叙事治疗网上分享工作坊 29 5 2016
请在线的朋友们给个1字我,让我知道你在参与这个分享会。
现在,如果大家在电脑旁边或方便的话,请大家听一首歌,ok, 大约三分钟时间,将自己投入进去,一边听,一边沉淀下自己。让自己放松,感觉上很平静,和自己的心贴近,再贴近。一起听听这首个,留意歌词,一起可以唱这首歌,感受下这首歌的力量,它的名字是《你激励我成长》,两个小孩子唱的非常有感情,说出了我们的心底话。是一首感恩的歌。
请大家开启以下音乐
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM1MTA5NDE1Mg==.html?from=s1.8-1-1.2
或
http://www.wimp.com/you-raise-me-up-talent-show/
他有極高的情緒管理能力:從沒有在我們身上發過脾氣,就算是在他人生最低潮的時候,文革年代被排斥,被打壓。更沒有打罵過我們,循循善導,放手讓我們自己從生活中,從失敗中學習,鍛煉!我和他的脾气很相似。感恩爸爸的身教。
父母放手的氣量讓我無法想像:小學高班,就让我和弟弟兩個去北京,記得我們當時太累,沒有臥舖,就鋪張報紙,在火車的凳子下面睡覺。媽媽在北京火車站接我們。整個暑假,大部分時間是我們兩個小子自己自由行! Thinking back, I just can't believe it!
在爸爸事業的高峰,他毅然放棄教授的工作,喜愛的教學事業,為了我們三個孩子的學業,全家移民香港。從10元港幣開始,從零開始,慢慢開創了自己的事業和生意!重操自己的石油工業的本行!現在,我和弟弟妹妹都有了自己的家庭和事業,生活的非常幸福,對父母的無條件的愛和付出感恩不盡!
爸爸,還是一個不折不扣跟著夢想走的人。在80歲的壽筵上,他向眾親戚朋友講出自己的夢想-要再出書,一本關於石油工業技術的書。還在我和孩子的DREAM POSSIBLE 課程分享會上很有信心地告訴大家這個心願。
當老師提出這個題目時,浮現我眼前的第一圖像是一個擁抱。
我很感觸。於是我舉手分享我的答案:我渴望和孩子有一個擁抱: 老師問我:什麼時候擁抱:我說,早上和晚上睡前。他問我原因,我說,那可能是人最脆弱的時候。
擁抱時有什麼感受,我說,有愛的流動,有力量,互相都給對方力量!
老師要我們找一張卡表達我的感受,擁抱背後,我想說什麼。
我選了:”倍伴”
還有很多朋友送給我的卡:”有溫柔,有愛,還有連接”。
我很感動!每張卡都是一份愛的心意。
老師問我倍伴的意思:我說,每個人每天都有不同的情緒。不論怎樣,我想去倍伴他,不論他的情緒怎樣,我渴望他明白我對他的尊重,渴望聆聽他的心聲,可以和我分享。任何時候,我都在他身邊,默默支持。這就是我指的“陪伴”。
以往,不會去想自己的這些願望,因為認為是车望。對別人的期望,其实也是自己想得到孩子的爱。但仔細想想背後的情感,是很美麗的。不是嗎?連自己分享時都感動的熱淚盈眶。
回到家裡,我回味當天的分享過程,感受自己的感受,我發現這個幸福遐想的背後,還帶有一絲情緒,那就是擔心。擔心什麼?擔心孩子不懂表達情感?擔心他壓抑自己?
我聯想到孩子是怎樣表達他的愛:其實對我的愛早已用他自己的方式在表達:
例如:來我的工作坊,分享夢境和感受!給我feedback和提議,教我如何用網絡推廣,鼓勵我Do what I dream. inspiration叫我活出夢想。他還在自己很疲累的時候幫解決電腦和手機問題...
那支筆的故事,正是黃錦敦老師說的:“離開家,才真正回到家!” 這句話敲醒我:原來孩子心中有家!但我現在才更有感覺。
他還經常傳給我一些心靈治療的媒體,如他最喜歡的心靈指導的網上節目,對他心理情緒健康有幫助,對我的工作有直接的幫助。
他還有他經常去教會上課,分享。他說:教會是與人連接,抒發情感的好地方。當我和夥伴分享到這時,我說:是呀,我還擔心什麼?
我的partner耐心的聆聽我的分享,問我問題,讚美我的孩子,我突然才發覺:這些幸福的畫面本身已經不重要。而是這份感覺,原來我早已擁有,我的孩子已經用他自己的方式表達出來。每個人都有自己表達愛的方式,有他们的性格,也許,我更要多些表達我自己對他的愛意,和讚美,還有對他的尊重和理解。
OK, 现在,请大家闭上眼睛,想象渴望得到的幸福,最渴望的一幅幸福的图像是什么?大家分享下,为什么会有这样的图画,你感受到自己内在想说什么吗?
背后黛拉什么启示?
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环节五:
最激勵自己的故事,生命中挑戰
请在线的朋友们给个1字我,让我知道你在参与这个分享会。
大家好,欢迎大家来到叙事治疗工作坊-故事疗愈的力量很高兴又和大家见面,有的朋友可能是第一次在这里上我的课,感谢大家对我的信任,我要感谢大家的踊跃参与,你们的支持,是对我最大的鼓励!
感谢马桶老师的信任。我相信,大家在这里相聚,都有共同的信念,那就是相信自己,相信我们的潜意识,我们的成长经历,经验,是一个巨大的资源,帮助我们发挥潜能,找到渴望,活出自己梦想的天空,我们的生命故事,会激励我们拥抱挑战,面对挑战,不断成长!
请大家开启以下音乐
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM1MTA5NDE1Mg==.html?from=s1.8-1-1.2
或
http://www.wimp.com/you-raise-me-up-talent-show/
这首歌令我们一起回忆起成长中的难忘经历,我们成长中的一个个梦想,和是无数的生命故事,感恩生命中帮助我们的人,父母,家人,伴侣,兄弟姐妹,老师和朋友。是的,在生命的转捩点,或重要时刻,总是有他们的陪伴和支持,无条件的爱,还有,还有,就是我们自己, 你激励我成长,其中这个你,you,就是我们内在的自己,是心中那个自己!面对任何困难,都不离不弃的自己!所以,今天我们一起唱中首歌,我们更加要感恩自己!
请任何时间来到的这里的朋友们给个1字我,让我知道你在参与zhe个分享会。
OK, 我叫 Donna ,小名冬冬,是一位催眠治疗师课程导师 , 梦境治疗师,有的朋友可能是第一次上我的课, 这是我的个人简介:
我从小就喜欢自己编故事,讲故事,特别是讲梦里的故事,讲故事中,无形的发挥出自己很多潜能,特别是内在的创意实在是无限。作为一个催眠治疗师,梦境治疗师,我的工作,就是去发挥我的潜能和创意,通过了解别人的特质,建构适合每个人的治疗方法,所以,我很强调聆去听别人的生命故事!
不论催眠治疗、梦境治疗,叙事治疗,这三个心理治疗的方法,都和交谈,深入的交谈有很大的关系,这些训练,令我喜欢将梦境和隐喻故事,人生故事,通过谈心的方式,分享的方式,在放松的催眠状态,让主人自己找到自己的定位,自己的价值,自己的力量,将人和问题分开,将情绪和人的价值,特质,天分分开,不知不觉,问题就会融于生命故事中,人一旦找到自己,答案,方法就自然回来,利用别人的故事,去启发和解决问题,我是这样去处理情绪,失眠,身心痛症,沟通等问题的。
我发现,每个人生命中都有无数大大小小的问题,但问题不是并不是问题,很多都是一个过程,或者成长中必然出现的一个过程,例如1岁时我们学走路,必然会跌倒,我们小时候不觉得是问题,但大了,我们对于过失或犯错就可能会就紧张,这才是问题!所以,问题本身不是什么,看待问题态度,才是最大的问题,或学习。
我想,在座的朋友们,不少都是助人工作者,所以想介绍多一些我在这方面的应用体验。我发现,叙事治疗其实早已广泛用于我们家庭治疗领域,还有就是我们的工作、生活中。运用故事的感染力,帮助人们确立和建立正确的价值观,肯定自己的技能和知识、经验,使我们能够有效地应对面临的任何问题。
叙事治疗不仅用在我的解梦和情绪治疗,健康管理工作,还用在职业生涯计划上,用在和毕业生的面试的训练上。通过生命故事探索,找到渴望,熱情,最可以發揮自己的職業,志向,生命的方向,開拓無限的可能性。
一个動人的成長故事,感染力远远超过一个乾巴巴的履歷,别人想听到的是我们如何跌倒後爬起來的經歷,最能代表我们自己的故事,產生共鳴。動容源自真實,人們最想听的是你的真實的昇華:從自己的故事中“自我挖掘”。
“個人成長故事是自我成長的營養,最可以打動別人的資源。”
在现今的社会,学习建构最能代表自己的生命故事是非常重要的一个life skill. 去年我在硅谷斯坦福大学上了一个课程,一个职业生涯规划的课程,•斯坦福商學院和工程學院教授、講師,
他們都是世界500強企業行政人員教練, 大企業家, 大大小小創業者,大企業的高層,大學生,研究生,準備找工作的畢業生,
找方向的青年人,相聚一堂。分享人生故事!
•而在这些故事中,我听到最多的不是他们如何成功,有多少财富,而是他们的失败的故事。讲如何面对。每个故事,带来的启发:那就是: The Art of failure。矽谷創業家最寶貴的經驗不是他們知道如何成功,而是如何從失敗教訓中站起來。矽谷的文化就是一個包容失敗的文化,每天都有無數失敗的例子,並不因為你曾失敗過,別人就看不起你,反而会更加器用你。因为你有失败的经验。所以,我一会分享自己失败的经验,如何站起来的经验,从中的到的启发和力量。
•在工作上,我每時每刻都要用到講故事的本領。分享團隊如何能幫助客戶解決難題,怎麼給客戶帶來價值。
•講出代表自己的故事,是一种心理训练,学习如何去除的表达自己。
叙事治疗最重要的一点是:
不论做治疗师或导师,领导也好,家长也好,朋友也好,过程中不会直接给建议,而是通过大家的分享,讨论,找到这些故事、谈话中的价值的信息,启发,带来的暗示,得到更多的资源,选择和力量,看到更多的可能性和解决方案,而这些都是来源于自己,一旦看到这些,就会找到个人的价值,自己的执行力就会自然大大提升,变得更加主动致力于去实现这些解决方案。这就是我的大纲里说的:找到更多的选择,为选择尝试、行动!
OK, 在这个叙事治疗的介绍环节,有朋友们想回应一下吗?有什么感想?2分钟时间,请大家写出来,或讲出来吧。我会回应。或稍后回应。
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OK,进入第二个环节:请大家写下自己最渴望得到的是什么?或者目前面对的挑战,最想解决的困难或问题:如果方便的话,可以分享在这里:
每个环节,对我来说也是一个深刻的疗愈。我会先用自己来做例子,然后大家跟着做练习:都是我的真实的情况:对于我来说:最渴望的是和家人产生更深刻的了解,跟多爱的流动
请大家写出来吧?
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第三个环节:
爸爸妈妈眼中的我,我眼中的爸爸妈妈:可以选其一,或两个
父母重视的是什么?找出原生家庭作业的价值观,怎样体现出来?
家庭的价值观对你的影响?
从父母身上,你找到自己的影子吗?
例子:
我眼中的爸爸:
我回忆起我的童年,和我的一生,我看到自己是怎样受父母影响,我的性格和我的inspiration 是从哪里来,我要修正什么.
爸爸是一個慈父,小時候睡前都會講伊索寓言的故事给我们听,激活我們的想像力。我的夢中都是那些天馬行空的故事,自己自編的探險電影!我看到他对我创意这方面的影响力。
他有極高的情緒管理能力:從沒有在我們身上發過脾氣,就算是在他人生最低潮的時候,文革年代被排斥,被打壓。更沒有打罵過我們,循循善導,放手讓我們自己從生活中,從失敗中學習,鍛煉!我和他的脾气很相似。感恩爸爸的身教。
他们都是爱自由,探险一族。一有機會,就會帶我們去油田參觀,去旅遊,去江河裡游泳,從小讓我們和大自然連接!從不給我們壓力!
父母放手的氣量讓我無法想像:小學高班,就让我和弟弟兩個去北京,記得我們當時太累,沒有臥舖,就鋪張報紙,在火車的凳子下面睡覺。媽媽在北京火車站接我們。整個暑假,大部分時間是我們兩個小子自己自由行! Thinking back, I just can't believe it!
在爸爸事業的高峰,他毅然放棄教授的工作,喜愛的教學事業,為了我們三個孩子的學業,全家移民香港。從10元港幣開始,從零開始,慢慢開創了自己的事業和生意!重操自己的石油工業的本行!現在,我和弟弟妹妹都有了自己的家庭和事業,生活的非常幸福,對父母的無條件的愛和付出感恩不盡!
爸爸,還是一個不折不扣跟著夢想走的人。在80歲的壽筵上,他向眾親戚朋友講出自己的夢想-要再出書,一本關於石油工業技術的書。還在我和孩子的DREAM POSSIBLE 課程分享會上很有信心地告訴大家這個心願。
做孩子的,让父母发挥出热情和喜悦,不需要要求别人那么完美,没有完善的家长!我很感触!当我们这样去做父母,孩子也许就是喜欢我们的活出自己的热情,而不是强调完美!
这个过程,如果也是父母,我们会更加感受到父母的心情和情绪,我们也是孩子,所以,也同时感受到孩子的感受。
我们的同理心会 提升!
你想继承什么?修正什么?
從爸爸的樂觀精神,也看到他有時過於樂觀的弊端,這也是我的問題!我的行為模式很像他,想的很簡單,有時沒有好好準備,也導致不少mistakes。
我最想承傳給我的孩子, 同时在我的身上体现出来,以身作则:
每个故事,都去发现别人或自己的的特质和价值。
人是在矛盾中成长,矛盾比不是坏事,没有矛盾,就没有进步。
他很爱旅行,他说:离开家,才是真正回到家!感受到家的爱,孩子的爱!
失去才学到什么是真正的得到!
每个孩子都有自己的特质或野性,教育可以让人融于社会,但我们要保护孩子的野性!
正向的attachment,会让我们走的更远,而不是停滞不前,不敢离开!
人是活在故事里面的。往往在故事里面,人们找到自己的潜能,问题的根源,解决问题的方向和方法。
OK, 现在请大家分享自己对父母的印象,他们的价值观,是如何影响你的价值观,有什么需要继承,什么需要修正?你会如何体现你自己的价值观在你的生命里.
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环境四:
细嚼身边的爱
”我心中的一個幸福的圖像” , 你给别人带来的,或你想别人给你的一个幸福的画面
給我的一個深刻的反思:
當老師提出這個題目時,浮現我眼前的第一圖像是一個擁抱。
我很感觸。於是我舉手分享我的答案:我渴望和孩子有一個擁抱: 老師問我:什麼時候擁抱:我說,早上和晚上睡前。他問我原因,我說,那可能是人最脆弱的時候。
老師要我們找一張卡表達我的感受,擁抱背後,我想說什麼。
我選了:”倍伴”
還有很多朋友送給我的卡:”有溫柔,有愛,還有連接”。
我很感動!每張卡都是一份愛的心意。
老師問我倍伴的意思:我說,每個人每天都有不同的情緒。不論怎樣,我想去倍伴他,不論他的情緒怎樣,我渴望他明白我對他的尊重,渴望聆聽他的心聲,可以和我分享。任何時候,我都在他身邊,默默支持。這就是我指的“陪伴”。
以往,不會去想自己的這些願望,因為認為是车望。對別人的期望,其实也是自己想得到孩子的爱。但仔細想想背後的情感,是很美麗的。不是嗎?連自己分享時都感動的熱淚盈眶。
回到家裡,我回味當天的分享過程,感受自己的感受,我發現這個幸福遐想的背後,還帶有一絲情緒,那就是擔心。擔心什麼?擔心孩子不懂表達情感?擔心他壓抑自己?
我聯想到孩子是怎樣表達他的愛:其實對我的愛早已用他自己的方式在表達:
例如:來我的工作坊,分享夢境和感受!給我feedback和提議,教我如何用網絡推廣,鼓勵我Do what I dream. inspiration叫我活出夢想。他還在自己很疲累的時候幫解決電腦和手機問題...
那支筆的故事,正是黃錦敦老師說的:“離開家,才真正回到家!” 這句話敲醒我:原來孩子心中有家!但我現在才更有感覺。
他還經常傳給我一些心靈治療的媒體,如他最喜歡的心靈指導的網上節目,對他心理情緒健康有幫助,對我的工作有直接的幫助。
他還有他經常去教會上課,分享。他說:教會是與人連接,抒發情感的好地方。當我和夥伴分享到這時,我說:是呀,我還擔心什麼?
我的partner耐心的聆聽我的分享,問我問題,讚美我的孩子,我突然才發覺:這些幸福的畫面本身已經不重要。而是這份感覺,原來我早已擁有,我的孩子已經用他自己的方式表達出來。每個人都有自己表達愛的方式,有他们的性格,也許,我更要多些表達我自己對他的愛意,和讚美,還有對他的尊重和理解。
OK, 现在,请大家闭上眼睛,想象渴望得到的幸福,最渴望的一幅幸福的图像是什么?大家分享下,为什么会有这样的图画,你感受到自己内在想说什么吗?
背后黛拉什么启示?
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环节五:
最激勵自己的故事,生命中挑戰
找到更多的选择,为选择尝试、行动!
•From ABC to POLYTECHNIC
•FROM POLYTECHNIC to be a chemical
specialist and TRAVEL around the world
•To learn business beyond Technics
•To use my language power
From China to HK
All start from Scratch: $10
Character
building process from getting
through
hardship:
In adversity:
hardworking,toughness, optimism,Hope
High
Adaptability: in peace, settled
state
知識改變命運
•Interest
in chemistry, go to be a chemical technician, built up the first analysis system for the
pharmaceutical factory
我的早年经历启示:
跟着自己的梦想走
乐观和不介意失败和不怕辛苦
只要坚持自己的渴望,把生命当成学习和体验,结果不是最重要。
开始催眠治疗师的经历,更是生命的新挑战,一个什么感的驱使:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102w7mm.html
改变信念,心理转化,走上治疗师之路的关键
OK, 大家可以分享自己的人生经历,特别是如何从失败和艰难的日子走出来的故事。
这个经历对你有什么重要的影响,有什么价值, 带来什么改变,从中,得到什么启示,
这些启示,对你目前面对的挑战,你最想得到了幸福,你的渴望的执行,,你看到什
新的可能性和方法,或信念,如何为自己的选择去尝试、去执行,去行动起来!
今天我们一起分享了生命交融、触动自己,感动别人的一个个故事,环境包括爸爸妈妈眼中的我,我眼中的爸爸妈妈
原生家庭与我的价值,细嚼身边的爱,激勵自己的故事,分享内心的感受,相信对自己了解多了一些,对别人的理解也多了一些,明白被听见,被看见的重要性。
再往后的日子了,让挑战,困扰继续融化于自己生命故事中,智慧的海洋中,时刻都要赞美自己,爱自己,强化生命价值和力量,继续探索更多可能性。
怒放的生命 汪峰
Nice post
ReplyDelete以下说明几乎是关于非常非正式的科学史科学讲座的逐字报告,特别是物理学。 这些讲座的主要目的是激发对历史观念的兴趣。 在历史的背景下偶尔讨论了科学哲学。 我发现一个很好的网站为澳洲代写assignment,我认为这是非常有用的网站。 所以你可以访问这个网站。
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