Monday, November 7, 2016

聆聽身心的訴求,連接內在的力量

這個週末 5,6 November, 2016,上了林祺堂老師的課 - 領悟卡 - 叙事治疗工作坊,一個敘事治療在人生整合和生涯規劃上的應用。林老師的幽默,輕鬆,真誠和溫柔,給我們留下深刻的印象!




兩天課程,體驗到真正聆聽到自己的聲音,潛意識的訴求,我們最需要的是什么?

一個謙卑,慈悲和感恩的心,一顆無條件的接納自己的態度。
對於聆聽別人,同樣需要這一顆誠懇的心。

老師叫我們回顧自己一生是怎麼走過來的,是什麼令我们成為今天的自己?

我腦海中想到童年,我的爸爸每天睡前都給我們講伊索寓言的故事,這些故事也在夢中繼續發展下去,醒來也不知不覺有很多故事,讲也讲不完,小朋友圍著我,我一邊講,一邊編,想起来,童年的夢想是成為一個老師或故事家,寫故事的人!創意種子早已在年幼的心靈埋下!



生命中最遗憾的是孩子剛剛出世和後來的八個月的嬰儿期,我们沒有給她應有的愛和懷抱的時間,對他產生心理上的傷害,内疚一直在心中,提醒要珍惜眼前!渴望和孩子有一天來一個身體和心靈上的擁抱!



生命中要感恩的太多,特別是逆境中的成長的自己。潛意識一直不離不棄,伴隨左右,特別是 噩夢,它像是一個雙刃刀,可以令人失眠,身心受損,但正面的利用它,它就是我們的心身良藥。失眠曾經是我生命的困擾,一個生死噩夢,震醒了我,也療癒了我!

走上身心靈的道路,是我的夢境insights給我的使命,帶著我一步步看到潛意識是自己最大的靠山!身心靈的力量,給我帶來身心的喜悅!



在另一個環節,通過邀請人生中影響自己最深,最渴望他們聽到自己的聲音的人來聽自己的生命故事,通過別人心中的自己,自己心中的自己,自己心中的別人,三個不同層次去探討心理世界, 集體潛意識的海洋,找到更多資源和可能性!


緣分,我和Sue又走在一起,包包是我們的新朋友,一位有理想,有抱負的年輕社工,大家分享自己生命的故事。我隨著自己的直覺和心,去講述自己的故事;帶著關愛和謙卑,聆聽別人的故事,走進別人的心扉,彷彿他們的故事都是自己的故事。產生極大共鳴,Sue的理想也是我的理想,看到她的人生規劃,也是我想的要做的事,心中多了一份陪伴的感覺。

包包的故事,也是我曾經經歷的一部分,有的也是我現在面對的挑戰。故事,將我們的心連在一起,我和Sue都為這位年紀輕輕,喜歡闖蕩的朋友,為自己夢想奮鬥的朋友高興!

在邀請生命中你最渴望的人來聆聽你的故事環節中,我邀請了我先生,直覺感到,他是我生命最終的伴侶,最需要明白我的人,也是我一生最要學習如何相處的人,學習如何令双方都感受到有爱流动的人:

這個過程中,我發現,和我先生一開始連接的是他對我的聆聽和接納,還有他英俊的大哥哥的感覺,当时,我想要的就是這種感覺。

結婚後的日子,我方才發現,大家來自兩個不同的家庭,不同成長的背景,有很多價值觀的差異,我要學習如何living in difference, while appreciate each other merit and benefit from common goal!在生命每一個階段,都有不同的挑戰。特別是面對家人情緒,是一個催化劑,令我堅定的走上身心靈的道路。學習用內在的智慧和愛,管理自己的情緒,學習直接表達,情緒是朋友,也可以是自己的敵人,自我療愈,是我的課題!


先生是我的一面鏡子,他常常用焦慮和不安表達對我身體健康的關心,我看到自己的問題,這時,我看到,聽到。這也是我最想感謝他的地方!雖然我不喜歡他的表達方式,但我在學習接納。

我一直認為,想活出他眼中的我,我就不能活出自己心中的自己。

但這個課程,林老師一句話: 你覺得他最喜歡怎樣的你?

此時此刻,心中想起先生最近的擔憂:他說,他怕見到我早走一步的日子,這是他不能接受的。我當時沒有太大感覺,只是認為他擔憂過度,因為我對於死亡也越來越沒有那麼害怕了。

但現在,我對先生有了新的感覺,新的認識,突然有一種心靈的聯結,也對這段婚姻更有信心,對自己的健康調理更有決心!

林老师的问句話,叮醒了我: 他想我早睡,早起,多做運動!少用電腦,和大自然互動!

我的故事要怎樣走,才是對他最好的回應?

我心想,那就是愛自己多一些!這也是他的渴望!

我回答:愛自己!

老师也说:“是的,我也要爱自己,早睡,晚间不要沉迷在小说上。”

要活出自己心中的我,又要活出先生心中的我,孩子心中的我,開始有了統一,一致性!頓時,有豁然開朗的感覺:

接纳, 包容

自由

Fly
                                                                     
Dream big,Fly higher

来到尾声,大家分享可以描寫出自己心声的歌:



我喜欢的两首歌:

Joan Baez ~ Donna, Donna
On a wagon bound for market
There's a calf with a mournful eye
High above him there's a swallow
Winging swiftly through the sky
How the winds are laughing
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Don

"Stop complaining", said the farmer
Who told you a calf to be
Why don't you have wings to fly with
Like the swallow so proud and free
How the winds are laughing
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don

Calves are easily bound and slaughtered
Never knowing the reason why
But whoever treasures freedom
Like the swallow has learned to fly
How the winds are laughing
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don


 这首歌,我理解它的寓意是:

你想做小牛,不斷埋怨命運,換來的只是是悲鳴的哀號;
你可以選擇突破思想的框框,好像飛燕般飛翔天際?

在我搞飛躍夢境工作坊之前,我發幾次飛翔夢,我並不知道前路如何走,但深感有一個mission 在drive 我跳出自己的舊信念。做自己渴望做的事情! Donna 在以色列語中意思是:自由!正表達了我渴望得到心靈上的自由!

人生就是選擇,我可以選擇埋怨,也可以選擇積極面對和解決問題,做自己喜歡做的事情!飛出自我的天井,飛進內在自由的世界,無邊無際的天空。


送给自己和孩子,家人的歌,我的每个朋友的歌:

"Greatest Love Of All"

I believe the children are our future
Teach them well and let them lead the way
Show them all the beauty they possess inside
Give them a sense of pride to make it easier
Let the children's laughter remind us how we used to be

Everybody's searching for a hero
People need someone to look up to
I never found anyone who fulfilled my needs
A lonely place to be
And so I learned to depend on me

[Chorus:]
I decided long ago, never to walk in anyone's shadows
If I fail, if I succeed
At least I'll live as I believe
No matter what they take from me
They can't take away my dignity
Because the greatest love of all
Is happening to me
I found the greatest love of all
Inside of me
The greatest love of all
Is easy to achieve
Learning to love yourself
It is the greatest love of all

I believe the children are our future
Teach them well and let them lead the way
Show them all the beauty they possess inside
Give them a sense of pride to make it easier
Let the children's laughter remind us how we used to be

[Chorus]

And if, by chance, that special place
That you've been dreaming of
Leads you to a lonely place
Find your strength in love






A sense of inner freedom
                                                        

找到隱形的翅膀

愛自己

擁抱自己

呵護自己

聆听,明白,接纳,包容
難得的聚會
感恩Sue,Sally,Jeff,Jenny, 我的生命導師
life is fun
一次心靈的滋潤、整合的旅程!

回顧自己的生命故事,感受自己的感受,感受別人的感受,家人的感受,這些感受,從沒有今天那麼深,那麼有連接,又是一次自我反思,成長的過程。

愛自己,家人的願望,所以,當我真的愛自己,我和家人的關係也會昇華,家人也會以愛自己。


愛自己,就是愛家人。


我一直認為,想活出我先生眼中的我,我就不能活出自己心中的我自己。這個矛盾,,一直困擾我,直到這個敘事治療的課程,從探索生命故事的點點滴滴,我找到可以協和統一的基點 - 平衡位置。

 

最後,林老師叫我們每個人都寫一首詩,代表自己生命的歌詞,可以說是整個課程的結晶 -

我的生命之歌 -

愛 - 夢想 - 渴望 (不約而同,我和Sue的題目類似!)

感恩老師,家人和夥伴,送給你們:













7 11 2016

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