《序-我此世為誰而來？》

走吧，我們一起走

轉載老師洪朝豐的《序-我此世為誰而來？》

洪朝豐: 我以前的主診醫生苗延琼行將出版一本關於抑鬱症的新書，我應邀為書寫了序如下～

我的一生，風雨交加，三次抑鬱，兩次狂燥，箇中巔簸，很難跟人說得清楚。

走過風雨，猛一回首，也無風雨。也許，風雨它曾經出現過？也許，它譲我更堅強，然後，更多人藉此得到啓發與安慰？

抑鬱症很可怕。吃藥很重要，雖然有副作用，例如手會抖震，但跟醫生溝通，譲醫生調好藥，可以將副作用減至最低。另外，外在環境與調節心態，跟吃藥一樣重要。正如苗醫生在書中指出，藥物不是開心藥，它只會譲你不抑鬱，它不是洗腦藥，可以將你不開心的事情抺走。你仍然要靠自己。

抑鬱來了，只能跟它並存。不是踢走它，而是感受它，然後推自己走出安全區（comfort zone）一步，做一些辛苦但必需的事情，例如吃東西，起床，曬太陽，散步，與人接觸，向人傾訴，然後，堅信天無絕人之路。只要不放棄自己。

抑鬱期內，我嘗試跑步，不想太遠，只看當下一刻，跑一步，算一步，不想過去，不想將來，只有當下，我已經轉化成當下，我就是當下。我覺得這個方法很奏效，它減少了我許多憂慮，而憂慮無益，只會蠶食我的精力，於事無補。我一直保持這個心態。難麼？難，但值得好好學習。學好它，運用它，受用不盡。另外，萬事都在變化當中，不會止頓於一點，轉機說不定就在轉角之處。我如是安慰自己。

抑鬱症病人，低沉時，很容易想到自殺。對於自己的優點，很容易忽略。我走過這段路，很能夠明白。其實，這是因為生病，才扭曲了自身的存在價值，吃了藥，腦的分泌正常了，想法便會大大不同。而且，學習欣賞自己很重要，例如善良，為人體貼，忠於自己，諸如此類。這些氣質很珍貴，不是人人都具備。

生活上，我盡量開源節流，省吃儉用，咬緊牙關過日子。

我又會提醒自己接受環境，適應環境，順其自然，隨遇而安，因而少了許多人常有的憤怒，怨懟。慢慢，我知道，這就是堅強。

假如生存辛苦的話，我學習放鬆，譲心靜下來，柔和一點，隨它辛苦，逆來順受，由始至終，保守一顆清淨心，世界於焉不同。這顆心，很珍貴，不會因外物改變，也沒有人可以將它攫走。它遺世獨立，如風中燭火，晃動，隱約，微細，卻實在。

風雨之後，我更懂得生命。此世，我為你而來。我從未如此清晰。假如你在黑暗中，到底眼前一熱，流下一滴眼淚，然後微笑了，我會很快樂。走吧，我們一起走。天地悠悠，歲月怱怱，我們有着自己的步履，只管走。

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8 4 2019