Tuesday, July 28, 2015

Movie review - INSIDE OUT - 反轉情緒 擁抱情绪 走出情绪

27 7 2015

情绪是没有满足的需要?


Inside Out - 反轉情緒-Pixar and Disney Land 又一新作!一個全家大小都可以一起學習的成長教材!極力推薦家長和孩子今年暑假看的電影!

 Pixar 的電影,我從沒錯過!每次都帶我回到童年時,每次都有新的玩意和啟發!

我喜歡Pixar的幻想,寫實交替,有內容又有哲理的故事,在沒有看任何影評的前提下,昨天,我獨自走進戲院,享受被電影完全催眠的狀態,帶我再去探險,再來一次反轉童年!

情緒是什麼?如何轉化?看起來是一個頗為高深的問題,然而,INSIDE OUT 給世界上的無數的家庭送上一部形象化地解讀情緒-思想的的電影。情緒轉化,好重要,同時可以好好玩!

表面上是一個兒童電影,用誇張的手法描述情緒,但這也許是它的魅力之處。像夢境一樣,充分表現了潛意識的特點:毫不留情,一針見血,做一個好戲給自己看,去愛自己,面對自己,不需要面具! So profound but really crazy. That is our subconscious mind power!




 Inside Out - “反轉腦朋友” (這是香港用中文名字), “反轉情緒,反轉性格,反轉潛意識”是我的給它的演繹。我覺得更能體現電影的深度和原意。

但我簡直不相信,Pixar 的製作團隊可以將摸不著,看不見的意識和潛意識,核心情緒,核心記憶,長期記憶,思維模式,高難度的情緒轉化,信念和價值觀的課題,正面心理學,夢境的原理,潛意識的運作.....這些抽象的元素通通放進電影裡,變成角色,如Love,Joy,Sadness,Fear,loneliness,Family Relationship,Friendship,Youth,Imagination,Anger,Madness, Disgust,而這些角色的後面,也就是這些思想的後面,就是潛意識。電影將所有這些複雜的內在關係,加上人與人之間的關係,形象化,故事化,戲劇化,娛樂化,讓我想起一個新的單字- EDUTAIMENT,that is called educational and entertainment。





不論是小孩子還是大人,電影裡的每一情景和行為,都會給我們帶來會心的微笑或反思!從潛意識的角度,都是我們每一刻,每一秒的寫照!這就是該電影最微妙,最吸引的地方!

每個人的喜怒哀樂是如何產生?潛意識是一個無限大的記憶庫,裡面有很多部分, 叫做sub-characters, 次人格:Joy, Fear,Sadness, Anger, Disgust , Manic, Madness, 背後都是由核心情緒控制。而每一個情緒都製造出一個思想,每個思想都會製造出以個實質的行為,導致不同的結果。在不同的時間,不同的次人格會佔上風,主導人的情緒的行為。

電影用遊戲機的形式作為控制室- 也就是人的大腦,將Outside的主角Riley 一個青春期的女孩和他的爸爸媽媽的所有行為,情緒都一一掌控!也就是說,我們的一舉一動,都是潛意識的投射和反應!電影裡,成長不是一個孩子的事,而是一個全家每個人的事。孩子的情緒起落,與家長的情緒又直接的關係。現實生活中,更是如此。





電影還給我幾個啟示:

1
孩子的童年是否有足夠的愛,父母的關心,將影響孩子的一生。負面的教育方法導致童年陰影,產生恐懼。幼年Riley吃飯時不懂事,父母不耐煩的態度,已經足夠影響她後來的飲食習慣,,對Broccoli的恐懼就是一個好的例子。



2
青春期人的個性開始萌芽,面對新的環境的挑戰,特別是身邊沒有了朋友,情緒容易波動是自然的現象。這個時候,家人的聆聽,支持和理解很重要。電影中每個人都面對新的挑戰,大人忙於工作,開新公司,忽略了小孩的情感,孩子的情緒沒人理會,更談不上溝通和情感上的表達,導致嚴重問題,Riley一時衝動,running away, 想回老家去,找回以前的友谊、溫暖和安逸。





我深感情感表達的重要性,不要壓抑,有問題就拿​​​​出來討論。首先,大人要做好榜樣。

最後,Riley終於表達了自己很不適應新環境的情緒,父母告訴她," We are also missing home" 我們大人也很不習慣,要面對很多困難,但大家為的是更好的將來。當大家表達出來,情緒得以疏導,人就會身心安頓,智慧就自然而來。



所以,問題不是問題,如何面對問題,面對問題的態度才是關鍵!在生活轉變的時刻,特別是青春期的孩子,情緒更需要得到關注!

3
狂躁是電影的最大衝突點,也是一般人性格中最大的問題,導致情況失控,父母發脾氣,或直接發在孩子身上,孩子會很敏感。也將會給個孩子留下陰影,影響他們的性格發展。電影提醒我們要特別留意這點。所以,要令自己處於平靜安頓的狀態,管理好情緒,是一個終生的修煉和修養。




4
電影中的兩個主角:Joy 和Sadness 都是小女孩Riley的內在性格。兩個不斷互相牽制,互相學習,一起成長。

電影中inside的Joy (Riley的內在性格之一)一開始嫌Sadness太負面,不讓她講話,怕她散佈負能量。但結果是令Sadness 沒有發揮的機會。導致Riley( Sadness 是Riley的內在性格之一)走向更憂鬱,孤獨和反叛。



也許,這是Joy的shadow的投射,越擔心,就越將別人推向焦慮的深淵。

經過一番self teaching process, 電影裡是一系列的impossible missions 的挑戰,克服無數的難以想像的困難,joy發現她的正能量也給了Sadness,Sadness並非她的全部,她還有自己的優點, 如危机感和周密的思考。 Sadness也在轉化,當Joy讓Sadness發揮她的優點,sadness有了自信,自我轉化就自然而然開始了。


這正是我的一大寫照。

From, this movie, I see myself inside out! Amazing!. Knowing myself better. This movie is an emotion management therapy.

對於負面情緒的態度是排斥還是接納,包容和理解,是解決問題的關鍵。這個部分是該電影給我的最大啟示。雖然我明白這個道理,但很不容易應用出來。別人有情緒,自己也容易受影響。將自己的shadow投射出去,問題沒得到解決,反而搞大問題。

電影告訴我們,每個角色,都是我們的次人格,都是自己的一部分。如果自己看不到自己的情緒,就會很容易被別人的情緒所控制,而投訴是別人搞到我這樣差的情緒!將自己視為受害者。

每個次人格後面都有一個正向動機。擁抱自己所有的次人格。这些都是自己的一部分,接纳它们吧!



Joy的成長是擁抱sadness,擁抱內在的不完美,也看到不完美的背後,有其美麗的地方。 Joy最美麗的地方就是她的樂觀,自信,compassion on helping people to master happiness 和相信每個人都想追求快樂!

負面情緒來至負面的記憶。 Sadness的記憶體里大部分都是負面東西。沒有處理。遇到任何事總是從負面去想,也許她的second gain 可以提醒他、預防她失去,動機是讓自己有足夠的安全感。但壞處是常常處於焦慮狀態,恐懼和無助令她失去能量,萎縮,病態狀態。所以,越怕失去,就越失去。

Sadness 的成長是看到自己也想快樂,而壓抑的心情通過表達得以疏解,找回家人的愛和自信!

5
樂觀的重要性:電影令我對樂觀有了新的認識,正面思維和樂觀的態度,是解決問題的最捷近的方法,因為樂觀和正面,我們就可以平靜,冷靜,身體就會產生身體面對壓力所需要的荷爾蒙,支持身體去面對困難。悲觀的情緒,只會產生破壞、消耗身體的荷爾蒙,導致頭痛或病症。

樂觀,就會平靜,平靜,就會出智慧!在困難的時刻,Joy的正面心理學幫她找到很多方法,每次經歷一個失敗,都得到了一個新的方法,成功的希望一直支持著她,最後的成功,是接納SADNESS,讓她來決定Riley命運。 Sadness受到極大的鼓舞,發揮她的特長,就是表達自己的當下的情緒給父母,希望得到他們的理解。 Riley回來了!她的潛意識Sadness 決定要
Ril​​ey和父母​​​​傾訴自己的恐懼,壓力,煩惱。這是溝通的開始!


當父母也表明自己的心情,We miss home too, the backyard, the ski on the ice lake and school hockey team…對自己和別人的同理心,將一家人的心聚合在一起…..原來每個人都有壓力,大家都有困難,有擔心,家長的信心和樂觀會直接影響孩子的情緒。

Riley談到父母的期望成為壓力,父母不zai給她壓力,就是最大的支持!

Riley從Hockey找到自信,輸贏不在重要,她記起以前開心的一幕: 輸了有team members的support,是她記憶中最開心的一部分。

在低潮的時候,都可以想想自己最開心的時刻,最令人鼓舞的時刻,就是信心的來源!





6
從解夢,到解讀電影!

Inside out!整個電影穿梭夢裡夢外,inside - 夢,就是我們的睡眠時的潛意識,清醒的狀態就是-out,解夢的重要性,可以通過這個電影得到答案。

解夢,就是解讀我們的控制中心,我們的大腦是思維活動; 電影中有句對白很精彩:他說:那是夢,是夢,是假的!

這是很多人的看法。不解讀噩夢,只是胡思亂想,噩夢真的會發生!現實的Riley將夢境變成事實,離家出走!就是最好的證明!夢中的Family island collapsed就發生了。

這是其中一個電影的insights – 告訴我們:不解讀夢境,以為只是假的,或胡思亂想,加重自己的心理負擔,就是不去解決問題,不去面對負面記憶,不去做出改變,那麼噩夢真的就發生!

Inside Out,處處都是symbols,都有metaphor的寓意,解讀它,就是解讀自己的心理,解讀自己的情緒,好像是解讀夢境一樣,是情緒的大本營。

表面上是一個兒童電影,用誇張的手法描述情緒,但這也許是它的魅力之處。像夢境一樣,

充分錶現了潛意識的特點:毫不留情,一針見血,做一個好戲給自己看,去愛自己,面對自

己,不需要面具! So profound but really crazy. That is our subconscious mind power!





7
電影反轉家長和孩子的心理,倒空自己內在的世界,看到一個多重性格,多种情緒的自己。
從這部電影,我們每一個人都可以找到自己的影子,認識自己的情緒和性格,不論是JOY還是SADNESS,都給自己一個解讀,看到背後的緣故和動機,拼出以個完整的自己,感受這樣的自己,接受這樣一個自己,和不同的情緒做朋友,学习如何適當地,直接地、坦诚地、舒服地表達自己的感受,表達自己的情緒,就能走向一個更完美的自己!



Reference reading and listening:




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