Wednesday, March 4, 2015

潛意識治療師- 察覺潛意識存在的方法


4-3-2015

我們人體的功能,思想和行為,都是由大腦的意識和潛意識控制。而潛意識,不加思索,不分析,不判斷,但卻控制了90%人類的活動。包括感官功能,生理功能,情緒和信念,直覺和創意,習慣和行爲,最後決定了結果。既然潛意識決定了人類大部分的生命活動, 決定了我們的健康和快樂, 了解自己的潛意識,聆聽她的心聲,和她作好朋友,不斷將意識和潛意識達至共識,身心靈合一,是我們每一個人都在學習的課題,渴望的境界!


潛意識無處不在,察覺潛意識存在的方法有很多,最近的課程學習和自我修行,練習,發現以下幾種方法大家都经常使用,容易掌握:

首先,我們要知道潛意識的運作:

潛意識是靠直覺,印象,記憶,變成信念,自我對話,(也就是無意識的自我催眠),這些,都是用情緒、表情,身體語言、語氣、慣性行爲、影像、內在的故事,那就是 幻覺和夢來表達。留意自己的一舉一動,腦海裏出現的對話和影像,感受她們的感受,覺查她們背後的動機和意義,是了解自己,察覺自己的第一步。




以下方法,都可以觸及到我們的潛意識:

探索潛意識,最好是在一個放松,平靜的環境進行。

1.冥想和自我放松催眠,禅修、瑜珈、氣功:這是很直接與潛意識溝通的方法。感受一呼一吸給身體帶來的上的變化,知性和理性的大腦皮質作用活動就自然會減慢,精神自然放松,腦海浮現的東西,就是潛意識想我們知道的東西。我們的潛能和創意!解決問題的能力,內在的渴望….

根據科學的實驗證明,當你進入放松狀態時,大腦的活動會呈現出規律的腦波(參考α腦波說明),放松可以讓我們的左腦平靜下來,讓意識聽聽右腦的聲音,這樣我們的腦波會自然的轉成α波。當腦波呈現爲α腦波時,想像力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出,此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升,同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。 我們每個人都能夠藉由以上的方式來創造奇迹,不要把它認爲是什麽超能力,它是心理上本來就有的東西,而且是任何人都垂手可得的東西。


2.睡前産生的幻影:進入睡眠之前,我們的腦海裏會浮現一些畫面,它們自然而然由潛意識發出,可以說是夢得前奏;例如睡前我經常出現的畫面時深林中迷路(或找方向),來到懸崖(面對死線,deadline, 必須要選擇,但又沒辦法決定)


3.年齡回朔催眠,是有外在的導向,指引下産生畫面或有內在聲音。
前世回朔是時間回朔的一種形式,一個治療上的術語,工具,産生的畫面是隱語,是潛意識的信息,有沒有前世並不重要,就像是一場夢,一次夢境療愈,內容不重要,真假不重要,重要的是內在的自己在說什麽,發出什麽聲心,渴望什麽,需要做出什麽改變!

兩者意識是存在的,所以,潛意識進的不一定很深, 圖像的含義比較容易明白,當我們和現實生活連系在一起去解讀, 就會發現與現實生活有緊密的關系。


4.解夢:

心理學家之父 SIGMUN DFREUD說:"夢是通往潛意識的康莊大道“
夢是在意識完全消失,深度睡眠時,潛意識最爲活躍的狀態下産生。是純潛意識的活動。
夢是人在意識上壓抑的東西,盡量去逃避的東西, 或長期渴望的東西,身體上的需要和隱藏的記憶,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的象徵符號,故事出現。
夢,是潛意識寫給你的信,內在自己的表白。與自己的心理,身體狀況,關系、各方面互動息息相關。

人生用了大約1/3時間睡覺,夢作爲潛意識的一部分,佔了人生大量時間去整合經歷,要真正明白自己, 認識真我, 夢的真諦: 學習解夢, 是直接與內在自己溝通,身心靈合一的過程。


5.訓練有意識的留意自己的行爲, 動作, 感覺:
當我們收到外界的信息,就産生了一個行爲,可能是很細微的的感覺,選擇,然後我們再回頭感受自己的感覺和選擇,理性分析自己的每一個意識、潛意識的過程。



不論哪一種方法,都是用畫面或感覺,形象的表達當時內心活動。都是潛意識發出的信息。通過感受自己潛意識,接收潛意識的信息,不論是身體還是心理,就可以了解到自己的思維模式,慣性思維,習慣性的行爲。

是的,人,每分鍾潛意識的活動,目的是做選擇,每分鍾的自我對話都隱藏著深層的信念,變成自動化的行爲,習慣。

停下來,慢步思考一下自己每一個選擇後面的的感受,結果和思維模式,背後的信念,那些是建設性的,那些是限制性的。也許,我們便可以與內在的自己有深且的連結,意識和潛意識的結合,發現自己美好的方面,跳出自己的限制性的模式,做出更適合自己身體,心理平衡的選擇。也令自己更有彈性,給與自己和別人更多選擇和空間!

利用潛意識去療愈自己,改變自己,是根本、最有效的方法。每個人都是自己最好的治療師,只要和潛意識做好朋友。


讓身心靈回到安頓,平靜的狀態,真的愛自己,活出自在人生。

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