探索潛意識, 找到更美丽的自己–20 8 2016
潛意識力量訓練課程 20 21 August, 2016
一加,我想和大家一起来做一个hypnosis process,请大家起身,找一个适合的位置,做小小身展,stretch,闭上眼睛,双手合十,,深深地吸一口氣,停留片刻,以后,慢,慢呼氣,双手向下,再来一次,一加,请将双手放在心口或肚脐的位置,每次吸气,感受天地的能量,感受宇宙大爱;每次呼气,想象一股山泉,从山上流下来,清凉,甘甜,洗迪我们的心灵,净化我们的身体,令人平静。放松,放松,越放松,就越接近和自己的心灵深处, 我们潜意识的世界!
OK,请大家坐下,再次闭上眼睛。再做一次深深的呼吸,然后以最自然呼吸速度,一下一下,慢慢的吸气,慢慢的呼出去。每次呼气,都感觉到越来越放松,越来越舒畅。透过呼吸,感受脉搏的跳动,心脏的跳动,聆听身体,心灵的信息,此时此刻,让自己好好放松一下,沉淀一下自己,学习和自己好好在一起,享受一下身心灵合一的境界。让自己的头脑,与心贴近,让自己的心,与自己的身体更加贴近。
现在我们耳边响起的歌声,叫做“你激励我成长”,
You raise me up, so I can stand on mountains;
你激励了我,所以我能站在群山頂端;
You raise me up, to walk on stormy seas;
You raise me up, to walk on stormy seas;
你激励了我,讓我能走過狂風暴雨的大海;
I am strong, when I am on your shoulders;
當我靠在你的肩上時,我变得堅強;
You raise me up... To more than I can be.
你激励我...讓我能超越自己。
You raise me up, you,你們,其中一個是我们內在的自己,是心中那個自己!面對任何困難,挑戰,一個個難關,都不離不棄的自己!此時此刻,我們听这首歌,我們倍加感恩有这样一个内在的自己!
現在的我,處於人生哪個位子?我有时也有迷惘、猶豫。
現在的我,真正想做什麼,要什麼?潛能在哪裡?渴望得到指引?
這些小聲音,日夜敲打着你我们的心。
懇求答案,希望有「高人」現身,指點迷津。
其实,这个高人,就是我们内在的自己,他每时每刻都通过身体的感觉,情绪的表达,梦境的故事告诉自己真正的需要是什么。
为什么内在的自己连自己清醒状态都看不到?正如 G. Bermard所指出: “我們選擇遺忘,忘了我是誰,然後忘了我們的遺忘。”
“我們看到的,以為熟悉的自己,其實是虛假,片面地自我。”
一旦我们真的静心下来,聆听内在的声音,我们会发现:潛意識的自己是最了解自己的,
最愛自己的另一個自己,也是最不願意放棄自己的一個人。
每個人在人生路上都在尋找自己最適合的位置。今天,让我们好好沉澱下自己,通过探索自己的生命,好好總結下自己的人生,思考下今後的路怎樣走,思考下有什麼人生經歷值得回味,保留,發揚光大,有什麼要繼續尋找,追求,有什麼包袱要放下,move forward。一旦发现認識真正的自己,拥有大量內在資源的自己,就会令我們平靜的面對和擁抱將來!
總結自己人生經歷,從中發現自己的潛能,特質,強項和熱情!還有我們的脆弱一面。當我們看到自己的脆弱,我們就走向一個堅強,完整,完善的自己。
歌声中,我们感恩生命中幫助我們的人,家人,老師,朋友,既使他可能令我们感觉到惊吓,不舒服,困扰,担心,害怕,我们来感谢他们,令我们觉醒,发省,改变,成长!
我们更加要感恩的是我们潜意识的自己,最真实的自己。无论面對任何困難,挑戰,一個個難關,他都不離不棄,倍伴左右!每当我们面对矛盾,情绪翻腾,处于生命的十字路,他都为我们费尽思量,连睡眠是都在为自己操心。有时大声疾呼,有时幽默搞笑,千方百计,让我们看到自己白天,清醒时看不到的东西!此時此刻,我們听这首歌,倍加感恩有这样一个内在的朋友,他就是我们的潜意识的代言人,梦境!
每个人都是独一无二,每个人的梦都是unique,但在潜意识的大同世界,人的潜意识最核心的部分是一致的,他就是:每个人都需要安全感,都有恐惧,担忧,有情绪,有脆弱的一面,黑暗的一面;但每个人天生都爱自己,想自己进步,渴望发挥潜能,活的自在!
今天,我们走进自己的潜意识的心灵深处,感受什么是生命敏感度。聆听想到的声音,学习好好和内在的自己相处,找到了一个内在的家,一个最了解自己的内在指导,每当有心理不平衡,矛盾,身体不舒服,他都会出来,暗示身体可能已出现的问题,核心價值、信念需要修正,或警惕錯誤的信念可能產生的後果。提醒我们要保持身心灵平衡。
一個人不論外界遇到什麼困難,只要可以回到內心的家,就
有平靜的心和智慧,力量去面對挑戰,走出自己,!
这是一个自我反省,自我疗愈,自我成长的过程,
愈抗拒虛偽,我就愈虛偽,接納虛偽,就會長出真誠。
愈抗拒恐懼,我就愈恐懼,接納恐懼,就會長出勇氣。
今天我们来学习學習自己的陰影,結合情緒和夢境的治療,更加明白,為什麼 C Jung (榮格)說:
陰影(shadow)是人的心靈中遺傳下來的最黑暗隱秘、最深層的邪惡傾向。它尋求向外部投射。但它的本性卻是生命力、自發性和創造性的源泉。
此时此刻,让我们带着一份谦卑、感恩的心,一份专注的心,一份同理心,一份温柔的爱到来陪伴自己,一起经历一次不一般的心灵之旅,OK, 请大家再做一次深呼吸,然后将双手放在头顶,和自己慢慢按摩,ok,一家,双手从头顶慢慢向下,抚摸自己的耳朵,颈部,然后自己的胸部,如何搓下双手,慢慢打开眼睛,well comeback。Totally Refreshed.
OK, 一加每个人都和所有朋友来一个 BIG FIVE!大声叫YEAH!
Great,现在,请大家围一个圈,首先介绍自己的名字,分享下你当下的心情, 表达你会抱着什么心情和心态来参加这个课程?我來參加課程想幫助自己做些什麼?解決什麼?我想创造怎样的成果。怎樣才可以達成夢想?
20 8 2016
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