將感恩療愈實踐於生活中
关于生命工作者深造班
21-3-2015
什么是感恩?
华山将感恩两个字拆开,我们顿然开悟,原来感恩不是挂在口边,放在脑袋里的教条,而是用心去感谢事物的原因,看下每件事发生背后的动机和源头,我们会有另一个完全不同的景象,更全面、客观的理解,离开纯感情用事、或理性上的批判,回到事情的本质,目的,找回事物的价值。我觉得,人的本质都是善和爱;即使有恐惧,也有爱的部分;而我们做的每件事的目的,都是建立在利己利人的基础上。
华山深情的说:
生命中出现的一切,都不是偶然;
We just can’t take it
for granted
可以活到今天,不知有多少人的帮助和无私奉献。
还有上天给与我们的阳光、水源、空气,,食物
源源不绝的资源…
感恩:
Once we fully understand “Thank you”, we can truly let go of negative
emotions.
感恩,我们就可以看到自己是多么有福气,有价值,有力量,有资源,生命力。
越感恩,就越幸福,越快乐,
感恩是一种态度,价值观,当感恩变成一种本能的反应,我们就很难不开心,而且情绪也可以保持在一个平静的状态,没有什么可以冲击我们的心。
第一部分:
感谢生命中的人
父母和家人;
感恩我的先生和孩子,他们永远是我的最好的镜子,老师,后盾。虽然我们一起经历了无数的UPS AND
DOWNS,但我发现这些都是我自己必须学习的人生课题,不经过这些,我不会知道我是那么脆弱,需要改进;有那么有爱心,令你们也深深的爱我!
这两晚,每次睡在床上,合上眼睛,脑海里就浮现出我生命中一个个恩人,生命中曾经帮助自己度过难关,启发过自己,影响我的重要人物。
一直觉得自己从没有经历什么过不了的难关。几乎,在生命的每一阶段,都有贵人出现,就像是有上天派来的大好人,让我从没有感到孤单,陪我走过一个个人生路。
在我四岁多的时候,弟弟何我去探险
(当年的家长是那么放手!),我们来到一个小湖边,小湖上长满了水草,我们以为是草地,三岁的弟弟冲了下去,马上被水淹没,生死關頭,我拼命大哭,一个大学生不知从哪里冲了过来,马上跳进冰冷的水里,救起弟弟,将他背着冲去医务所.见到弟弟醒来,这位大学生连姓名也没留下就走了.这件事是我们全家的集体回忆,一想起他,大家都充满感恩,我们小小的心灵也埋下了爱的种子,我相信,世界上大部分人都有愛心,将这位大学生的无条件的爱傳出去,帮助别人,就是最好的报答. 我也常常出现这个梦,很想有一天见到这位我们家人的大恩人,梦,也许更是在提醒自己,思考生命的价值。
上了小学,我记得最清楚的是我的中文老师:
姜老师美丽的声线,标准的普通话,字正腔圆,上课好像是在享受她的”歌声”,还有她的耐心和爱心,她让我爱上了讲普通话。我的普通话可以成为我日常生活和工作的一个主要语言,全是小时候跟姜老师学的。姜老师,我现在还记得你的美丽样貌,小小的个子,但又用不完的精力。感谢你的教导!
一位好老师,可以成为我们人生的1/2父母。
上了中学,我遇到两位好老师:一位是我的数学张老师,一位是我的化学刘老师。
虽然我的数学不好,但我是班长,和老师有很多的互动,他严谨而又亲切,令我减少对数学的恐惧,我将自己的日记给他看,表现了我对他的敬慕和信任,也收到他的很多鼓励。许多年后,他在长途电话里还提到记得我的日记内容,我已不记得了。一种说不出的内心的感动,直到今天!
化学老师是我对化学产生极大兴趣的启蒙老师。在他的眼里,化学不是背书,而是生活的一部分,一点也不枯燥,而且很有趣。最后我的专业也选择了学习化学,因为他然我爱上化学,我很喜欢做化验工作。
他现在是一位著名的科学家,我真的为他感到骄傲!
来到香港,我的班主任蔡老师是我的人生很重要的人物。他是一个极为幽默地物理老师,上他的课最好玩,在我人生紧要的关头,最艰难的时候,他的幽默,给我带来信心,他还来做家访,教我放松,专门请我去参加行山活动。蔡老师,你教我Life is
fun. Don’t take it serious! 谢谢您,我的好老师!
上了理工到出来社会工作,遇到两位姓李的长辈朋友,帮我由一个不懂世故,没有自信的小姑娘,变成有独立工作能力的年轻人。
我的department head李教授, 我从来都没见过,但最后一年的一次实验课,他来到我面前,告诉我有一份工作是为我度身订做。一份经常出差的工作,只有我可以胜任,因为要讲流利的普通话。我很惊讶,又兴奋,原来别人认为我可以做这个工作!我行吗?连我自己发梦也没有想过呀!我决定接受这个挑战,从此,我摇身一变,由一个不太说话的人,,到要学习主动说很多话,一个不喜欢出门的人,经常要飞的很远很远,人生来了180度的转变!
谢谢你,老师,你看到我的潜能,给我机会发挥我的潜能,让我看到天生我材必有用!
我的第一天上工,李先生,我工作的第一个上司,也是我的师傅,也是我第一次被别人打闹的人,他就是起我的师傅。见工INTERVIEW,因为我迟到,害得总经理和他白白等了15分钟。当我赶到时,他们走了。我失约了!
他说,如果他是老板,决不会录用我。说完,就笑了。
师傅教我很多做人处世的道理,方法,特别是China
trade 的经验。我一直记得他的话,凡事要留多一些时间,不要赶头赶尾,要为别人想想,迟到,是对别人的不尊重!
舒先生,舒太,大家平水相逢,你们介绍了我的人生伴侣给我,那餐饭后,虽然大家一直没有联络了,但我们一直心存感恩,没有你们的介绍,也不会有我们今天的幸福。谢谢您们,还要谢谢你们的侄女Dorothy,我的老同学,是我们的关系,才一个介绍一个,最后送给我一个美好的婚姻,更多学习的机会。人生就是那么奇妙,不知道明天会有什么意想不到的事,但就是这些惊喜和惊讶,教训和经验,充实了我们的生命。
朱先生(ABLBERT),是我人生中的另一位好老板,好朋友,你请我做保险,不是用高薪,不是用高职,而是用激将法:你说:“保险是世界上最难做的工作,但你做得到!”
是吗?我又可以做到?
于是,再向EGO挑战!从COLD
CALL 做起。以聆听为主,和客户做好朋友,知心的朋友,两年后,没有 想到,也从不刻意争取,却得到了TOPSALES award.
感谢你,Albert, 我的第二个人生教练。你对我的信任,是我最大的激励!
总结起来,我的前半生,都是在别人的信任和鼓励中成长!可见,相信,信任,赞美,对一个人的潜能发挥,对生命价值的肯定,对一个人的幸福是多么重要!当一个人有自我肯定的能力,self
-esteem,就可以不再依赖外界,靠自己!幸福由自己掌控!
生了孩子后,我的人生来到另一个阶段;身体不好,又要事业,又想有家庭,一下子,根本不能不能胜任,情绪跌倒低谷,患了产后忧郁症。从不知自己原来是弱不经风的女子!
经常发恶梦,失眠,恐惧疾病和死亡。
感恩上了英文课,Mick,Patrick
Sutra 和Dr
Milton 是我正面思维的启蒙老师,从写作中,特别是从10年前的写了一篇解梦文章开始,我开始对自己的潜意识有了初步的接触。对解梦在情绪上的管理产生极大的兴趣!也明白要学习做自己的治疗的重要性。
之后,参加了NLP个人成长的课程, 感恩Chris
Howard和Peter
Shaw老师的启发,慢慢带我走进心灵世界。Chris的Pace
and Lead, Forgiveness and Appreciation, Peter Shaw 的LIFE is easy, Life is Fun by understanding our inside
world, subconscious mechanism.
在学习NLP,我对催眠尤其有兴趣,也许是找到另自己可以睡得好些的方法吧。
但上了Nelson K 老师的课,我第一次感到自己有一种使命感,要将催眠推广出去,让更多人掌握发挥出这个天生的潜能,情绪自我掌控。自我疗愈。
到我和孩子走进DP的是我的生命教练RED。孩子的独立功课没有合格,为此有烦恼。我被他的烦恼而烦恼。幸运自己走进DP,在一次的华山的工作坊中,Red
让我看到孩子的另一面:挑战自己,选择读书不是为分数,而是为知识。我为他而骄傲。我马上打电话给他,将RED的话告诉孩子,孩子受到很大鼓励,他说,他会let
go!
Red的话令我惭愧不已,作为妈妈都不懂孩子的心。我决心要再学习怎样做好一个妈妈,妻子。学习沟通,和自己的沟通,搞好家庭关系,这是我最重要的工作!
上了无数的课程,我不得不为华山的感染力鼓掌!从他身上,我明白了什么是HEALING,自我修心修行!什么是coach!所有的COACHING都是自我coaching!什么是谦卑!什么是
shadow, shadow的力量!
感恩华山催眠力量,我发现自己在催眠的潜能和热情,决心将催眠coaching变成自己的兴趣和工作。
Kanny老师令我我看到自己的不足,要学习谦卑,感恩别人的批评和关心!
Theresa老师提供我打量理论,给我一个良好的基础!
DR CHEN陈一德导师,林老师,郭老师,李碧云老师:
你们教我身心灵合一,只有身心安顿,平静,才有智慧。
DR CHEN陈一德导师,DR HUCK更启发我将解梦变成自己的专长。
So many people in my life I need
to thanks!
生命中曾经帮助自己度过难关,启发过自己,影响自己的人还有我的好同学,亲人和家人,工作伙伴,给我教训的人,更有批评我的朋友,都是我生命中的老师!
这是,我想起Steve Jobs quotes:
"You can’t connect the dots looking forward;
you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots
will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut,
destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has
made all the difference in my life."
Read more: http://www.businessinsider.com/14-inspiring-steve-jobs-quotes-2014-10?op=1#ixzz3VCUt1PVU
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"When I was 17, I read a quote that went
something like: 'If you live each day as if it was your last, someday you'll
most certainly be right.' It made an impression on me, and since then, for the
past 33 years, I have looked in the mirror every morning and asked myself: 'If
today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do
today?' And whenever the answer has been 'no' for too many days in a row, I
know I need to change something."
Read more: http://www.businessinsider.com/14-inspiring-steve-jobs-quotes-2014-10?op=1#ixzz3VCUJuVJ2
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第二部分:
逆境感恩:
再次聆听了华山逆境感恩的分享,如何面对人生无常,分手,面对纷争,批评,甚至死亡,深深为这位老师的阔达的心胸、无私奉献而感动。
当我被打劫,我仍要感恩,感恩自己还活着,感恩自己不是打劫的人;但并不表示我认同这个行为。
Hate the sins, love
the sinners.
当我被投诉,我感恩别人让我看到自己的盲点,别人的委屈,别人的情绪,反击别人的指责,只能带来双输。不是爱心的表现。当我真的thank you, it’s time to let go. 真的放下!Move forward!
在逆境感恩中,我对自己和丈夫曾经给孩子带来的创伤有了身同感受。当我们大人不懂处理自己的情绪,经常闹不合,我们也会将情绪发泄在孩子身上,这是对孩子的最大伤害!我开始明白他的痛,他面对的生命上的挑战。我,如何改变自己,感染别人。
真正的感恩,不是粉饰太平,颠倒是非,而是面对真实的自己,是自己一份真实的感觉和意向。
当我们对父母仍有批判,我们就不可能有真正的幸福的亲密关系;父母是我们生命中的第一个亲密关系的模式,我怎样看他们,影响着我怎样看亲密关系。
我明白到,当感恩父母时,对曾经受到的心里创伤,直接表达自己的感受,但不带愤怒情绪,最重要的是从中明白到自己可以学到什么,怎样不走前人的错路, 不伤害后代和身边的别人。明白别人背后的动机和局限性,父母的爱,从而产生同理心,令自己身心安顿,平静,爱心由此而发,对父母的态度改变,父母也会改变。Change ourselves, influence others.
在后半部分,华山引导大家回顾过去自己曾经犯过的错误,学习从错误中成长。他首先剖析过去的自己,面对自己曾经犯过的错误,令我们深深感到阴影的力量。他深情地说:感恩自己曾经骄傲自大,不可一世,让他不惜一切代价,甚至比生命还重要,在死前,学懂谦卑,humanity. 带给他不可思议的力量,学习放下!
感恩明白自己的shadow, 感恩自己有这样的经历,甜酸苦辣,令自己看到人性的弱点和影暗面,每个人都可能有的部分,如自私,贪婪,自己才能对别人的丑陋,痛苦,多一份明白,同理心,多一份爱,与别人产生情感上的连接。
所以,以为是负面的东西,当我们勇敢面对,他就是我们生命的礼物。让我们变得更完整。
面对过去的错误,可以帮助我们面对今天的挑战。
在上一次的课程中,我也做过逆境感恩,帮我解决了困扰自己一个月的烦恼:
在将来,如果遇上类似的事情,相信我会处理的好些,成熟些,有理智些,显出自己的爱心和谦卑。
最好是达至双赢!但也要尊重别人的时间表。接受的时间。
第三部分;
用感恩去克服目前的困难,实现梦想
在这部分,我深感自己对自己的身体有恐惧,有压力,产生病痛和影响睡眠。
所以:
我承认自己还没有学懂爱自己
我承认恐惧来源于对自己健康没有信心
这个恐惧启发如果不改变生活习惯
身体会越来越差
恐惧也自然越来越大
我选择对自己好些
多做带氧运动
早起早睡
11点必睡觉
如果我选择这样的生活,我的生活什么不同:
这样,我的健康会给我带来自信和力量,才有基础,实现自己的梦想
我感恩对自己有更深的了解;感恩今天认识的所有朋友给我的故事,学习。
感恩我明白了感恩是情绪转化的有利工具,是找回自己力量和资源的源泉,是与自己潜意识沟通的渠道,与别人心灵相连,情感连接得的桥梁。感恩是心灵的滋润剂。
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