昨天聽了認識冠心病的講座
回到家裏，再看多些參考資料，明白到：壞習慣和情緒影響健康，可以導致心臟病，中風，非同小可！原因是：
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=632&pid=1188
情緒影響健康，非同小可！
Ａ型的行為型態---情緒受壓會導致身體出現生理變化，腎上腺素分泌大量荷爾蒙，加速呼吸和心跳，並使血壓和血糖的水平上升，及釋放更多的高能量脂肪到血管去應付能量的需求，而這些荷爾蒙也會增加血小板的濃度，從而引發心臟病。
http://www.hkma.org/chinese/pubmededu/special/heart.htm
冠 心 病 的 徵 兆 ， 診 斷 與 治 療
一 般 冠 心 病 患 者 都 會 經 歷 過 勞 動 性 的 心 絞 痛 ， 例 如 上 斜 坡 或 用 力 時 胸 口 有 翳 悶 或 壓 迫 感 ， 通 常 持 續 幾 分 鐘 至 十 分 鐘 不 等 ， 休 息 可 以 幫 助 緩 和 病 徵 。
另 外 有 些 患 者 可 能 完 未 會 試 過 有 勞 動 性 心 絞 痛 ， 而 第 一 次 知 道 患 上 冠 心 病 的 病 狀 是 心 力 衰 竭 ( 腳 腫 ， 肺 積 水 ， 呼 吸 困 難 ) ， 心 肌 梗 塞 甚 或 暴 斃 。
年 青 人 的 血 管 是 具 有 韌 力 和 彈 性 的 ， 可 以 抵 受 很 大 的 壓 力 ， 可 是 隨 著 年 紀 的 增 長 身 體 所 有 組 織 都 會 老 化 ， 動 脈 也 難 免 漸 漸 失 去 原 有 的 彈 性 ， 而 變 得 硬 和 厚 。 動 脈 粥 狀 硬 化 是 脂 肪 積 聚 的 結 果 ; 當 血 液 內 的 脂 肪 如 膽 固 醇 經 由 血 液 輸 往 身 體 各 器 官 ， 其 中 部 分 可 能 會 聚 積 在 血 管 內 壁 ， 形 成 類 似 濃 粥 的 黏 液 ， 日 積 月 累 ， 管 壁 變 得 腫 厚 ， 血 管 不 但 因 失 去 彈 性 而 硬 化 ， 且 管 腔 亦 漸 漸 狀 窄 ， 以 致 影 響 腦 部 ， 心 臟 及 身 體 其 他 部 分 的 正 常 血 液 供 應 。
( 一 ) 遺 傳
( 二 ) 高 血 壓
( 三 ) 糖 尿 病
( 四 ) 血 內 膽 固 醇 過 高
( 五 ) 吸 食 香 煙
( 六 ) 身 體 過 重
( 七 ) 缺 乏 運 動
( 八 ) 緊 張 生 活
提醒自己以下幾點：
不能再夜睡了,足夠的睡眠 （ 還差的遠）
放鬆，心境開朗 （繼續學習，長期修心）
少坐多運動，帶氧運動，令自己會喘氣的運動 （ 還沒有做到）
每天都吃生機食物 （OK，繼續）
健康的煮食，少油，少鹽，少糖！（OK，繼續）
身體是我們最寶貴的財富，你愛它10分，它會回饋我們100分。不要過度使用它，它是由期限的。
雖然是老生常談，但去年常常到醫院探病，現在讀醫生的故事，明白醫療不衹是醫生，醫院的工作，而是每個人的責任，愛自己，最大的學習，也是給家人最大的禮物。
愛自己，從改變習慣開始，潛意識的改變！
一邊聼，心中不斷和自己說：
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| 甘油三酸脂導致血管阻塞 |
8 5 2018
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