做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Tuesday, September 12, 2017

聆听，陪伴，同行

Depression v.s. caring, healing, listening

https://topick.hket.com/article/1899477/%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%9A%84%E8%B7%AF%E4%B8%8D%E6%98%93%E8%B5%B0

Thanks for Fiona's sharing a link - a reflection about depression, which is very profound for me to know the disease more. As it is a disease, we need an ocean of love and compassion...

抑鬱的路不易走　如何陪伴他們走過悲傷？

非常觸動我的話：

4. 抑鬱，雖然看起來很負面，但其實會讓人有快感或快樂，不知情的人大概會覺得很變態。抑鬱的過程中，自主意識非常強烈，不是純粹處於被動狀態，很多人生的念頭、思維，都可以在抑鬱的過程裡做出深刻的反思。我有時會想，如果人類經過千百萬代的演化，仍然保留抑鬱，也許它真的有存在價值。（擁抱憂鬱，感受憂鬱，走出憂鬱）

6. 我與臨床心理醫生的對話，印象頗深，因為那次是車禍以後，第一次放下戒備，說一下心底感受。醫生沒評論或批判我的說法，只是點頭、聆聽、寫筆記。她成功讓我覺得，她想了解我的想法，所以想花時間聽我的話。可能她受過相關訓練，知道根本不用去開解別人，聆聽就足夠。（聆聽的力量）

8. 聽到別人對我訴說他的悲痛或哀傷，我的心裡也同樣覺得難過，但是因為自身的經歷，我總不願意去安慰別人，有些人可能以為我冷漠，其實不盡如此，我只是覺得安慰沒有作用。抑鬱，雖然說有藥食，但又似乎無藥可醫。如果要幫助有抑鬱的人，或者最有效的方法，就是用心聆聽他們的感受，既不必覺得在幫助他，又不可以嘗試改變他，不要抱著開導他的心態，更不要分析或批判對方的想法。當對方走出抑鬱，抑鬱者也許連自己也不察覺；聆聽的過程漫長，長得你誤以為自己束手無策。但會有用的，可能你不察覺而已。（治療師也需要療愈，需要自信）

這位過來人的話，讓我更堅定做故事療愈和敘事治療，夢境和催眠心理治療。讓別人說出心裡話，說出自己壓抑，夢境，故事，敘事過程中，往往已經出現了答案，治療師只是媒介，讓個案找到自己，療愈自己，也療愈治療師自己....

學習聆聽，不是從聆聽別人的聲音開始，是從聆聽自己的聲音開始，聽聽自己的夢境在講什麼，自己的情緒在說什麼？這是了解自己的先決條件。也是自我成長的基本能力。