Tuesday, July 12, 2016

原生家庭 v.s.童年陰影v.s.戲劇三角 DREAM THERAPY REVIEW 4

夢境治療師基礎課程  JULY 2016)總結和感想(4

如何通過夢境和現實生活的結合,療愈自己?提升心理質素,是夢境治療師課程的重要一環!

人生如戲,戲如人生,人生如夢,夢就是人生!從中得到的啟發,令人反思!

 在夢境中,如果時常出現童年不愉快的情景或情緒夢,噩夢中,不乏壓抑夢,甚至鬼等,源頭多半是早年留下的陰影,造成潛伏的心理障礙。

導致兒童從小就有陰影,造成潛伏的心理障礙有100多種可能性。









幾乎大部分人都有童年陰影,這也是為什麼我們隨著年齡的長大,心理,思想質素也需要成長,明白過去的經歷是我們生命的一部分,學習面對和解決問題是人生的一部分,接納自己,接納別人,寬恕自己,寬恕別人,move forward。

我們一起,完成了一個互動的遊戲,叫做Drama Triangle:


童年陰影如果在成長過程中沒有得到深刻的關注和自我療愈,就會產生戲劇三角的關係,大部分人沒有意識到, 其實自己不知不覺被關在自我的三角牢籠裡:






什么是自由?陶兆辉博士的文章道出哲理:





 這些內在誓言,往往成為我們包袱,把自己扔進深淵 - 心理陷阱:


One FEELING , One Decision , Inner child belief , limiting our life and affecting our performace, potential development, relationships

Jenny sharing:

童年記得7歲背著弟弟,剛出世。一直覺得只有我一個人。真實的情況,在心理劇裡,我方知,每個人都有心去負自己的責任。是我自己的演繹!

Donna: 當我們覺得自己是唯一可以負起這個擔子的人,自己就會很累,然後就會將情緒不知不覺的發洩在自己身上,這件就成為了受害者,也會發洩個別人,自己又變成加害者。

Eugene:這些責任問題很多時是社會給我們,是舊的程式,我們不需sorry,我們可以改寫

Pheabe: 我是大孩子。這句話已經包含了很大的壓力給自己

DR Lam: 媽媽進入苦海。爸爸打媽媽,要我要保護媽媽!這個信念進入我的腦海!四五歲就幫著媽媽。這個信念,令你一直有幫人的心!但往往忽略了自己。

CK:不理別人,很獨立,和弟弟妹妹的關係很疏離,信念是:每一個人都要獨立!我不理別人的感受,但自己有擔心別人不會接受我的關心。不開心的事不講出來!

你開心,我就會開心。我開心,並不等於別人開心。要好好學習聆聽,與別人產生情感連接。

Miliza: 只是顧著解決問題,不問動機。問題不是問題,根源更重要!

Clement: 好難掌握別人的心。難掌握別人的心,我決定要溝通多些!

CK: 好難表達自己的心!

不做一個ill rescuer, 病態的助人者,助人不是為了得到肯定,而是出於慈悲和愛。這裡,我們可以參考


Energy is attracted by intention! Beautiful intention from beautiful mindset!

Drama TRIANGLE

In the class of DREAM THERAPY, we did an experiment called DRAMA TRIANGLE. We found sometimes we are victims, some times we are prosecutors. How to get rid of the feeling of victims? If we are not victims, we will not be the prosecutors. Take the full responsibility of ourselves!















這是一個非常震撼的互動體驗,每個人站在其中一個角色上,感受自己是這個角色,然後我們很快會發現,我們可能不止是拯救者,還是受害者,更是不知不覺成為傷人者- 加害者.



夢境治療師課程,深深的療愈我自己,療愈每個人:

Discussion, sharing and reflections:


Donna我的反思:

我们每个人都可能有着三方面的倾向,不少人都在这个死亡三角形中走不出来。


要走出解决这的死胡同,自己的内在身心灵平衡很重要:

心理上,我们首先要做个正向的拯救者:明白我为什么这样做,是为了满足自己,还是为了真的帮人,无条件的付出,学习无条件的爱,这样就不会在别人没有给赞美时感到失落,因为失落感演变为投射,自己变成加害者: TOTALLY FOCUS OUT! 正如Mather Teresa  所做的:




当身体太疲累,人会变得脆弱,情绪受到影响,也会产生抱怨,从而充当的加害者,自己也是受害者。

陰影和戲劇三角形 Drama Triangle的體驗:


很多時候,我們都可能不自覺的成為拯救者,受害者和加害者(prosecutor)當我們捆綁自己在某一個角色,如拯救者,有可能最後變成受害者,然後將問題推到別人身上,成為加害者。


我虽然知道每个角色的问题,但有时成为其中一個角色而不擦觉!令我打冷顫。原來,問題的模式都離不開這個惡性循環。

在DRAMA TRIANGLE 環節:冥想過程中,我突然覺得,問題出現在身心靈平衡

內在也有這樣一個三角關係。對內是身心靈的平衡,我發現,內在的三角關係沒有達致平衡,就必會產生外在Drama Triangle 的 問題!

內在的Inner triangle問題,最受害的是自己,自己就是自己的加害者都不知!

 然後是家人 - 受害者 !然后又产生家庭的戏剧三角!循环不息!每个人都是loser!

我的夢境,特別是噩夢,大都暗示,甚至大聲疾呼,it's time to love yourself, to make your potential development sustainable, to take a balance from body to mind, then you can have long term spiritual development. To me, life to be meaningful starting from truly loving myself, caring myself.

再問下自己,我真的愛自己嗎?

再問下自己,你真的愛自己嗎?


 最近的一系列工作坊,探討身心靈平衡,睡眠質素和夢境的關係,發現夢境不僅和心理有直接的關係,和身體也有很大的關係,身體影響心理,心理影響身體,而身體和心理也同時影響夢境的健康。當我們的心理質素提升,我們對夢境的理解也會更加深入。我們會發現心靈好像一個內在指導,老師,幫我們平衡身體和心理。





但如果心靈太強,被理想,passion 熱情和渴望控制,而忘記自己的身體的需要,家人的關係,這也會導致身體傷害,家人的關係也會受到影響。

身體是硬件,心理和心靈是軟件,身體的資源是有限度的,每天都需要休息和修補,當我們過度使用,它會通過生病和夢境告訴我們,它急需得到照顧!


只有好好保護它,它才能給我一個充沛的精力,幫助我們完成心靈上的使命,達至心理上平衡。


所以,身體健康影響心理和情緒,而心靈的能力不只是要實現理想,要幫助別人,也要用心靈的力量幫助自己平衡自己在工作和休息上達至平衡!


最終,還是要解決身心靈平衡的問題,也就是讓心聲回歸安頓,平衡和平靜的狀態!





這些工作坊還令我對人類的潛意識有更深刻的認識,我發現,每個人都有三個能力,特別是在解夢的工作中看的很清晰:

自我反省的能力:就是心靈方面,不斷清理自己的陰影,不斷進步,不斷修正,保持心理平衡和高的心理質素!


自我補償的能力:自我補充,進步,填補自己的需要,幫助我們達到渴望,追求渴望,找到人生價值,活的有意義


自我修復的能力- 身體方面,睡覺,吃東西,消化: 都是給細胞修復細胞,排毒和長身體的時候;在精神方面:我們的夢是來幫助我們解決問題,所以,也是來修復我們的心理和就是細胞。


通過這三個能力 -自我反省,自我補償,自我修復,令我們達至身心靈健康!


記住:好好利用自己的這三個能力,帮助自己身心靈平衡。


解夢就是幫助情緒管理,壓力管理,提升這三個能力的有效的工具。


CK: 要多些聆听,沟通好了,就会少了这些负面的行为和情绪。

Lam: 要照顾好自己!

Jenny: 自己时时游走在这三个角色,我要多做ZERO LIMITS,时刻提醒自己,对自己负责任,和妈妈的沟通要加强,也许会少些三种负面情绪。

Pheabe:每天review自己,如有这些心态和行为,就要review,坚持做零极限!

Eugene:

每个角色都是interactive to each other。表面上是外界影响,关别人的事,但其实是内在核心情绪作怪,如自我责备,没有安全感,所以投射出去,给人感觉自己很厉害,其实很脆弱。

还有就是这三方面不一定表现在外,可以是内在的伤害。特别是身体。

这三个背后,都有一种失去自己的主动性感觉,要修正,就要主动表达,主动做些事情。主动做回自己,而不是去做角色。为自己负责任!

同时,寻找底层核心的信念,修正信念!

Jenny:同意。还有就是不想负责任,不敢负责。于是,将责任推给别人,典型的做了加害者。

Miliza: 我看到拯救者和受害者的关系:拯救者如果出发点是想得到别人的认同,而得不到,自己就变成了受害者,投射出去变成加害者。如果拯救别人不是为了回报,那就是真正的拯救者!出发点,意向决定一切!

Elaine: 首先看看自己在什么位置,identify problems,如果三个都有,就逐一解决!

Bessie:拆解问题,看自己是属于什么角色,如自己是受害者,自己就可以做一个拯救者,就不会做加害者了。如果这个每个人都为自己负责任,这个世界其实好和谐!看自己!看自己!自己control自己,这个社会就是因为自己不对自己负责,搞到好乱!

Clement:三个角色都有好处:

受害者的好处是自己不需要做事情了。如我好差!
加害者说:我没有问题,都是你们不行,令自己觉得好受了!
拯救者也有很多好处:我好厉害,我高你低,我来帮你,我觉得好开心!

大家都有好处,基建于不健康的心态,对事情毫无帮助,每种行为背后心理上都有一张享受,或者不需做事情,不需负责任,不受责备,或享受光环。

其实每个人说话,都容易针对这三个方面讲。

拯救者:要改变,就要问下自己,我是为帮助别人而来,还是为了自己的光环!

受害者:扮成自己受害者,我好差,你帮我搞定它!推卸责任!和加害者一样!

Alfred:在职场,老板经常表面是拯救者,其实是加害者,令下属成为受害者,其实,他们如果是有本事,就不会造成那么多问题!

这次讨论,完全将解梦的精神应用到日常情绪,察觉情绪,就可以转化情绪!






 Another thing is to clean ONE FEELING, ONE DECISION is I am bad in health since I had a poor health in my childhood.

This is a limiting belief affects me in my big decision in this career. I used lots of time to cleaning it.

Here is how I cleaned it the way:

http://www.donnadreamhypnosis.com/search?q=+%E4%BF%A1%E5%BF%B5

回想半年前在華山的“信念創造財富”工作坊中作了影響自己下半生的決定,建立一個新的信念,那就是我可以擁有一個屬於自己的助人事業,不再將擔心身體不好當成包袱,要克服困難,突破自己。

每天我和內心講::(用在自我催眠和強化上)

我值得擁有心靈事業,讓我有更多的發揮;
我相信自己有能力擁有心靈事業,因為我有大量的內在、外在資源。
我值得去做心靈事業,因為我有顆美麗,助人的心;
我值得去做這些有興趣的工作,因為我天生好奇,求變,有創意;渴望上勁;
我值得去做這些有我夢想的工作,因為我有一團熱火;
我值得去做我喜歡的事,因為我有父母的支持,先生和孩子、老師同學和朋友的支持。
我值得享受心靈工作,因為我的工作讓更多的人得到身心靈平衡,內在幸福,身心健康。
就讓這種信念流進我的身體、心靈深處!

這半年,我真地跟著夢想走, 開了四場夢境探索工作坊,用夢境治療,聆聽了很多朋友的心聲,幫助不少朋友走出心理陷阱,發現自己的潛能;也對自己有了更深的了解。發現自己的真正渴望是與人產生深刻的連接,真心的分享和互相支持。

通過自我療愈、一起成長。聽到很多朋友們的說很需要有個這樣的平台,讓夢想、壓抑,心聲被聽到、被理解。我內心的感動,不能用言語表達,更激勵我不斷改進,不斷進步。

讓我堅持搞夢境探索工作坊的重要原因,是我堅信夢境治療可以幫助很多人,尤其是幫助憂鬱症和睡眠質素不好的朋友,對夢不再陌生,冷淡,甚至害怕,更可找到內在資源,找到自信,找到人生的夢想,喜歡內在的自己。




"When a deep injury is done to us, we will never recover until we forgive, Forgiveness does not change the past. But it does enlarge the future." ~Mary Karen Read
Hate the sins, love the sinners...

Healing process by Forgiveness Power

https://www.youtube.com/watch?v=1VUCK2MZty4

15  7 2016







No comments:

Post a Comment