做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Sunday, April 27, 2025

給老公的信 - 籌備追思會

老公，

今天和好朋友Bessie傾訴大家這段時間的心路歷程：

今年，大家都有親人離世，她也是最近幾個月，一直在處理媽媽的後事。我們最有共鳴的是：

我們都覺得，你們活在我們心中，只要有愛。只要我們活出你們的美德。

但當我們要一步步處理你們留下的事情，辦理後事，看到醫院的最後報告，辦理死亡証，我們不得不承認，你們真的走了。

老公，我每天晚上都孵夢，渴望夢中見，真的昨天看到你了。

你常常告訴我，夢中又回到戀愛時，甜甜蜜蜜...，提醒我應該多些時間陪你，但我沒有完全做到...

所以，在你住醫院的十幾天，我每天都全力以赴照顧你，雖然心力交瘁，因爲我愛你。

照顧你大病的18天，成爲照顧你最後的的日子。

雖然我有一定的思想準備，但都萬萬沒有想到這麽快，就要離開。還沒有好好準備。很多朋友爲我的堅强感到安慰和欣慰。

其實我也很脆弱，需要別人的支持和陪伴。
因爲不斷有好朋友的支持，默默的關懷，在我最需要的時候，我看到身邊家人朋友的愛擁抱著我。我有覺得自己好幸福！

今天聽到中年好聲音的李金凱唱出”歸來吧“，我又哭了！

老公，很多朋友因爲你的離開失眠。家人哀傷抑鬱。

我和兒子決定爲你做追思會。

這也是一個集體的療愈，疏解哀思，讓深深的情感和懷念之心，得以聽到，得以疏解，得以安頓。你在愛的天堂，一定會感動，會爲我們祝福，爲我們感恩。

我覺得，潛意識的世界，沒有生死的界限。

這個追思會，大家送你最後一程，你會在愛的天堂，仍然和我們一起，有愛，就有天堂。

死亡不是終點，被遺忘才是。

只有懷念的人，才能得以安息

靈魂得到生命力。

通過懷念親人，感恩親人，

家庭的最核心的部分，

那就是愛，得以傳承！

用書寫，緬懷先生，化哀傷，為生命動力

給老公的信

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/04/blog-post_21.html

2025 4 27

Saturday, April 26, 2025

對於生死別離的準備

今天是先生離世的第6天，鼓起勇氣，處理後世，每一天都有進展。雖然很難過、很辛苦，但這條路，還是要自己走下去。給我力量的，是先生想我過的好，活得有意義。

整理先生的生活點滴，看囘過去工作坊的總結文章，我感受到先生Alfred 對我的工作的支持和認同，他常常說來幫我拿重東西，幫我set電腦。記得兩次生死教育的工作坊...

對於生死教育，我極力推薦先生和我們一起探索、學習。他真的來了。很感恩的。

以下是兩次深刻的感悟生命工作坊的記錄。ALfred的參與，令我很欣慰和溫暖。

《感悟生命》工作坊总结与反思

笑看生死，拥抱生命- 探索死亡的意義：

The importance of being remembered, being leaned

每一個人死亡，對家人來說，甚至社會，都是巨大的損失

每個人的生命有兩個，一個是身體，一個是精神，一旦他的精神被繼承下去，他會永遠活在，活在天堂，活在人們心中。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

這次BUCKET LIST電影工作坊，洪朝豐老師也來了。從死神中走出來的人，如何看待生死，我和參加者、我的先生都有啓迪。

感悟生命電影工作坊 At DP

夫妻一起看這個生死主題的幽默電影，一起學習面對生離死別，我感到別有意義。這正是電影療癒的作用，很多話難以用言語表達，電影幫我們表達，珍惜眼前人。

https://www.donnadreamhypnosis.com/.../listen-to-our...

2025 54 26

追思告別禮通告

黃仁傑先生，因心臟病和糖尿病并發症，於2025年4月21日在葛量洪醫院安詳辭世, 享年七十有五。

2025年5月10日晚上於香港殯儀館206室設靈，家人、親友和朋友6點可來拜祭，7點舉行黃仁傑先生追思會，緬懷仁傑，化解哀傷，生死兩相安。

2025年5月11日早上10點至11點，舉行告別禮，隨即移靈哥連臣火葬場火化。送黃仁傑先生最後一程。

届時專車去鰂魚涌嘉里中心“望月樓” 「纓紅宴」，答謝親朋好友對仁傑的心意。

家屬敬啓

2025 4 27 UPDATED

Thursday, April 24, 2025

先生的告別禮

老公，

從開始籌備您的告別禮到今天，我們想您告別，送你最後一程，你生活點滴片段，您對我的叮囑，您的爲人和習慣，您的情感和脾性... 腦海湧現萬千思緒，都仿佛在告訴我，你在我身邊，在我心中，沒有離開。

1988年的一月一號，我們第一次見面。直到這個月進醫院前的幾天，你還説；你好回味剛剛開始拍拖的日子，常常夢見大家都一見鍾情的那天和走進婚姻的過程，一切都那麽順利，按計劃進行。你總是説，婚姻天注定。你下一世也會和我一起。

最近幾年，你常常說，我們可以一起的日子不多了，我們要珍惜。

你表面上不浪漫，但35年的婚姻，你説的最多的話，就是冬冬，我愛你。我永遠愛你！這句話，説了35年，常常早晨起床和晚上就寢，你喜歡擁抱一下我，和我說冬冬，我愛你。我永遠愛你！你是一個非常重感情的人。我也一樣。也許，這是我們走在一起的重要原因。

結婚后，特別是有了孩子，我們才認識到，兩個來至不同性格、不同家庭背景和成長經歷人走在一起，生活在一起，真的不容易，各種差異，衝突，不可避免。如何看待這些差異，才是根本。35年的日子，我們每一天都在學習接納和包容，to love is to set free。不嘗試改變對方，帶著愛，求同存異，互相尊重，同時活出獨立的個體，活出自己的天空。

老公，好多謝你的包容，我可以做我喜歡的工作，你也曾經來支持我的工作坊，因爲工作，我有時忽略了你的需要和情緒。I am sorry. Please forgive me, Thank you, I love you.

在你彌留的幾個小時，我不斷說，老公：我愛你，謝謝你。内心有些後悔，爲什麽平時不多説一些他最喜歡的語句 - I LOVE YOU？

35年的婚姻，我們學到最重要的東西是是什麽？也許就是：接納包容。

接納一個人，從尊重別人的價值觀、信念、思考模式和行爲模式開始。

接納、尊重不是100%認同跟隨，而是試著看見別人背後的正向動機，善意，好好學習溝通，也考慮可能產生的問題，作為提醒。

同時，找到大家的共同點，折中點，共同理念，求同存異， move forward.

老公，你雖然工作繁忙，但在孩子的一些人生重要經歷或第一次，你一定出席，而且是貼身照顧。

記得每次孩子跑馬拉松，凌晨4點多起床，你會和他一起去起點站，爲他打氣。

孩子出國做交流生，你會去機場送機，認識一下其他家長，方便溝通和照顧。

孩子去大嶼山環山徒步，你也跟著去，晚上他們露營，你會家，第二天一大早又去和他們行山。

孩子的大學畢業禮，你看到孩子沒有西裝，馬上脫下自己的西裝和lingtai給孩子穿上。

在醫院的日子，你不時握著我的手不放，對我說，你好辛苦，多謝我，多休息啊。我熱淚盈眶。

在瑪麗醫院住了10天，你說：拿些衣服來，我隨時都可能出院。你好想行山、打太極，和朋友家人飲茶，去香港仔吃一碗魚蛋面...

老公，雖然你的心願沒有達到，如果人生可以再來一次，你一定不想自己成爲第二個糖尿病的犧牲者。你會徹底改變！

自從你進了醫院，直到今天，我的耳邊都聽到你在和我説：

冬冬，你做的好，幫助了很多人走出疾病的煎熬。你要繼續做身心排毒的健康教育，幫助更多糖尿病人，三高四高的朋友們。極少犧牲者。

你要告訴他們，所謂正常血糖的指數並不等與身體正常，要看症狀！藥物的控制未必可以減少慢性發炎，如果不改變生活方式和飲食習慣。是這些慢性發炎，導致各種并發症和癌症，心臟病！

多謝老公，你用生命換來的教訓，我們一定要珍惜，要牢記，要反思，要改變。

老公，你的人生經驗，你的離開，讓我反思生命的價值和死亡的意義。

想起你也來參加的生命探索工作坊，探索生死的意義。

如何赋予死亡正面的意义？赋予死亡生命力！？

老公，我永遠都多謝你給我一個深刻成長的人生。對死亡的意義有了更深層次的認識：那就是：

死亡不是終點，被遺忘才是。

只有懷念的人，才能得以安息

靈魂得到生命力。

通過懷念親人，感恩親人，

家庭的最核心的部分，

那就是愛，得以傳承！

雖然你的身體離開了我們，你的容貌，精益求精，自強不息，熱心助人的精神，永遠陪伴我們，與我們同行。

Reference：

笑看生死，拥抱生命

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

如果生命只有這麼多日子...

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html

Wednesday, April 23, 2025

你與我同行

第二封信，2025 4 23

老公，

昨天對我來説是漫長的一天，我潛意識以爲你已經離開我們幾天。其實只是第二天。

腦海裏，不時覺得你沒有離開，耳朵裏聽到你對我的生活上的無數次提醒：
吃飯了，不要餓壞肚子；
早點睡，不要累壞身子;
煮食時，最好不要離開火厨房，記得用鬧鐘啊！

以往覺得你好‘’阿媽’，嘮嘮叨叨，現在覺得好有意義，好重要，好珍惜。

.......

所以，我感到你的確在我身邊，關注著我，提點我，也許，我潛意識正在逐步建立一個内在的你，我的伴侶和終身的師傅。

要獨自處理大大小小的事務，你的一系列身後事，我開始學習接受你的離開，你的身體真的離開了。

以前家裏的修理事務，你都一手包辦，輪機工程師的你，不求人，什麽都盡量自己來，handyman一個。我沒有操心過。我真的很依賴。

但現在，我需要比任何時候更加獨立，要學更多的東西，獨立做更多的決定。做很多以前不去做，以前忽略了的事情。

是的，只要你在我心中，我不覺孤單，我感到你一直在陪伴左右，還有爸爸也在愛的天堂祝福你和家人。

還有、還有，我的FACEBOOK buddies，我的朋友、同學和家人，老師和鄰居們，他們都默默陪伴我，祝福你。

一大早，我打開窗戶，對著天空，深深的吸了一口氣，仿佛也替你吸了一口氧氣，心想：活著真好！

你最喜歡的運動就是行山，打太極

我每天都練習太極劍，這是你最喜歡的運動。我想起你教我打邊杆呢。你説，跳繩是非常好的運動，提升心肺功能，我會繼續。

老公，

每天堅持跳最少跳100 - 200下。已經玩跳繩30多年，幫我穩定體重，鍛鍊毅力。减肥10磅不反彈。

以下相片，是你幫我拍的，拍出特別的效果呢。

Amazing husband, thank you.

你説我跳繩像個蝴蝶。

2025 4 23

Monday, April 21, 2025

給老公的信

親愛的老公，

2024 3 8

2024 12

2025年4月21日，是我們永遠都不會忘記的日子。

今天，我半夜被醫生急call，你的生命來到最後時刻。

我們家人都趕到醫院，在您身邊陪伴，和您道別，道愛，道謝、道歉、道諒。在惡疾和死亡面前，我們都變得如此謙卑和脆弱，如你一樣。

感恩的是孩子和你講心底話，感謝你一生的付出，冰释前嫌，破冰之旅。孩子也在成長中。

彌留中，你努力掙扎的吸每一口氣，一時打開眼睛，非常有神。聼我們的細語和聲心，我們的愛和情感，從你眼淚，我們知道你收到了！我們的眼淚如泉湧。我們對你說：放心吧，我們一定要愛惜自己，你都聼見了！放心了。

幾個小時的急救，之後你開始彌留，我們都在身邊，最後你安詳離開。

你的心臟病和糖尿病併發症爆發，與病魔搏鬥16天，非常辛苦。

糖尿病的其中一個并發症 - 什麽是酮症酸中毒：：https://poe.com/chat/hii5soxpgdhlw05bjj

17天，我每天每時每刻都在爲你祈禱，我和很多朋友家人都爲你祝福，渴望有奇跡出現。

每次離開醫院，我都不知是否還能看見你，聽見你的聲音，前幾天，你每次都握住我的手，多謝我，要我好好休息，不要過累。要早些睡。我會記住！你平時要我留意家居安全，小心意外，你説你不放心我這個大頭蝦，我會銘記。我會長大的。

你說會快出院的，要我帶衣服給你，我説，出院后，一定要好好調理身體啊，我會全力幫助你的。我們一起努力！你收到我的信息，我很安慰。（希望這封信，可以喚起更多人對糖尿病并發症的重視，激發患者對糖尿病四高的自我管理。不讓生命白白走。）

最後三天，一個非常喜歡吃東西，仿佛永遠吃不飽的你，出現酮症酸中毒和嚴重冠心病，你根本吃不下東西，每次都嘔吐，你的聲音沙啞了，説話更加困難，可想你是多麽的frustated和無奈。

你多次感謝和贊揚醫務人員的細心照顧。從你的眼神，我看到每一天，你覺得都是賺回來的。你感恩，因爲還可以看到我們。所以最後時刻，你都打開眼睛。真的不捨得離開！

看到你的痛苦至極，我們心都痛。現在脫離痛苦。在另一個世界，與父母相見，與姐姐擁抱，爲我們祝福。爲你的朋友們祝福。也是一種感恩。

你要我們活得健康快樂。你要弟弟吸取你的教訓，家族教訓，也是給我們的提醒，是你的遺願。

雖然你的身體離開了我們，你的容貌，精益求精，自強不息，熱心助人的精神，永遠陪伴我們，與我們同行。

你的生命不會白白失去，我會幫助更多糖尿病人，四高病人和癌症病人，免疫系統疾病的朋友們，繼續搞健康教育和身心療愈工作，做哀傷輔導，夢境治療和心理治療工作。相信你會在天堂支持我！

PS,你每天都照顧的龜龜TANKY，陪伴我們20多年，還是那樣精靈，前幾天我還拍了VIDEO給你呢。我會好好照顧它，它是我們家庭的吉祥寵物。

我媽媽，你的外母，在上海打幾次電話，非常哀傷，同時問候我們，要我們堅强，愛好自己，就是你的心願，是的。媽媽，你要保重啊。

我媽媽在上海悼念你，傑

這對黑貓擺設，你非常喜歡，說一個是你，一個是我，我并不太喜歡這個顔色，但今天，卻倍感貼切和親切。

大黑貓和小黑貓說：冬冬，我愛你。我永遠愛你！

你不浪漫，但35年的婚姻，你説的最多的話，就是這句話，so sweet guy.

2025年4月21日，是我們家人永遠都不會忘記的日子。

老公：你永遠活在愛的天堂，家人的懷抱，朋友們的心中！

大家保重。

QUOTE from 電影 ME BEFROE YOU

Reference：

33年婚姻語

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/03/33.html

2025 4 21

Saturday, April 19, 2025

用生命換來的教訓

值得分享給更多人。

如果可以帶給任何反思和改變，給大家一些啟發，不讓生命換來的教訓白白來，無奈的走，變成雲煙，消聲滅跡，也算是一個有價值的生命故事。

4月8號是我們家難忘的日子。我的一位家人送上救護車，一到醫院就馬上急救。用一條電線暫時代替心律調節器。三條主動脈柱塞，同時裝上了一個支架...

家人的心臟酵素和副甲狀腺的酵素偏高，也就是有心肌炎的症狀等。等了7天，一般人要排日期才能安裝心律調節器，但醫院為我家人做了非常緊急的手術：安裝了心律調節器。因為電線是不能長期放在身體裡，會有感染的風險。

心律調節器也沒有帶來太大起色，身體的發炎沒有停止，裝了起搏器，需要吃抗生素，對胃和腸道也有一定的破壞力，腸道的eco-system失去了平衡，免疫系統難以發揮功能。家人出現胃氣脹，嘔吐...

生命得以挽救，當然感恩不已，我覺得，更需要反思：

家人心臟病爆發，其中一個關鍵源頭是糖尿病，糖尿病人罹患心血管疾病機會是一般人的60%以上。心臟病也是其中一種並發症，死亡率極高。

家人藥物已經用到頂級，血糖表面不差，也就是所謂的控制的好！錯覺下，家人是可以不理別人的勸告，對澱粉和高糖食品沒有給予嚴格的控制。

看看這些統計：

但從家人餐後總是頭昏腦脹，打瞌睡，需要閉上眼睛休息很久的狀態，我看到，餐後反而血糖低，往往吃了大量澱粉，不能維持多久，就開始肌餓感，不斷進食，胰島素敏感度越來越低，分泌的量越來越大，胰島素過量也會平衡器官和細胞，令身體的慢性發炎卻越來越嚴重，最後影響到心臟功能和腎功能和肝功能。加上本身也有中央肥胖 - 脂肪肝現象，（醫生看指數，未到嚴重點，都不是問題），大量隱形的問題、毒素（大量藥物毒素和身體自我產生的毒素來到臨界點，並發症一發不可收拾。