但床的另一邊是現在的爸爸,白髮蒼蒼,睡著了。


夢的背景:

前一天在視像電話裡看到爸爸,笑的很可愛,很可親,但白髮蒼蒼,還精神,不時咳嗽!我知道他的記憶力在嚴重退化,我有擔憂。

這個夢告訴我,我還沒有完全接受爸爸的身體狀況每日欲下情況。心中渴望爸爸可以回到年輕。提醒我對死亡有恐懼,還沒有做好心理準備。

同時夢中還有一個很青春的女孩在外面走過。很有乾勁。夢中我很羡慕她的力量感!



我明白這是對自己退化aging的恐惧的提示,要接纳自己的aging,好好愛自​​己,珍惜自己的生命,aging很多时候是自己一手加速造成,这才是恐惧给我的insight!

所以,我終於有东西分享了:我的恐懼是:死亡和面对身體的退化!

夢和這個課程的冥想過程都提醒我,其實我有恐懼,但清醒時常常忘記,潛意識不會遺忘絲毫恐懼。無論是主動遺忘還是被動遺忘,不知不覺的遺忘,它都一一牢記,要我們面對!

所以,我很感恩老師的冥想和我的夢境,学习接受aging,接受人会死亡的同时,就是好好爱自己,活在当下的时候!

在warm up的第二部分:龔老師設計的“盲人逛大街”,一開始就給人一個“大驚喜 - 大驚恐?”


我們要在大樓的兩層中又上又下的走動一圈,限時五分鐘,一個是引導,一個盲人。我很興奮,因為嘗試盲人的知味是我的“夢想”!

拍檔問我先做盲人還是引導,我突然由興奮變成少少恐懼,所以選了先做引導!因為沒有什麼壓力。這時,我方知我有恐懼!對於沒有嘗試過的事情,有些未知數的心情。于是会虚构出一些不必要的恐

我以為做引導沒有壓力和恐懼,就馬上出事,我的盲人拍檔在我的忽略下,撞到一個水喉。好在不太快,沒有受傷!很不好意思!但事后我马上变得很小心,谨慎,用不同的方法,令盲人安心,舒服的去享受过程!我也非常享受做盲人的过程,因为做过一次引导,对未知的东西多些了解,恐惧感自然少了很多! 练习,反复的练习,正面的经验 (经过消化,得到失败或成功后的精华),也是消除恐惧的好方法!

如何提升合作性,“盲人逛大街”告诉我们:充分相信別人,是非常重要的,不論是工作上team work,還是伴侶關係,孩子的成長和輔導工作!

越相信別人,別人才能放鬆的發揮自己,自己也會輕鬆不少!

這件事告訴我,恐懼是一個警示,潛意識的保護系統!事先有一些恐懼,可以預防很多意外。會小心,留心,專心,細心很多!

我發現,我天生不是一個很細心的人,真的需要一些恐懼來提醒我,好好照顧好身體,家人,工作!

這個課程給我一個很強烈的感覺,就是恐懼真的不是那麼可怕,反而相當可愛!


恐懼只要面對它,接納,轉化,改變就開始!恐懼可以是生命的障礙和殺手,也可以是生命的動力和救星!


这个课程,帮助我们找到自己,找到内在的家!



做盲人的感受: 非常需要人們的同情,幫助,激發我對盲人和 disable 的關注!

更感受到盲人如何利用的感官系統,比一般正常的人更靈敏。

同時提醒自己,人生的一大學習,是請人幫忙! 
ASK FOR HELP !

盲人克服困難,消除恐懼的方法和鬥志,值的我們學習!

30 8 2016

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