Thursday, July 30, 2015

情緒的提示 如何轉化

2015711日快速轉化工作坊後感 
Elaine Tse
今晚工作坊全場滿座, 也許是題目吸引, 如何快速?如何轉化?
工作坊開始時,周華山博士指出,很多不愉快而重大事情出現,往往是情緒所帶動. 這情緒是好還是壞?
情緒沒有好壞,每一種情緒都對我們有特別的提示. 例如:
自卑 因我常與人比較,覺得我不夠好,不懂愛自己.這情緒提示我不須與人比較,我可以欣賞自己,接納自己.找回自己的力量.
內疚 我不認同我以往所做之事情/行為.這情緒提示我不須活在過去.
恐懼 不夠勇氣面對. 這情緒提示我拿出勇氣,面對它,處理它.愈大的恐懼,須愈大的勇氣去征服,當征服了這恐懼,住住帶來人生重大的突破.
又或是對未來的憂慮,這提示我活在當下.
無奈 是沒有選擇. 這情緒提示我有選擇
寂寞 是收藏自己,這情緒提示我須要愛,須要與外界聯繫,開放自己,信任別人.
迷罔-失去方向,被外物所控制.這情緒提示我返回自己的內在小孩,思考什麼最能推動自己
又或是我俳徊於別人要求我扮演的角色中,我內外不一致,這情緒提示我停止做他人想我做之事.
傷心 是失去我所愛.這情緒提示我須放手,放下我的期望,不再執著
拒絕別人 是不信任,包括恐懼,又或是曾被傷害,這情緒提示我須處理那曾被傷害的內在小孩
仰鬱 - 是自我批評,自我攻擊
憤怒 -非單一情緒,可包含多種情緒,一層一層的剥下,找真正情緒
嫉妒 提示我須大方.
每一人也有一至兩種核心情緒,這些情緒帶來一生中同一模式的事不斷重演。
我支持的嘉賓很冷漠,目光或放在地上,或放在遠處。他自覺心情平靜,沒有情緒要處理。 我問他想改善與某人的相處嗎?他覺得媽媽很囉唆,不理解他,難於相處。他感到寂寞。
導師帶領嘉賓,把這情緒//事拉得老遠、老遠,這人/事變得像微塵般小。從另一角度看,如果這情緒//事帶給是給我的學習,我學習了什麼? 
我的嘉賓反醒到,他討厭媽媽的囉唆,經常逃避,收蔵自己,有時,不單不理啋媽媽,對其他人也一樣不理啋,而心底裏常有卻是孤單,寂寞.
對比剛才導師所說寂寞這情緒提示我須要愛,須要與外界聯繫,開放自己,信任別人.他眼睛閃亮了,他驚訝地發現自己常收蔵自己,不單影響他與媽媽的關係,還促使他女友離開他.而且亦影響到他與其他人相處.他承認心底裏渴望愛.
導師帶領嘉賓想想自己可以有什麼選擇, 嘉賓選擇開放自己,接納別人,他明白媽媽的囉唆多出於關懷,只要他打開溝通的大門,媽媽會給他的源源不絶的愛.

短短的工作坊中,我的嘉賓本是一面冷漠,目光散漫,當他領悟到寂寞這情緒向他的提示時,他展現喜悅的笑容,眼光閃亮的與我四目交投.

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