劉老師送給我們的話
今天，在這全城心情都很沉重的時刻，劉仁州老師送來溫暖給我們香港的朋友們。
劉老師相信香港會有美好的未來。
他認為：這是建立在兩個方向和事實上面：
第一：香港的價值、尊嚴，特殊性需要得到很好的了解、尊重和維持；這是歷史的源流。
第二：香港是中國的一部分，是一家人，這不是政治，政治上很多人有不同的追求，但在文化、種族上大家是一家人。一家人的感覺很重要，這是從97之後，香港不可逃避的事實！
提醒我們如何把這兩個事情同時被追求，被肯定？
他鼓勵我們多些表達自己，表達自己的憂慮，需求和感受。他說：被聆聽，被理解，不是一種權力，不能要求別人應該怎樣怎樣，這是我們自己的責任和能力。我們有責任被了解，有責任表達我們的感受、需求和渴望。
他說出我們的心底話：
熱情很重要，但更多的時候，冷靜的智慧更重要。
感恩劉老師，雪中送碳，心裡溫暖好多，多了一份希望和力量，您再次提醒我們：
如何令別人明白自己，如何感受別人的感受，溝通是雙向性的 - 最終，還是要先明白自己，感受自己，好愛自己！
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214818889891287
小心，千萬不要把家庭變成戰場
反复思考劉仁州老師的話:"熱情很重要，但更多的時候，冷靜的智慧更重要。" 確實，現在我們比任何時候都需要平靜、冷靜，思考如何走下去，維持香港的自由和民主。不要把憤怒焦慮的情緒帶到家庭，不要因為觀點、價值觀不同而大吵大鬧，家犬不寧，更不要把負面的情緒投射到孩子身上。導致創傷的瘟疫，更多的憂鬱症、情緒病，這才是更大的悲劇。
每個人都有自己的價值觀、人生的態度和信念，這和成長經歷，原生家庭有直接的關心。明白家人，他們是怎麼走過來的，幫助我們增進理解，從而尊重和接納不同意見、各種差異和異己。大家一起，找出大家都可以接受的方案。搞好自己的家 - 香港，從謙卑地學習溝通開始，每一個家庭開始。
劉老師說：
生命最重要的不是你遭遇了什麼，不是發生事情后的怨恨，憤怒和拒絕，不是把自己的負能量帶給身邊人。
而是在遭遇中，你內心有沒有那份平安、平和，有沒有抱著去愛，去付出，去關心的魔力。
以下是華人行動的團隊的分享摘要，我的反思和啟發：
華山說，他從劉老師身上學習到：
創造比自己更大的價值，
為別人帶來價值，也為自己帶來價值
學習如何處理自己和自己的關係
學習聆聽、感受別人、關心別人
Video：
精髓
從生活的难题，看到生命的課題
沒有愛，你不會活到今天
要好好學習如何感受到身邊的愛
學習收集愛的證據
因為平靜，才有力量
因為聆聽，才有理解
通過服務，認識自己，
感受自己，感受別人。
我的反思
如果心中只有恨，就根本看不見愛
容納不下愛和包容
雖然沒有任何宗教信仰，我很喜歡The Serenity Prayer裡的一些話，
它一直默默地引導我
學習平靜地去接納不可以改變的，
學習有勇氣改變我可以改變的，
更重要的是，
學習有智慧的分辨兩者的關係。
學習感恩每一天，
學習接納自己，
接納別人...
God grant me the serenity
To accept the things I cannot change;
Courage to change the things I can;
And wisdom to know the difference.
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214819179938538
https://www.youtube.com/watch?time_continue=32&v=svGyke86kJk
团队的分享
朋友 1：
如何以生命影響生命：
他的經歷最難忘的是
自己打開了心扉
通過自己生命故事的分享
就可以影響別人
朋友 2
如何面對分歧 - 我明白到：
相處容易同住難不僅僅是一句俗話，更是一種現實，彼此的真面目、優點缺點都會在共同生活的過程中能顯露無遺。
這位朋友的心得是：
平靜表達自己的感受
不去指責和抱怨
聆聽別人的看法
感受別人的感受
從而找到一個折衷的，大家都舒服的方法，有你，有我，也有他
不要害怕衝突，
知道自己的需求
也明白別人的需求
找到平衡點
朋友 3
如何克服恐懼
生命就是體驗，就是探索，
過程逼結果更重要
不要苛求自己，渴求別人
多些讚美自己，才能讚美別人
別人的盲點也是自己一面鏡子
感受到沒有血緣的關係，也可以有家庭那份愛的感覺
生命不再被恐懼追趕
而是被愛帶領。
（ 想起一位朋友個轉化，解夢之後，她告訴我：
不再被恐懼逼著自己走的筋疲力盡
而是由內在的潛能和passion帶領她發揮自己的天賦，
活得自在開心和充實。 ）
朋友 4 - INDIA GROUP
如何打破文化的隔膜，很快的和他們产生心靈的連結，我很佩服鳳明\振球和他们的儿子君逸和另一位台湾朋友的魔力 （ 遊戲，講故事，戲劇）
做事情前，先要照顧好自己的情緒
講故事的力量：長輩們的故事，是一部活歷史
戲劇：catching people‘s heart and go back to childhood
去學校，感受到老師身心平衡，才有力量照顧好學生
鳳鳴處理自己的情緒的故事，令非常我感動，有同感。
她和自己的童年對話，明白了父親、爺爺的原生家庭的成長經歷，也疏解了自己的情緒。
丈夫的陪伴，溫柔的關懷，兒子君逸的感受令我佩服和驚訝，相信是他們很長的修行的結果。
君逸是那麼信任父母，他說：慢慢來，用心陪伴 （ 陪伴自己，陪伴別人）就一定可以成功。
原來我們對於別人的語句出現無名的抱怨和不滿，聯想到什麼？
如果是自己的童年不愉快的經歷，就要去和自己的內在創傷對話，去安慰和撫平它。
可能是童年時候，長輩的訓斥，苛求？
我也有這樣幾年的童年，婆婆童年的苦難，投射在我這個小女孩上。我做家務不能達到她的要求，不時會被大罵，（但後來婆婆改變了，溫柔好多，婆婆也成長了。）
但這個不愉快的經歷卻影響到我的婚姻，影響到和先生的關係，對先生有情緒爆發，常常很反感和埋怨，心想，“這個婆婆”老公又來了。後來，寫信個婆婆，給先生，這種不安有所改善，但發現，這是一個終生的修行。不是一次兩次的寫信和溝通可以改變的。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/blog-post_16.html
寫信的力量 - 原生家庭療愈篇
India trip 的體驗，鳳鳴渴望把華人行動的精神帶到香港，帶到世界，我真的好佩服！
夢想，令人有靈魂，有魄力，有價值，有力量！
結婚、離婚，結婚、再次離婚，重複著父母的歷史，自己的生命也很坎坷
和父親的關係很不好，爸爸苛求
自己對孩子也苛求，
孩子認為，得不到媽媽的認同，可能就做的不好。
源頭是對父母的不信任，影響對家人和朋友的不信任
決心不再做受害者，要接受自己的命運，慢慢來，不要急
朋友 6
為了自己有幸福的婚姻，去學習溝通
爸爸帶全家去雲南工作，又回台灣，又去雲南，自己在漂泊中
失去自己，就用抗爭去表現自己的存在
結婚有小孩了，更加要現在整理好自己。
朋友 7
從小在比較中長大，爸爸妈妈认为：妹妹比自己能幹
為了證明自己的能力，付出代價好大，離婚，單親家長
還是要從源頭開始，從父母關係，從找到自己的生命價值開始
朋友 8
對老公和孩子的期望源於原生家庭父母的高期望
原來自己從來沒有一個真正的童年
對老公和孩子是：因該這樣，應該那樣。
孩子迷失在網絡，自己很失望，全家關係很緊張
現在走出來學習，要感謝兒子就，感謝老公
這个故事告訴我們：
孩子是需要玩耍的，需要自我發揮創意的空間。
是否有快樂的童年，影響到是否有一個快樂的成年、快樂的婚姻和家庭，快樂的老年。否則，這條修復的路會很長。
但，如果相信自己可以找回自己的內在父母和家，對自己有認同和價值感，這種失去的童年，失去的親情，一樣可以在任何時候補回來，雖然需要時間去鞏固。
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214819695311422
朋友 9
爸爸在他兩歲的時候就走了
媽媽好像活著，但也跟著走了
從沒有感受到媽媽的愛
亲人离开，但关系不会离开
写信给爸爸，感觉和他连接上了，
把失去的爱找回来
感受媽媽的感受，發現身边好多愛
朋友 10
突然有一種驚恐的感覺，當別人和自己有身體的接觸
原來，媽媽從小就沒有抱過我，但也不容許我離開她的視線
我也這樣對待孩子，保護孩子，
反而關係也不好
學習把父母的命運還給他們，真正活出自己
朋友11
從來沒有好好活出自己
沒有為自己著想過
已經有了7歲的孩子，感覺要活出自己
7個月的修行，
學習如何
成為別人的女兒，
別人的母親，
真正的自己
開始喜歡自己，
就有力量成為更美的自己
朋友 12 Helen
和父母的關係
把父母的功課還給父母
不再兩邊不是人
和解
先要好好療愈自己
回憶爸爸在她的童年時代曾經有嚴重的交通意外
家庭經歷了逆境和困難
再次感受到父母的愛
和父母产生了深刻的连结
18 8 2019
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