Thursday, September 21, 2017

華山的分享

So profound.....

一、委屈自己:
當一個生命感覺乏力
感覺被世界隔離遺棄
就陷入受害者的困局
不再感覺自己的價值
以為犧牲自己去付出
便能夠收到愛和肯定
結果忽視委屈了自己
透支內在的所有力量

那一份無助無力
那一份恐懼憤怒
那一份緊張委屈
源自長久被自己打壓和忽視

千里之行、始於足下
每天疼愛自己一分鐘
每天欣賞自己一分鐘

創造全新的自己
無論發生什麼事
我都可以再選擇
成為真正創造者
把愛和光送出去
體驗無窮可能性

二、選擇快樂:
當我持續一樣的行為
卻期待不一樣的結果
這是天方夜譚的自欺

童年的記憶是否快樂,完全由我自己決定
童年的經驗影響大小,完全由我自己決定

痛苦是一個習慣
快樂也是個習慣
持續去練習轉化
讓溫柔變成習慣
讓豁達變成習慣
我可以重新選擇

選擇快樂
選擇幸福
選擇自由
愛是一種體驗
當我們能夠穿越恐懼
練習表達 進而理解 然後接納
永遠不太晚去擁有幸福的童年

不再要求父母成為我心中的完美父母
而是照顧自己,成為自己的最佳父母

三、愛就是接納生命不完美:
真正的愛不是兩位完美者的相遇
而是兩個不完美的人,放下批判
接受自己不完美
放過自己,不再逼自己完美無瑕
便真正接納對方

接受自己的憤怒
接受自己的無奈
接受自己的恐懼
純粹接受,體驗無條件的愛

享受每一天的眼光
享受每一天的生命
享受每一天的呼吸

閉上眼睛 敞開雙手
感受光和愛照耀全身
每寸肌膚與每個細胞
大聲說:
我值得,享受生命裡的豐盛與富足
我值得,全然感受無條件愛與被愛
我值得,體驗生命最清淨的真善美

四、真正的慈悲:
真正的慈悲
是無論看到對方多麼骯髒
都能感同身受我跟你一樣
承認內心非常暴力的部分

觀想抗拒的人在眼前
用心說:我跟你一樣
你我都渴望愛與被愛
你我充滿恐懼與忌妒
我跟你一樣

過去我常用我的標準去批判你
對你其實未必公平
骨子裡我跟你一樣
從恐懼到愛
關鍵是寬恕

五、成功關係的法則                 
世上,只有我的事、你的事、天的事
只需管好我的事
把你的事還給你
把天的事還給天
毋須揹他的責任

從問題裡找到力量
在問題裡學會謙卑
從投射中找回自己
學習表裡內外合一

任何時候犯錯,馬上道歉
道歉不是自責,不是委屈
而是負責任最高尚的表現

人際關係出問題
因為自己出問題

生命就是關係
關係就是修行                                                                                                                                                                                                                                                 (感謝台灣魏銘慧的記錄)  21 9 2017

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