"坐以待斃綜合徵"是一個致命的病
由於生活方式的改變，體力活動不足的情況越來越明顯，是一個全球性的公眾健康問題。在全世界範圍內，每年有超過500萬人因為缺乏體育活動而過早死亡。
柳葉刀雜誌一篇文章稱，每10個早發死亡中，就有1人死於運動量不足。
缺乏體力活動，至少會引起26種非健康狀態或疾病的發生，缺乏體力活動是心血管疾病、糖尿病、高血壓、肥胖和骨質疏鬆症等的主要危險因素。
有研究發現，久坐還會增加大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險、骨質疏鬆症、下肢靜脈血栓、椎間盤突出等疾病。
我國的體力活動下降非常嚴重，根據中國心血管病報告，在10年間，我國男性總體力活動量減少了27.8%，女性減少36.9%。
有研究估計，在中國5大慢病中，包括冠心病、中風、高血壓、腫瘤和2型糖尿病，運動不足的貢獻是12%~19%，僅此一項就消耗了中國15%以上的慢病醫療和非醫療的財政支出。
美國運動醫學會和美國醫學會在2007年共同推出了“運動是良藥（Exercise is Medicine）”項目。
“運動是良藥”項目建議，醫生應將“體育鍛煉史”列為一項與血壓、體重、心率一樣重要的“生命體徵”。
總之，別讓椅子弄死你。
9 8 2020
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