對低密度膽固醇的嚴重誤解
香港一些醫生對膽固醇的認識視乎還停留在錯誤的結論中：低密度膽固醇LDL就是坏膽固醇！錯！ABSOLUTELY NO!
低密度膽固醇不等於坏膽固醇！
在最近一個電視節目中，一位專科醫生說：有膽固醇高的人要少吃脂肪和鷄蛋，特別是蛋黃。卻沒有講膽固醇的用處和什麽是坏的膽固醇！
請讀我的文章：經過大量學習和研究，原來...
LDL低密度膽固醇就是坏的膽固醇嗎？NO！
被氧化的LDL才是坏的膽固醇！
膽固醇的功能：
從肝臟出來的LDL低密度膽固醇，運送到身體細胞和血液各組織，它的功能：
細胞膜的重要成分，支架和强化細胞膜；
溶脂肪性的vitamin需要膽固醇去幫助吸收；
膽汁和荷爾蒙的分泌，製造Vitaimne D，傳送抗體 、抗炎...，都需要LDL膽固醇。
如果身體發炎，LDL被氧化，這才是坏膽固醇。它們會沉澱在血管壁，導致硬化和阻塞。
HDL 是回收到肝臟的多餘的膽固醇。
舊的一套觀念，對於膽固醇的認知未必正確，關鍵是要控制澱粉，好多炎症都是由於胰島素抗阻導致，糖和澱粉少吃，幫助自己控制血糖，膽固醇也會穩定些，睡眠質素也是一個重要因素。睡得不好，嫉極度缺乏睡眠，也會令身體發炎，膽固醇就會分泌多點，帶抗體去抗炎症。
關鍵不是去打低LDL膽固醇，因爲膽固醇不分好壞，但被氧化的低密度膽固醇就有破壞力，所以，我們要做的是：主動排毒和抗炎症，抗氧化，要會吃，會睡，會運動...。
有的人不吃蛋黃，甚至不敢吃鷄蛋，這只會產生反作用！
膽固醇的功能：
細胞膜的重要成分，支架和强化細胞膜；
溶脂肪性的vitamin需要膽固醇去幫助吸收；
膽汁和荷爾蒙的分泌，製造Vitaimne D，傳送抗體 、抗炎...，都需要膽固醇
想降低被氧化的膽固醇：也就是所謂坏的膽固醇狀態：
1 不要吃煎炸油膩東西，少吃澱粉類，精緻的加工品。
2 睡眠一定要夠，膽汁才能製造出來，通常11點前就需要睡眠了。膽汁是由肝製造，不是從膽囊製造的，膽囊只是容器，濃縮膽汁，起到乳化油脂作用。但膽囊堵塞或有結石或腫瘤，就失去了其重要功能，所以還是要到排毒，排走膽垢，養肝，睡眠好重要。
3 要多吃好的油和蛋白質，如橄欖油和牛油，椰奶，印加果油，多吃鷄蛋，活性肽更是基本元素製造蛋白質的化合物，所有細胞都要有蛋白質，强化我們的肝功能，很多身體激素，荷爾蒙，Vitamin D都需要膽固醇去製造。所以不要不吃油的東西，但要吃好的油。
4 把肝和膽囊搞好 （ 定期排毒，減少脂肪肝和降低患糖尿病的風險。提升睡眠質素，因爲睡眠也是排毒，運動也是排毒，不同方面結合起來。），把生活習慣搞好，
事實證明了膽固醇的藥並不明顯降低心血腦病的死亡率，反而降低人體需要的膽固醇，而且多副作用，有纍計性的毒性，腦退化加劇。
每次聽了預防醫學，我都做筆記，寫心得，讓大家知道很多誤解要糾正。
最近我自己做深層排毒，也排除綠色的塊塊，就是膽垢。現在我的膽固醇水平正常了，但還需要提升膽汁分泌，才能減少脂肪肝和血脂。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/11/4.html
我的自然療法之路：4個月後
凡是有中央肥胖的人，一定有脂肪肝，但沒有中央肥胖的人，也會有脂肪肝，因爲睡眠質素問題，不夠睡眠，情緒不好，膽汁分泌不夠，或膽囊阻塞，身體太廋，營養不良，也很可能有脂肪肝。
一位太太很無辜地說：「我很努力了，不吃膽固醇高的東西，也不敢吃蛋。」
「這樣呀！但是妳知道膽固醇為什麼高嗎？」我開始跟她解釋，「妳一定想不到是因為妳都沒有吃蛋，因為膽固醇是肝在合成的，假設我們需要十份膽固醇，人體非常奧妙，如果發現不夠十份，就會製造更多的膽固醇，妳現在要開始吃蛋，你可以試試每天吃一顆，膽固醇應該會下來。」
很多擔心膽固醇過高的人都像謝女士一樣不敢吃蛋，其實有百分之九十五的膽固醇都是身體製造的，如果沒有攝取含膽固醇的食物，人體會製造更多，一高就更不敢吃，於是就變成惡性循環。所以應該要正常吃。但要選擇好的烹調方式，如水煮、蒸等，此外，蛋黃還可以幫助細胞修護。
所以 不要再拒雞蛋於千里之外了。
排除了什麽？看到了什麽？（排毒導師班分享 2 - 我的學習和感悟）
”壞”膽固醇LDL，消炎與過高原因.柏格醫生 dr berg
降低膽固醇最好方法,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
如何通過食療降低膽固醇？
LDL高不等於壞的膽固醇高!
LDL并不代表坏膽固醇，LDL由LBLDL和SDLDL組成 （裏面的SDL（small dense LDL 小顆粒）才是決定壞的膽固醇高和影響心血管的關鍵。聽聽 Dr. Berg 叫我們如何減低SDLDL：
聽聽 Dr. Berg 叫我們如何減低SDLDL：
10 11 2022
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