Friday, April 19, 2019

personality game workshop reference

something to remember:

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photos group
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Anyone who can join soap making workshop
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IVE workshop 2 /8 June 2019 discussion




My preparation

工作坊的理念
why are we here?
why is it crucial to know ourselves subconsciously, inside out - 反轉性格,性格探索360?

PPT content

让我们一起来走一趟自己的人生路
体验,经历,探索和再一次发现自己 - 我是谁!!

今天是Ester holiday,你选择了参加探索自我的personality game workshop. 是什么驱使你,背后一把怎样的声音,告诉你,去吧,分享自己生命故事,我的个性从哪里来,如何建立,令我成为今天的自己,拥有今天的 personality,里面,包括自己天生的特质,家庭父母的遗传,后天的价值观,信念和习惯,行为模式,甚至自己的外表,谈吐。

这张画面,和我此时此刻的自己,有什么连接?它在表达我的内心世界的什么?和我今天来参加这个工作坊有什么微妙的联系?我想创造为自己创造什么?


OK,请大家再次深深的吸气,慢慢会呼出去。然后,将这张卡放在心口,然后,慢慢张开眼睛👀,welcome back
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Art therapy

请大家清清楚楚的看一次这张卡,用眼睛👀照相一样,映入自己的脑海里。
OK,请大家闭上眼睛,深深的吸一口气,慢慢呼出去。


1 domestic helper story
must interview,  listen,  storytelling
2 华山九人性型格, 分享的力量
3 dream study
4 self introduction practices to let people know u  understand u and convincing power
5 分享的力量,相信分享是深化的学习,讲出来,和不讲出来是有支持,feedback的情况,令人更有信心和动力,改变,成长,

 1 性格v.s.個性

character traits 性格 與生俱來, 而且也有多面性,在不同的時間,不同的環境,表現不同的特質
個性 personality 一個完整的自己 ,個,代表一,一,又可以代表合一,整體的自己,是先天和後天的結合,形成一個實實在在,進化中的自己

曾經看過一些心理學的資料,談到:personality = character + habit + appearance ( 談吐,衣著,外表)
I will add one: value system,

personality = character + habit + value system + belief + appearance


我们会通过梦境给我们的启迪,梦境治疗,通过生命故事的启迪,叙事治疗打开我们的潜意识,来一个360度看性格,看个性,解拆我们的价值观,我们的self esteem 自我价值和认同感,我们的天赋和我们的不足。所以,今天的topic, 超出性格分析,而是要去尋找一個更深,更廣闊的自己

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世界上最了解自己的未必是自己,可能是外在的父母,朋友,但骨子裡,是內在內在的小孩,內在的父母,內在的朋友,老師。為什麼這麼說?因為,在我這十多年,特別是這五年多的心理輔導工作,夢境治療實踐過程中,我發現,其實,每個人都有一種天生的特質,潛能,或是intuitive power,想要自己活的好,活的平衡,自在,前提是,必須了解自己,而每個人都有
內在的小孩,內在的父母,內在的朋友,老師,他們就是造就我們成為
自己的性格分析師
自己的解夢師
自己的心理治療師
自己的生命教練

因為他們最了解我們,最知道我們的需要,是我們的中樞神經,controller,但前提是,我們要有一顆謙卑的心和他們連結、學習。


3 各種心理治療的方法,夢境治療,敘事治療,家庭排列治療讓我們明白自己的根,自己的源頭,我們成長的看視經歷,可以看到我從那裡來,先天的自己,加上後天影響,家庭關係的影響,令我們成為家庭的自己;

如夢境分析治療,我看到每一個人,解過夢境的朋友,她們的特質,她們的深層的渴望,恐懼,改變的動力,都是我不能從表面可以看到的;

從成長故事,她們和家人,朋友,學校離世,同學的互動,起起落落,哥哥弟弟的人生路,我們看到人的潛意識的性格,如何影響自己,自己的個性,personality 如何shape ourselves to be fit the environments,從中,我們學到什麼,改變了什麼,還有什麼需要修正,成為更好的z'j

家庭排列,family Therapy,也令我們看到自己是從哪裡來,那些性格源於家族的遺傳,那些是受家庭,特別是童年生活環境,父母關係的影響。所以,我想說的是,看性格,個性,可以從內看,你就是應用夢境,應用Shadow理論,應用家庭排列,通過敘事方式,講故事的方式,探索自己的內心世界,自己的多元性。
這是隨手可得的資源,而且是每個人可以掌握的自我coaching,自我療愈.

4 why called life is A Personality Game

如果說人生是一場遊戲, 那麼



我們從失敗和經歷中學習。然後我們改善我們的個性,我們的價值體系。所有人都是贏家,沒有輸家。這是積極的遊戲。



如果我們陷入自己所謂的“個性”、天性的陷阱,被自己的缺陷和情緒所控制,我們就會被自己玩死!這是消極的遊戲。


所以我用“個性遊戲”做標題


我發現,每一一個成年人,直到老去,都有一些固有的偏好,習慣,或者說是OBD: obsessive behavior disorder,但大部分人都還沒有來到病態,而是偏愛輕微的OBD,源頭是secondary gain 搞鬼!
例如:

我媽媽是一個典型的完美主義性格,發揮的好,令她成為一個出色的編輯,chief editor,找問題,找錯處好咧!但完美的代價是她要求之高,令產品出來的時間長,成本高,連上司都覺得不需要,但她過不了自己那一關。
這次去海南島探望朋友,舊同事,她可以說是千山萬水,千辛萬苦,一個80多歲的老太太,拖住一個不大不小的行李,背上兩個背包..專車三次才能到達,力行四五個小時,而且身上沒有可以working的電話號碼,只能用WiFi。她一定要完成自己的心願,完美的完成,不惜代價!
這次,我決定放手,讓她excel自己,同時,學習如何變通,在不可能中找到可能性,學習照顧自己

我先生,糖尿病,但在家裡,吃的比任何人都多,每次勸諭,他的答案是,他的糖尿病是年輕時候熬出來的,開夜車,夜班。和吃無關,不吃沒有的吃,要搶著吃,否則舊沒有的吃,這種陰影,導致他的信念是,今天有的吃就要吃!
這也是玩自己的扭曲的信念遊戲。令他的病情惡化。情緒容易暴躁。

我,我也有一些問題,夢境一再提醒我要學習停一停。
當我工作,做家務或寫作的時候,我要一鼓作氣,做不完,不吃飯,不睡覺...不休息,這是我的致命傷!

我還有一個致命傷,就是容易忘記一些細微的東西,但又是最重要的東西,比如,走路,一步步的走,每一步都將腳提起來,不要拖地,每一步都看清腳下有沒有障礙物!最近跌了一大跤,很慘,身體幾處都有擦傷,而且四肢關節也有傷,提醒我:不要盲沖沖的做人,一步步,踏踏實實,身心都一樣。

有的人很容易走向負面情緒,如一個旅程,風光美麗,但在某一個細節他感到不滿意,或出了一些意想不到,或認為的錯誤,就馬上對所有的旅程都全盤否認,之後也不能享受旅程,憂鬱不斷埋怨,也影響別人的心情。

每個人都在和自己玩一場個性遊戲,遊戲的輸贏,大部分的因素和別人無關, 是自己的潛意識的選擇;有不斷反思的人,會有覺知覺察,從而不斷效正自己的方向,不斷修正自己的認知,做出適合當下的選擇。


所以說,我看到很多問題都是自己的secondary gain作怪。為了某一gain,犧牲了其他,漠視了其他的重要性,不能取得平衡,而健康的身體和心理,人生,是講平衡!

4 the purpose of the workshop

1 ) Ability to be aware 覺知 awaking up 覺醒,

2) ability to be accepting self and ability to reflect 接納自己的一切,反省自己

3) ability to actualization ( 昇華)發揚光大美麗的自己和修正改變有問題的部分,令自己從不完整,不完美變得完整寫,完美些

5) ability to appreciate ourselves and others , to accept others as accepting ourselves with love and compassion 接納,包容和慈悲

 首先,我們要覺知,反省,才能改變
學習彈性的做人,包容和接納不同個性和意見

Flexibility gains control

從這次的工作坊準備,我也對自己的性格和身邊的人,家人的個性做了更深入的探索,結論是:

一個完美的個性,是可以接納別人不同於自己的個性部分,包容別人的的不完美,學習別人的美麗。

和你在一起,別人可以發揮潛能和美麗,可以舒服的改善自己,倍的更完美

海納百川,有容乃大
用來比喻一個人要想氣度、胸懷寬廣,就要不僅寬容別人,還要不斷的吸取不同的知識。大海之所以成其大,是因為它有接納百川的容量。

要做到這一點,首先要自己可以看到自己各種特質和美麗,不完美的地方和缺陷。接納自己的不完美,改善自己,令自己變得完美些。

Flexibility gains control ,中庸之道,平衡之道,身心安頓之道

不論是那種性格分析,都是令我們know ourselves better,
Studying personality is a process to shape our traits and characters better by means of understanding self and others deeper,better, enabling us to improve empathy and integrity, compassion and humanity/humility



今天的工作坊時間有限,每個人都可以好好探索,分享自己的性格探索和改善,成長,下一次,5月25日,

《反轉性格》工作坊,將會再深入探索內在,用不同的方法。


https://united-partners.com/how-disc-personality-assessment-can-make-our-life-at-work-better/


https://newinceptions.com/the-disc-profile-placing-people-on-the-map/
Disc

http://jamesho.blog.sohu.com/91176041.html

Mutiple Intelligence





皮纹学简介
所谓皮纹学(Dermatoglyphics)系指手指、手掌、脚掌等处皮纹的呈现型态。而皮纹包括指纹、掌纹和足纹。通常从胚胎期的第13~19周,由外胚层发育形成。皮纹的形态受染色体基因的调控,遗传学家对皮纹遗传的研究证明皮纹的排列形式是一种多基因遗传。指头上的脊纹总数(TRC)是由遗传基因决定的,这种遗传基因没有显性效应,后天环境因素影响很少。按解剖型态学来分,皮纹主要分为脊纹和屈纹两大类。在怀孕七周时,胚胎的掌上首先形成拇指垂直褶纹,又称大鱼际屈线,怀孕九周时,形成远端横褶纹(又称小指根下横屈线)和近端横褶纹(称小鱼际屈线)。
Hirsch & Schweicher赫斯奇和奇威查尔观察皮纹形成前,胎儿真皮层血管神经系统的排列规则,因而认为血管神经系统决定著掌、指纹的形成,这也决定了人格特质与皮纹的生成有必然之关系。
从解剖学的角度来看,人类双手对身体其他器官的相对重要性可说是 一种无可替代的奇迹,而脑部对於双手作用的贡献则远胜於身体的其它部位,大脑由大约两亿条神经纤维所组成,其中极大多数是分配给手 ,换句话说双手上确实蕴藏了极端丰富的心理与生理信息,这也是皮纹学几度被人类重视的原因 。

[08/04, 09:22] Wilson Wong DP dream workshop: …….
现代人很忙?背后的真相是生活失控(2/3)
美國前總統歐巴馬(Barack Obama)在接受《浮華世界》(Vanity Fair)專訪時表示,「你會發現我只穿灰色或藍色西裝,就是為了減少決策。」
心理學家羅伊.鮑梅斯特(Roy F. Baumeister)在《增強你的意志力》(Willpower)書中曾提到:「不論你多麼理性或高標準,都無法持續做出決策而無須付出生理上的代價。這和一般的身體疲勞不同——你沒有意識到自己累了——但你的心理能量已被耗損。」這種狀態就是所謂的決策疲勞(decision fatigue)。

你要做的決策愈多,就愈難做出好決策。這是為什麼你比較可能會吃到不健康的晚餐,比較不容易吃到不健康的早餐,因為在早上你的心理能量仍夠用。

如果不多加注意,決策疲勞會導致決策趨避(decision avoidance),特別是在面臨重大人生決策時,我們總會拖到最後一刻才做決定。困難的決策不會消失,他們只是在等待時機,而且情況會逐步惡化。我要讀哪一所大學?我想和這個人結婚嗎?我應該接受那份新工作嗎?通常你會先做其他決定,避開最重要的決定,直到最後不得不做出這個重大決定,但這時候你已經沒有多餘的專注力。這也難怪我們常常感到壓力、焦慮和崩潰。

於是我們藉由其他事物分散注意力,減少情緒負擔。喝酒、吃美食、旅遊、追劇。但這些影片看起來都不怎麼樣。你無法做出決定,反而壓力更大。因此為了要徹底改變,我們必須治本而不是治標。
減少決策數量,才能專注於真正重要的事。
.......
[08/04, 14:32] Donna Wong: 不要同时做多件事,提醒我。因为给自己压力,对健康有影响,如边走路,边看手机,也很危险。从小事做起。
专注,放松去做事情,事半功倍

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part 1
从梦境,看自我认同,自我价值


在我的梦境data bank 里面,有一类,可以说是生命课题最重要的一部分,也可以说是每一个人生命课题,就是关于self esteem. 自我价值感,是在说,who am I? 我的价值在哪里?如何看自己?

在我小学五年级的时候,我很喜欢大乒乓球,我的邻居同学birdbird,也是同班同学,打的非常好,她有一位贴身的教练,就是她的哥哥。我们一起去考体校。我也知道我的实力不够,自然,我没有考上。

之后,她去了体校,我们很少见面了,同时我们的关系也差了,因为我的妒忌心。

来到香港,我们很少联系。我知道这是童年的一个心理创伤,是自己造成的。一直灭有好好面对,处理。

在我的20多岁的时候,我开始挑战自己,做人们认为最难的sells工作:- 人寿保险。
那时候,常常梦见bird bird,梦里大家在比赛,或有些不愉快的感觉。因为自己老是输。

当时,我在想,为什么这个时候回出现这个梦境?带着它对我的工作有什么负面的影响?

清醒状态,我联想到这种梦境不愉快的感觉也和工作中的一些情绪有类似,那就是要面对每天的跑数竞赛。面对工作压力,面对如何看自己价值的压力。虽然我并不妒忌我们的冠军大姐姐,大哥哥们,因为师兄师姐都很关照新人,大家互相帮助,之间根本没有任何恶性竞争。这一行需要极大的韧力和在我认同感。我也觉得他们很有能力,很hardworking,这是他们值得的。

但梦境仍再发,原来,要解决面对压力性的工作,要不断比较分数的工作,我要不仅要正确的看待别人的荣誉,别人的价值,关键是要看到这份工作本身的价值,才能看到自己的价值。

这个梦境,令我深入学习保险知识和工作意义,真的开始爱上这份与人沟通,为人带来保障和财富的工作。每天聆听别人家庭故事,生命故事,与人产生连结,和别人做好朋友,这个价值,远远超出卖出保险所得的回报那么简单。

这是我解决我的工作价值观第一步。

第二步,也是关键的一步,是要解决紧张别人如何看自己。

别人看自己是那么重要嘛?



personality can be changed by our won self value system.

 别人看你,由你自己的改变开始,自己可以轻轻松松,
不介意别人的眼观,别人也会对你改观。

恐惧源于自己没有找到真正的自己,导致没有安全感。看错了自己,其实自己有好多独特的能力!非常适合与人打交道的工作,



我和自己做在内观练习,self affirmation,  认清了自己有重要的特质,可以帮助自己的工作:
我喜欢听别人的故事,拉家常,聆听是我的能力;
我具有极大的同理心,想别人所想,帮助别人是我的天性,passion
我喜欢变化性的的工作,每天见不同的人,接触新事物。

看到自己的脆弱,就坚强起来;
看到自己的shadow,就lighter,轻松起来

每天做自我强化的催眠,当时还没有学催眠:



看到自己的价值,看到到工作的意义,令我可以放下所谓的竞争压力,每天和自己竞争,每天从教训中学习,从经验中学习,每天进步多一些,入行三年后拿到top agent, 自己完全没有想到,真的好感恩每一为帮助我的上司和同事,大师傅。

这个梦境,是我人生其中一个personality development 的重要里程碑,也是我自己和自己解梦,自己和自己做梦境治疗,成功转化情绪的经典个案。

CarlJung 说,




Carl Jung 认为,梦境不仅反应个人潜意识,而且集体潜意识,反应人类的核心情绪,精神和价值。所以,我的梦境所反映的东西,不是我一个人的东西,可能是好多人同样面对的课题。

现在,我想听听大家的感受,回应,feedback,你看到怎样一个Donna?有什么令你触动的地方?
看了这个梦境和我的自我认同的第一个个案,如果你有什么类似的经历,或梦境启迪,或自己也有自我认同的issues,从中看到自己什么?有什么心得发现,如何再深入的连结自己,找到自己每列的特质和潜能?

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