華山的分享

So profound.....

一、委屈自己：
當一個生命感覺乏力
感覺被世界隔離遺棄
就陷入受害者的困局
不再感覺自己的價值
以為犧牲自己去付出
便能夠收到愛和肯定
結果忽視委屈了自己
透支內在的所有力量

那一份無助無力
那一份恐懼憤怒
那一份緊張委屈
源自長久被自己打壓和忽視

千里之行、始於足下
每天疼愛自己一分鐘
每天欣賞自己一分鐘

創造全新的自己
無論發生什麼事
我都可以再選擇
成為真正創造者
把愛和光送出去
體驗無窮可能性

二、選擇快樂：
當我持續一樣的行為
卻期待不一樣的結果
這是天方夜譚的自欺

童年的記憶是否快樂，完全由我自己決定
童年的經驗影響大小，完全由我自己決定

痛苦是一個習慣
快樂也是個習慣
持續去練習轉化
讓溫柔變成習慣
讓豁達變成習慣
我可以重新選擇

選擇快樂
選擇幸福
選擇自由
愛是一種體驗
當我們能夠穿越恐懼
練習表達 進而理解 然後接納
永遠不太晚去擁有幸福的童年

不再要求父母成為我心中的完美父母
而是照顧自己，成為自己的最佳父母

三、愛就是接納生命不完美：
真正的愛不是兩位完美者的相遇
而是兩個不完美的人，放下批判
接受自己不完美
放過自己，不再逼自己完美無瑕
便真正接納對方

接受自己的憤怒
接受自己的無奈
接受自己的恐懼
純粹接受，體驗無條件的愛

享受每一天的眼光
享受每一天的生命
享受每一天的呼吸

閉上眼睛 敞開雙手
感受光和愛照耀全身
每寸肌膚與每個細胞
大聲說：
我值得，享受生命裡的豐盛與富足
我值得，全然感受無條件愛與被愛
我值得，體驗生命最清淨的真善美

四、真正的慈悲：
真正的慈悲
是無論看到對方多麼骯髒
都能感同身受我跟你一樣
承認內心非常暴力的部分

觀想抗拒的人在眼前
用心說：我跟你一樣
你我都渴望愛與被愛
你我充滿恐懼與忌妒
我跟你一樣

過去我常用我的標準去批判你
對你其實未必公平
骨子裡我跟你一樣
從恐懼到愛
關鍵是寬恕

五、成功關係的法則                 
世上，只有我的事、你的事、天的事
只需管好我的事
把你的事還給你
把天的事還給天
毋須揹他的責任

從問題裡找到力量
在問題裡學會謙卑
從投射中找回自己
學習表裡內外合一

任何時候犯錯，馬上道歉
道歉不是自責，不是委屈
而是負責任最高尚的表現

人際關係出問題
因為自己出問題

生命就是關係
關係就是修行                                                                                                                                                                                                                                                 (感謝台灣魏銘慧的記錄)  21 9 2017