余德淳先生,早年我接觸的第一個生命導師,每星期都有辅导的文章,
昨天的好文章:
要有高自尊的孩子,家長首先自己有高自尊
在面對不同意見時,心中是否有我對你錯的前提,還是先聆聽,後反應,多角度看待,也許別人也有其道理?
當面對別人錯誤,令我有心理不平和創傷,可否帶著一顆寬恕的心,慈悲的語氣,而非攻擊性,高自我防衛的態度去直接表达自己的心情?
通識教育科 –人際關係 – 自尊感 (Self esteem) |
自尊感
# 是指個人對有關自己特質的評價
# 自尊的感覺來自個人對自己的感受
自尊感高
# 能夠正面地確立自己及接受個人不足之處
# 能具自信心去改善個人的弱點
# 以樂觀正的思想去理解及面對生活上遇到的挫折和障礙
# 能自我欣賞及較易找到個人的滿足感
# 能與別人建立信任的關係
自尊感低
# 兩種極端的自我表現方式
# 著意証明給別人知道自己的能力
# 退縮逃避,覺得自己一無是處
自 尊 高 和 自 尊 低 的 青 少 年 特 徵
自 尊 高 的 青 少 年 自 自 尊 低 的 青 少 年
自 尊 高 的 青 少 年 自 自 尊 低 的 青 少 年
性 格
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承 擔 責 任
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與 人 相 處
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情 緒 表 達
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自 我 評 價
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- 學 生 的 自 尊 越 低 就
越 容 易 在 學 習 、 情 緒 、 朋 輩 關 係 及 家 庭 上 出 現 問 題 。 自 尊 高 的 學 生 遇 上 問 題 時 能 主 動 尋
求 協 助 。
求 助 對 象
- 主 要 對 象 是 朋 輩 及
同 學 , 其 次 , 他 們 亦 會 尋 求 父 母 的 幫 助 。
自 尊 與 父 母 關 注
- 雖 然 學 生 感 覺 父 母
給 予 他 們 的 批 評 比 讚 賞 多 , 但 仍 有 80 % 的 學 生 覺 得 父 母 是 關 心
他 們 的 。
- 父 母 越 懂 得 關 懷 、
讚 賞 子 女 及 和 他 們 溝 通 , 則 子 女 的 自 尊 越 高 。
- 父母 不 適 當 的 批 評
會 有 不 良 的 影 響 。
如 何 培 養 青 少 年 的 自 尊 ?
- 加 強 與 子 女 的 溝 通
, 增 加 彼 此 了 解 , 從 而 鞏 固 親 子 關 係 。
- 給 予 機 會 讓 子 女 獨
立 處 事 , 讓 他 們 透 過 實 踐 來 發 掘 自 己 的 長 處 和 潛 能 。
- 適 當 的 讚 賞 可 以 增
加 子 女 的 自 信 , 協 助 他 們 了 解 成 功 的 因 素 , 從 而 提 高 子 女 的 自 我 形 象 。
- 鼓 勵 子 女 參 與 課 外
活 動 , 擴 闊 社 交 圈 子 , 加 強 自 我 認 識 。
- 若 子 女 面 對 困 難 和
挑 戰 , 父 母 可 從 旁 協 助 , 給 予 支 持 , 從 而 提 高 他 們 解 決 問 題 的 能 力 。
- 互 相 體 諒 及 和 諧 的
家 庭 氣 氛 , 有 助 子 女 建 立 積 極 進 取 的 人 生 。
資料來源:香港明愛家庭服務
自信(Self confidence)
# 是指個人對自己特質的信念
# 自信的概念來自個人對自己的能力的認定
自尊感高VS自尊感低
自尊感五大元素
世界知名以研究「建立自尊感」而蜚聲國際的寶帕博士指出:
自尊感的構成有五大元素
(一)安全感
# 建立一種互相信賴,不受傷害,保護舒適的感覺
# 缺乏安全感,往往會故意做出「特別的行為」,引人注意。
# 建立方法:全心全意稱讚他 / 她的優點。
(二)自我感
# 一種因認識,接受自己的能力與價值而產生的良好感覺
# 使感到與別不同,充滿自信。
# 建立方法:發掘他 / 她擁有的某種才能及給與讚賞
(三)歸屬感
# 互相認同,屬於自己的感覺
# 建立方法:鼓勵參加課外活動,廣結朋友。
(四)方向感
# 協助子女建立目標,認清方向及增加自制力
# 建立方法: 先了解他 / 她的能力,然後一同共識一個較他
/ 她能力略高的目標
(五)成就感
# 對自己有信心,覺得自己能幹
# 願意冒險及勇於表達意見
# 建立方法:讓他 / 她知道你信任他 / 她的能力
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