Friday, February 1, 2019

Notes about dream therapy

夢境治療課程的路程 - 生命轉化的旅程:
22個月,竟然搞了21場工作坊,最後終於將自己設計的課程變成現實,我學到了什麼?那就是不斷挑戰自己,革新自己,戰勝自己,跨越自己......
一場場工作坊,一個個夢境療愈個案,網上網下,我不斷學習:
情感的連接
如何利用集體的智慧,做集體療愈
大膽嘗試,從實踐中學習,創出自己夢境療癒的路,讓每個人都容易學到!
對我來說,沒有框框,永遠是第一次!
謙卑和感恩
溝通和合作
分享的力量
我和同學們都發現:透過夢境,了解自己的內在智慧,一旦理解夢境語言,學會使用這個智慧,你就會發現你的生活方式開始產生變化。當然,這不是說你的生活馬上變得輕鬆很多,因為你可能必須做出困難的選擇,甚至可能要做痛苦的決策和改變。然而,當你開始聆聽內在的聲音,你的智慧高人的指導,你會發現,你的生命會變得很不一樣:
你會活的更真實
擁有更多自信,勇於表達
對自己的決策更有信心
和別人在一起,你會更果斷
對自己和別人更有同理心
身心感到更平衡。
你開始敢於面對情感的傷痛,未經處理的創傷得以療愈,
所以你的記憶力和心理質素將有明顯提高!
你學習愛自己,每個夢送上愛的信息,都在提醒:要愛自己!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206830076655949&set=pcb.10206829680286040&type=3&theater 如何用解夢的思維模式察觉、感受情緒, 療愈焦慮症?
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_87.html
當一個人長期處於焦慮狀態,就會噩夢連連,甚至清醒狀態都會有幻覺。我通過敘事治療,和個案朋友們傾談內心的擔憂是什麼,分析夢和幻覺背後的真實感受和渴望,發現不少擔心是出於童年和以往的不愉快的經歷,一個需要安撫和療癒的傷口;但另一方面,也看到焦慮後的渴望,改變的願望,背後是出於美麗的愛心,但願望一直壓抑著心底,或一直沒有行動力,這也是焦慮長期存在的原因,導致噩夢和幻覺,更嚴重影響睡眠。所以,我讓他們好好感謝自己的焦慮和擔心,看到背後的動機 - 那就是要我們求變和走出噩夢。然後讓他們自己定出適合自己步伐的改變方案,一步步向渴望成為的自己進發,焦慮和恐懼就會消失,噩夢的使命就自動完成。改夢,就是改寫信念和行為模式,自我coaching的過程!
陰影通過不同的渠道 - 情緒發作,焦慮不安和噩夢告訴我們將過去不愉快的經歷變成自我禁錮的牢籠,但內在另一個自己在不斷撞擊牢籠,在裡面吶喊呼叫,渴望我們去聽到,去看見,去改变!
這就是陰影的力量,我很喜歡以下CARL JUNG 的話,真正反映了陰影的價值和真諦 :陰影(shadow)是人的心靈中遺傳下來的最黑暗隱秘、最深層的邪惡傾向。它尋求向外部投射。但它的本性卻是生命力、自發性和創造性的源泉。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_20.html

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206634790013905&set=pcb.10206634792293962&type=3&theater  最近一直在做睡眠质素的工作,完成了昨晚的《催眠解梦疗愈睡眠失调》的工作坊,星期天将在“清华同学会”做这方面的演讲。
根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。睡眠问题会导致神经—内分泌紊乱,使人产生抑郁、焦虑、紧张等情绪;有睡眠问题的人群患心脏病的风险会比正常人高2到3倍,睡眠问题可诱发高血压、糖尿病等疾病,长期失眠的人死亡率更高。
香港有20% 以上的处于失眠状态,调查还發現,香港有百分之五的成人有每星期多於一次發噩夢的經驗。主因與情緒壓力有關,如緊張、抑鬱等。噩夢頻繁也與情緒病互相影響,例如成人被白天的情緒影響,晚上會發噩夢;噩夢則影響睡眠質素,精神變差,因此令情緒變得更差。
我的催眠解夢工作始於睡眠質素的改善!用自己的解夢和自我催眠親身經歷,治愈自己的失眠的經驗,分享給大眾。
基於昨晚的工作坊的重點和朋友們提出的問題,如何改善睡眠質素,我做了一個總結:題目是如何減少不愉快的夢境和噩夢,改善睡眠質素:
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_16.html

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