Saturday, September 8, 2018

讚美別人,活出最棒的自己

The subconscious power of Praise, 
The Art of Praise




自在coach 138: 讚賞別人的五個原則

讚賞別人的五個原則

https://blog.dreamspossible.hk/wp-content/uploads/2018/09/unnamed-file-3.m4a


https://blog.dreamspossible.hk/archives/9252

华山博士 的自在coach 138: 讚賞別人的五個原則

讚賞別人的五個原則

Five Don't:

不誇張 not exaggerating

不要太多贊與生俱來的美麗,not praise too much on his heritage talents , once lost, cause disappointment and depression

不要鼓勵做世界第一用NO.1 no need to encourage to be NO. 1,

compare with self, what is improvement this time

不帶利益關係,不帶附加條件或要孩子做其他事情 Praise without any interest,

不要明贊暗貶,贊不是為了批評更多 praise then criticism followed



Five Do:

叫名字 call name

發至內心真誠, sincerely

及時, instant

具體, concrete

講出自己的感受, express feeling


每個人都想被認同,被重視,被看到,孩子常常被真誠的讚美,就會有被愛的感覺,就會更有自信,自愛和美麗的心去欣賞別人,讚美別人。更加會感恩身邊的事物。減少受害者的感覺。


想起馬桶老師在DP 12 週年分享會上的speech給我的啟發:

 找到自己被愛的證據,從感恩開始

找到自己是受害者的證據,是從恐懼開始的

讓我們每天都找到愛的證據,我們就不會有受害者的感覺。


————————————————————————————


聯想起Huck的課程:

學習讚美別人,就是活出自己
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_97.html

When we praise others,  
we project our own beauty.


懂得讚美自己,
就懂得讚美別人。

懂得讚美別人美,
其實是在活出自己的美。

只看到自己的痛苦,
埋怨社會的不公平,
就難以感受身邊的愛,
家人的情。

只看到別人的缺點,
可能是對別人的不信任;
投射的是對自己的不信任。

這樣,只會把自己困在自己狹窄的圈子,
沒有安全感,缺乏自信。


每個人都有多面性,
每個人都是一個美麗的彩虹。
優點,缺點,
都是自己。
每個人都有能力,
令自己變得更美麗。

每個人都想被認同,被重視,被看到,常常被真誠的讚美,就會有被愛的感覺,就會更有自信,自愛和美麗的心去欣賞別人,讚美別人。更加會感恩身邊的事物。減少受害者的感覺。

很喜歡黃士鈞(Huck)老師的話:

我只專注在人們身上的美。哪怕眼前這個人身上只有一點點,不起眼的美,或者他很累,一厥不振,我也會用盡全力,努力找出它。讓他心中展現出彩虹!

懂得讚美自己
就懂得讚美別人
就有力量活出自己的美


Donna Wong

Just now
欣賞別人是一種境界,善待別人是一種胸懷,關心別人是一種品質,理解別人是一種涵養,
幫助別人是一種快樂,學習別人是一種智慧,團結別人是一種能力,借鑒別人是一種收穫

30句讚美英文好易學

Good effort!(好努力!)
Nice work!(做得好!)
Super!(勁!)
Terrific!(了不起!)
That’s good!(非常好!)
That’s really nice.(非常好)
You are doing a good job!(你做得很好!)
You’re getting better and better.(你越來越好了)
That’s the way.(就係咁啦!)
Nice going.(很好!)
Right on!(對!)
Way to go!(啱了!)
Keep it up!(繼續!保持!)
Keep working on it; you’re improving.(繼續努力!你在進步中!)
What neat work!(多麼細膩的工作!)
You’re getting better every day(你每天都在進步,做得更好)
You are very good at that.(你很擅長這一點。)
You’re on the right track now.(你在正確的軌道上。)
That’s the right way to do it.(這是正確的方法。)
You’ve almost mastered that!(你快掌握得到了!)
I knew you could do it.(我知道你可以做到。)
Now you’ve figured it out.(現在你已完全明白了。)
I’ve never seen anyone do it better.(我從未見過有人做得更好。)
Couldn’t have done it better myself.(我自己都不能做得更好。)
That’s the best ever.(這是有史以來最好的。)
That was first class work.(這是一流的作品。)
It’s a classic.(簡直是經典!)
It looks like you’ve put a lot of work into this.(我看得出你花了很多的功夫。)
Nothing can stop you now.(沒有任何事可以阻止你了。)
You’ve got your brain in gear.(你的腦袋已全速開動。)
內容提供︰EF English Centers

Friday, September 7, 2018

DREAM Therapy ARTICLES


Dear M

 認識你是我們的緣分,你來到我的movie工作坊是你內在的呼喚,你是很有感染力的治療師,我們一起成長。以下是我的profile,一些解夢的理念和分享,了解多些,相信對我們的 process 會有很大的意義。也可記下自己的夢境故事,the detailed, the better. 

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

About Donna Wong


如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱

 

夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health


你解梦的理论基础在哪里?


和洪潮豐老師解夢探索之旅 (2)



解夢,尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)


 

 

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/08/blog-post_23.html

從《奪命狂奔》解夢療癒的旅程,到華夏才藝旗袍美人大賽

 

探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html

 

誰是解夢專家?助人工作者的使命在哪里?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_10.html


冰山下的游泳池


一位小女孩的夢!A thought provoking movie!


7 9 2018


DP 12週年晚會的啟迪

6 9 2018

DP董事局主席 Cherry ( Ms Cheryl Tsang) 溫柔脆亮的聲音,細細揭開今晚的嘉賓分享會的序幕!



華山說,這12年最大的學習是面對自己的不足,感恩每一個挫敗,莫恐懼,順自然!太有計劃,往往失敗,令人深深感受到不帶期望,盡情創造的力量!

感受到華山好多難忘的經歷,成長,if dream it, just do it!

Video:

周華山博士分享DP12年來 的成長和介紹當晚嘉賓 2018-9-6

https://www.youtube.com/watch?v=4rTeLLxa2HI&feature=share



Athena溫柔滋潤的靜心,將今晚的分享會精華注入我們的心底,也將這個非一般的生日會推向高潮。




華山帶領我們唱這個生日歌,Happy Birthday to US, Happy Birthday to DP, 說出我們的心裡話...




12個春夏秋冬,DP陪伴我們成長,一個個夢想成真...這是一個大家庭, 這裡,沒有陌生人,都是同路人,互相信任,傳遞愛與支持。在這裡,我有很深的感受: "A dream you dream along is only a dream. A dream you dream together is reality!" 今晚,一百多人相聚在DP這個我們心裡的天堂大屋,聚精會神的聽這十位火鳳凰大師心法和成长故事,以下是給我印象深刻的一些學習和啟發:



Jamie 分享《身心靈營商友道》:


自然療法與身心的關係,與自己的關係,與財富的關係...
生命就是關係 每一個痛症,都是一個創傷,返回內在,與自己溝通,與原生家庭連結; 每一個產品,都是愛,由心出發,給別人一個希望繼續走自己的生命路 與錢的關係:錢是愛的代幣,持續發展需要錢

提供最貼身的服務和產品,加上給與心靈滋潤,令客戶,病人有力量走下去 Jamie ,你說的真好,你給我們心靈工作者一支強心針!


Video:

DP 12周年晚會 DP1 Jamie chan 分享 2018-9-6


Jonathan Sir 分享 《生命教練如何將修行生活化》:


通過細膩慢慢的對話,生活化的分享,令個案不知不覺說出自己內心世界,找到自己的核心情緒,教練不需擺出一副我是你的coach的樣子,只需聆聽,支持,陪伴。 All coach is self healing,all healing is self healing! Coaching is empowerment! coaching,每個人都得到愛的感覺,付出愛的行動,得到愛的鍛煉 想起我的啟蒙老師的話:as a coach /therapist, you only need a spoon of skills, but an ocean of love, patience and compassion. 要實踐 “ 全民皆coach” , 從日常生活開始, 從學習謙卑,聆聽開始。

Video:

自在社DP12周年晚會 DP2 鄭建生博士分享 2018-9-6

https://www.youtube.com/watch?v=Z38sDmrn0PI

深深感受到大師的愛和謙卑,落地、踏實的作風。


馬桶老師: 國家級培訓師返璞歸真的心聲




馬桶老師會做<棟篤笑>呢!好精彩,有自嘲,有贊美,好透彻、深刻。

他啟發我們,每天微感恩,從小事,從伴侶,從家庭開始。

讓我們每天都找到愛的證據,我們就不會有受害者的感覺。

發現愛的證據,從感恩開始

發現自己是受害者的證據,是從恐懼開始的

大師的心聲,幽默搞笑,笑聲過後,好有共鳴...

Video:

自在社DP12周年晚會 DP32 馬桶老師分享 2018-9-6

https://www.youtube.com/watch?v=1Cq_qQCjkpo


Red: 如何善用團隊的無窮威力




為什麼這麼多DP人無私奉獻,堅持做義工,形成一個巨大的團隊?

因為大家都看自己!看自己是一種覺知,是自我發現的過程,看到生命充滿禮物🎁,開心,不開心,都是經歷,成長過程。

因為大家看到分享的價值,挫敗的價值,看到生命價值,
從而建立起自己內在的父母, 內在的家 - 內在安全感,尊嚴,自我認同,價值感。

這裡, 我們感受到生命的價值,凝聚愛!

Esther: 如何從火雞變成火鳳凰




Esther真的好幽默,送給我們她的感性又理性的成長故事 - 
從致富行修, 到行修致富。

1)

如果用一句話表達她給我的啟發與感受,那就是她說的:100% 接納自己就是這樣的!

内疚自责,是情绪的发泄。明白到接納自己的情緒,就可以自我轉化!




2)

好好利用自己的特質!活出巨人的心 - greatness.
If you dare to dream it, you dare to do it! 
《相聚一刻》的成功,就是最好的例子。 Esther 偶像 是美國的Talk Show主持人Oprah Winfrey,現在,她是我們心中的 HK's Oprah 

3)

人的美麗,(也是Esther最美麗的地方 ),源於謙卑,不懈地學習愛自己,接納自己,和自己好好的在一起。 Esther 越來越漂亮!( 煲湯,打坐,好自在,寧靜的生活)

一個人最吸引人的地方
就是懂得愛自己,我們越愛自己
就懂得如何愛別人

也越有感染力

深深感到:DP不僅是一個課程,而是一個平台,一個通往自在,幸福的路!

令我們每個人都越來越慈悲,謙卑,美麗,由內而外的散發出來。


李燦榮博士: 《由在世輪迴到1318》




由傳媒達人,變成身心靈大師,李璨榮博士的分享非常生動,有趣,鬼馬。

雖然我可以理解到到他的話很有限,但最後一部分給我留下深刻的印象。

我明白到:不需要迷信專家,大傳媒,最可以相信的是可以分享內心世界,可以講真話的人,

DP大家庭就是最好的例子。

每個人都可以做傳媒,只要你敢於分享自己的故事。動容,源於真實。

大師給我很大啟發和激勵!

好有新闻style, 善用网络的力量。truly, honest 分享, 就是力量

Video:

自在社DP12周年晚會 DP1李燦榮博士分享 2018-9-6

https://www.youtube.com/watch?v=gem1-Qtt1pE


Coach Lee: DP課程 x 家長教練 = 新版Coach Lee




Coach 雖然沒有和她直接交談過,但她在Facebook給我好多支持。

感覺她很自在,親切,她的分享,提醒我

1)

家長,就是孩子的生命教練。

但孩子其實也是我們的生命教練。

2)聆聽,信任, 是和孩子沟通,成為好朋友的基礎。

3)健康界限,尊重每個人的步伐不同,導師真的不需給自己壓力,自责。

4) Being很重要,有了正向的being,就有行動,從過程中找到答案。不需擔心找不到!


周兆祥博士:自在社對香港心身靈的啟示

67歲上DP,步太太和女兒的“後塵”,因為她們好美麗,是祥哥最好的家人。

不斷清理了自己,才可以帶好團隊

身心靈平衡,不是口號,而是daily 修行。

造就了DP一個眾志成城,無私奉獻的團隊。





好美麗難忘的DP生日會! DP, 我們的家,香港好在有你啊!







一個人最吸引人的地方
就是懂得愛自己,我們越愛自己
就懂得如何愛別人
也越有感染力

找到自己被愛的證據
從感恩開始
找到自己是受害者的證據
是從恐懼開始的
讓我們每天都找到愛的證據
我們就不會有受害者的感覺

Ref.:
https://www.facebook.com/dreamspossible.hk/photos/a.118402158263412/1420366474733634/?type=3&theater

DP 今天 12歲喇!一步、一步,我們建立了細水長流的社群,一起學習生命的功課,不斷成長、修為自己、清淨貢獻、服務社會。

我們視自己為生命的工作者,將 Coach To Serve 的理念落實在生活中,謙卑傳愛,放下期望、盡情創造。最好的,自然發生了!

過去一年,我們有大約 230位義工,貢獻了一萬9千小時的義工服務,獲得社會福利署義工運動機構的金獎。我們舉辦了250 場不同主題的多元化身心靈工作坊,導師120位,收費30、50元為主,加上定期大型免費公益工作坊,受惠的市民,大約有20,000人次。 

DP創辦人周華山博士,由2012年起成為全職義務導師,已經六年。由今年4月起,華山老師每天分享三分鐘身心靈健康訊息,透過錄音在社交平台分享,目前每天有3000多人直接收聽。

DP作為註冊慈善機構,只有一位全職僱員,三位兼職;我們以義工為本,社會服務、團隊活動與學習,都是由義工團隊撐起,出色的義工領袖,盡心盡力,是大家的榜樣,也是社群不斷成長的中流砥柱。


Image may contain: 5 people, people smiling, people standing and text

6 9 2018

解夢 - 長出智慧的翅膀


 長出智慧的翅膀

昨晚寫完《綻放工作坊──解夢、提取潛意識資源》工作坊的感想和這幾年跟著Huck學習的成长回顧,夢中又预演起這個星期六我在Club O的工作坊的畫面,朦朦朧朧中,腦海中寫了一首詩:(早上馬上記下)

夢中的春夏秋冬

夢來了,有時像是春天的微風,
輕輕撫摸自己的心,
捎來溫馨的提示,舊望的初衷!

夢來了,有時像是夏天的暴雨,
洗滌心理的污泥和陰影,
帶來驚人的故事,震撼的覺醒!

夢來了,有時像是秋天的清風,
讓人眼前一亮,
送上靈感和創意!

夢來了,有時像冬天的冰雹,
重重的敲打自己的心,
預演著挑戰的來臨!

心中的四季,
不需三個月的交替,
每天都在上演,
每個人自編自導的电影!
掌控身心的春夏秋冬!
從解夢,
我們獲得內在大自然的滋潤和力量!

工作坊的感想和這幾年跟著Huck學習的成长回顧
回到解夢的課堂 長出智慧的翅膀



8 8 2018



Tuesday, September 4, 2018

只要我們在一起



明報文章 4 9 2018

今趟禪修,跟三年前那次,很不一樣。

上次,重點是學習與自己相處。整整十二天禁語,避免眼神接觸,也謝絕資訊。
今次,大會卻很強調「在一起」(統一性)。而我也很久沒感受過,真心而
專注的互相支持,原來多麼美好。

我們都試過,有時人與人之間,毋須言語,光是感受彼此的存在,已經快樂無比。
這就是團結的威力。

新相識的朋友,帶著相近的磁場而來,一起默默吃飯,咀嚼一樣的美味,享受味蕾
上的感通先吃罷的人,靜靜安坐等待;未吃完的,也沒有包尾累街坊的壓力,光是
這種無聲的互動,已教人很感動。


平日閒聊,城市人七嘴八舌聲疊聲,所謂聆聽,是聽自己想听的,而不是對方想講的。
但在這裡,同一時間只有一個人說話,其他人用心感受與代入,就算談不出結論,光是
接納與被接納,已令人身心舒暢。

每天的日程都很豐富,打坐,聽課,運動,家務......但人人不急不趕,只要夠專注,
總是超額完成,然後主動往別處幫忙。這種文明與真誠,在香港,似曾相識。

什麼是快樂?就是當你做著最厭惡的事,仍樂在其中。五天下來,最開心的時光,
竟然是洗廁所!齊齊捲起衣袖,起勁刷刷刷,然後,萬事俱備,每人拿起一條花灑喉,
三,二,一,開水洗地!

強勁的水柱在空中交疊,幾個中女像小孩子玩水戰般,興奮得格格笑!蒙塵的內心
也一併洗刷乾淨。快樂,原來就是這麼簡單。

(梅村禪修。完)



[黃明樂wong_minglok@yahoo.com.hk]




 我想起用快樂的心態去解決問題:


曾經你最厭惡的事,但又必須去做,所以很不自在。現在不同了,你不但不討厭,而是享受地去做。也許,這就叫做快樂。快樂是態度,是心境。帶著這種心態面對困難,創意一定多蘿蘿!