家人糖尿病并发症和心臟病入院，每天都要去醫院兩次照顧家人，還需持續一段時間，辛苦之餘，也要運動。
長期照顧者， 更加需要關注自己的心臟和身心健康，學會為自己加油，提升抗壓能力，減少焦慮和無助。
運動產生血清素，巴多胺，更有韌性和耐力繼續奮戰。
壁球是對我來說是最簡單，輕鬆又會出汗的帶氧運動。非常減壓和療癒。
如果你也要照顧家人，to be sustainable, 請找一個自己喜歡運動或興趣和社交活動，或者冥想，看電影，也是釋放壓力的出口。
堅持做，愛自己，給自己打氣。
從電影從吸取正能量，學習如何照顧長期病患者
如何與認知障礙症患者產生有意義的連結？
2025 4 18
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